Pytania do rozpoczęcia rozmowy o jedzeniu z nastolatkiem
Martwienie się o to, co je nastolatek, to więcej niż pytanie, czy zjadł warzywa. Nastolatkowie z niską samooceną, depresją, problemami z wizerunkiem ciała mogą rozwijać złe nawyki jedzenia, zamieniające się w niebezpieczne choroby odżywiania. Gdy boisz się, że je za dużo lub za mało – otwórz rozmowę pytaniami. Jeśli podejrzewasz chorobę odżywiania – natychmiast porozmawiaj z lekarzem, by zaproponował plan leczenia.
Uczucia
Gdy nastolatek czuje depresję/stres, może drastycznie zmienić nawyki. Niejedzenie do sytości = anoreksja; zjadanie dużo + wyczyszczanie (wymioty, przeczyszczające) = bulimia; zjadanie znacznie za dużo = objadanie. Wedle WebMD: częstsze u dziewcząt, chłopcy to 5-15% anoreksji/bulimii, 35% objadania. Pytania: „Jak czujesz się jedząc?”, „Jak czujesz się myśląc o jedzeniu?” – otwierają dyskusję. Odpowiedzi: myśli o jedzeniu cały dzień (jak jeść/jak unikać) lub jedzenie poprawia nastroj – to czerwone flagi ryzyka choroby odżywiania.
Wizerunek ciała
Pytania: „Co myślisz o swoim ciele?”, „Co lubisz, a co nie lubisz w swoim ciele?” – pomagają otworzyć się na problemy z wizerunkiem. Media promują idealne ciała – nieosiągalne dla większości. Gdy nastolatek zafiksowuje na poprawie wizerunku – ryzyko chorób odżywiania. Porozmawiaj o zagrożeniach: uszkodzenie narządów, osłabienie kości, erozja zębów, cukrzyca typu 2, nadciśnienie. MayoClinic: porozmawiaj o przesłaniach mediów o wizerunku i tym, że zdrowe kształty ciała są inne u każdego.
Akceptacja
Gdy nawyki jedzenia gwałtownie się zmieniają – może to niska samoocena. Nastolatek może wiązać ciało z pewnością siebie: „gdybym miał odpowiednie ciało, miałbym więcej przyjaciół/będę popularniejszy”. Zapytaj: „Czy czujesz się zaakceptowany przez kolegów i rodzinę?”. Jeśli nie – buduj samoocenę. Spędź czas wymieniając sukcesy i cechy pozytywne, przypomnij o ludziach, którzy kochają go takim, jaki jest.
Kontrola
Jeśli nastolatek odpowiada „Tak” na: „Czy czujesz utratę kontroli nad jedzeniem?” – omów przyczyny. Wielu nastolatków czuje, że kontrola jedzenia daje kontrolę, gdy inne obszary wyglądają bezkontrolnie: rozstanie, zła ocena. Ograniczenie jedzenia lub ciągłe jedzenie. Początkowo poczucie kontroli, potem zaburzenie przejmuje kontrolę. Nowe poczucie braku kontroli nasila problem. Rozmawiaj o zdrowych nawykach, nie używaj jedzenia jako nagrody/polepszenia nastroju – nie lody, jak nie weszła do cheerleaderów.
-
Czym jest złamana kluczna? Twoja kluczna (lub kość szyjna) to kość biegnąca poziomo między górą piersiową (grudnią) a łopatką (scapulą). Możesz poczuć klucznę, dotykając miejsca między szyją a barkiem. Złamana kluczna, zwana też złamaniem kości szyjn -
Teraz, gdy marihuana jest legalna w celach medycznych i/lub rekreatywnych w ponad połowie kraju – a stygma przy paleniu konopi czy spożywaniu jednych z ich form jadalnych zanika – nie powinno dziwić, że wiele kobiet pyta: Czy można palić trawę podcz -
Od narodzin dziecka, właśnie gdy wydaje się, że masz harmonogram drzemek w pęku – on się zmienia. Gdy maluch wchodzi w wiek przedszkolny, drzemki zazwyczaj konsolidują się. Większość maluchów drzemie co najmniej raz dziennie. Dla większości oznacza t
