Załamanie się przed jedzeniem: Dzieci coraz wcześniej boją się otyłości

Załamanie się przed jedzeniem: Dzieci coraz wcześniej boją się otyłości

Małe dzieci są w wojnie ze swoimi ciałami. Boją się jedzenia. Jedzenie sprawi, że staną się GRUBI! Przedszkolanki mówią matkom, że chcą iść na dietę.

Uczniowie szkoły podstawowej policzają gramy tłuszczu w jedzeniu w stołówce. Sześciolatki są diagnozowane z anoreksją.

Kiedyś zaburzenia odżywiania dotyczyły nastolatków i studentek. Dziś do grona osób zafiksowanych na rozmiarze i kształcie ciała dołączyły przednastolatki i małe dzieci. David Herzog, dyrektor Centrum Zaburzeń Odżywiania w Harvardzkim Szpitalu Ogólnym, mówi: „Widzimy coraz więcej dzieci poniżej 10. roku życia z zaburzeniami odżywiania.”

Nasiona przyszłych zaburzeń odżywiania mogą zostać posiane w bardzo wczesnym wieku. Specjaliści ostrzegają: czterolatka, która nienawidzi swojego grubego ciała, łatwo zamieni się w dziewczynkę dziewięcioletnią na diecie, a potem w jedenastolatkę cierpiącą na anoreksję. Uczymy małe dziewczynki, a coraz częściej i małych chłopców, by bały się i wstydziły się wszystkiego, co nie jest chude.

Badania dokumentują alarmujące trendy

  • Badanie Uniwersytetu w Swansea wykazało, że ponad ćwierć dzieci w wieku 5–7 lat chce schudnąć; jedno na sześć już stosuje dietę.
  • Badanie Szpitala Dziecięcego w Cincinnati na 300 dzieciach pokazało, że 29% chłopców i 39% dziewcząt z 3. klasy stosowało diety. 60% dziewcząt i 31% chłopców z 6. klasy próbowało schudnąć.
  • 10–15 lat temu badania pokazywały, że 80% dziewcząt zaczynało diety do 14. roku życia.
  • Ostatnie badanie wśród kalifornijskich dziewcząt wykazało, że 80% dziewczynki 9-letnich już stosowało dietę.

Dlaczego tak wcześnie?

Co sprawiło, że dzieci boją się otyłości w młodszym wieku niż pokolenia wcześniej?

Eksperci wskazują na ciągły medialny nalot utożsamiający chudość z atrakcyjnością oraz na obsesję rodziców własnymi dietami, ćwiczeniami, wagą i wyglądem. Dzieci słyszą rodziców żałujących: „muszę schudnąć”, „nie wyczuwam bycia takim grubym”.

Wczesne sygnały ostrzegawcze

Jak rozpoznać, że dziecko staje się preoccupied wagą i kształtem ciała? Oto wczesne sygnały ostrzegawcze:

  1. Stałe mówienie o swoim ciele, zazwyczaj w sposób negatywny.
  2. Noszenie ciągło nadmiernie wielkich, ciężkich ubrań, nigdy nie odsłaniając ciała.
  3. Jedzenie bardzo mało i pomijanie posiłków.
  4. Stała utrata wagi.
  5. Częste, intensywne ćwiczenia.
  6. Stałe pytanie, ile tłuszczu w jedzeniu.
  7. Prośby o kupowanie tylko produktów bez tłuszczu, niskotłuszczowych lub dietetycznych.
  8. Próby naśladowania ultra-chudych modeli z reklam TV i czasopism.

Co mogą zrobić rodzice?

Istnieje wiele sposobów, w jakich rodzice mogą pomóc dzieciom w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i pozytywnego wizerunku ciała. Oto wskazówki:

  1. Czy wy sami ciągle jesteście na diecie i preoccupied wagą/chudością? Jeśli tak, możecie promować negatywne postawy wobec jedzenia i wagi. Pracujcie nad własnymi problemami z wagą i wyglądem.
  2. Nie krytykujcie ciał dzieci. Nawet dobrze intencjonowane „jesteś duży, ale mógłbyś schudnąć kilka kilogramów” może zburzyć samoocenę małego dziecka.
  3. Nie rozmawiajcie przed dziećmi o swoich dietach, niezadowoleniu z ciała czy tłuszczu w jedzeniu.
  4. Zapewnijcie w domu różnorodne, apetyczne i zdrowe produkty i przekąski. Nie bójcie się wliczać słodyczy.
  5. Unikajcie jedzenia dużej ilości „produktów dietetycznych”.
  6. Nie bagatelizujcie uwag dzieci o byciu grubymi.
  7. Wykazujcie empatię dla ich obaw, ale stawiajcie je w perspektywie.
  8. Nie wstawiajcie dzieci na diety restrykcyjne, chyba że jest to konieczność medyczna.
  9. Sprawcie, by ruch był przyjemnością rodzinną. Wyjaśnijcie, że regularny, umiarkowany ruch sprawia, że są silni i zdrowi, a nie chudi.
  10. Ograniczcie czas przed TV do kilku ulubionych programów w tygodniu.
  11. Chwalcie dzieci często za cechy inne niż wygląd: szczerość, humor, wyobraźnię.

Książki polecane:

  • Zmarzłam: Wspomnienia z anoreksji i bulimii – Marya Hornbacher
  • Tajny język zaburzeń odżywiania: Rewolucyjne podejście do wyleczenia anoreksji i bulimii – Peggy Claude-Pierre
  • Najlepsza mała dziewczynka na świecie – Steven Levenkron (powieść dla młodzieży)
  • Przeżycie zaburzenia odżywiania: Nowe perspektywy i strategie dla rodzin i przyjaciół – Michele Siegel, Judith Brisman, Margor Weinshel
  • Projekt Ciała: Intymna historia amerykańskich dziewcząt – Joan Jacobs Brumberg (nie tylko o zaburzeniach, ale o relacji dziewcząt z ciałem)

Previous:

Next: