Co zrobić z Teen To nie je owocami lub warzywami
?Jest to często trudne dla rodziców, aby monitorować jak wiele owoców i warzyw ich nastolatków są czasochłonne . O 33 procent nastolatków zgłaszane spożywanie warzyw mniej niż raz dziennie, zgodnie z prowadzenia badań przez Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Nigdy nie jest za późno , aby pomóc nastolatek dodać więcej owoców i warzyw do swojej diety . Największa wDom Sprzedaż
Ogranicz dostęp Twojego nastolatka do śmieci lub niezdrowej żywności przez pończochy spiżarni i półki Lodówka jest z owoców i warzyw. Przynieś nastolatka na pokładzie , nalegając , że pomoże Ci zakupy do sklepów spożywczych . Zapytaj swoją opinię o których owoce i warzywa , że on cieszyć się w domu . Na przykład , stworzyć sałatki owocowe z truskawek, malin i banany , jeśli nastolatek cieszy słodsze owoce. Podaj swój teen z marchwi, selera i papryki , ale nie zapominaj, jego ulubiony sos ranch zanurzenie . Gdy nastolatek jest głodny, a w środku online, gier wideo meczu , będzie rozstrzygać na zdrowe przekąski w lodówce zamiast wyruszą do sklepu, aby kupić żywności śmieci .
School Lunch
To jest trudne dla rodziców, aby monitorować ich nawyki żywieniowe nastolatka na zewnątrz domu , zwłaszcza gdy są one rzucając się swoją zdrowy obiad złapać burger z jego przyjaciół . Więc zamiast walczyć , zawrzeć umowę z nim, że jeśli zgodzi się jeść zdrowo dwa razy w tygodniu , może wybrać to, co zjada trzy pozostałe . Zapewnić mu obiad zapakowany wielu zdrowych potraw , takich jak chude mięso kanapka gościnnie i chleb pełnoziarnisty , jabłko i mleko . W pozostałe dni , podanie nastolatka z pieniędzy na zakup własnego obiad. Jednak przypomnieć mu dokonywać zdrowych wyborów , ale nie spodziewałem się, że wybór owoców i warzyw, za każdym razem .
Sprawdzić Zdrowe Alternatywy
Zamiast podkreślając nastolatek jeść owoce i warzywa , które znasz , że nie cieszyć się, znaleźć zdrowszych wyborów do swoich ulubionych potraw . Na przykład , zamiast służyć tradycyjne frytki , zapewnić mu pieczone słodkie frytki ziemniaczane doprawione solą morską . Jeśli nastolatek lubi lody , służą mu niskotłuszczowego jogurtu ze świeżych, pokrojone truskawki lub jagody . Dla nastolatka z łakomczuchów , pokrojone jabłka zaproponować mu z karmelu i czekolady dip. Według Pomoc Poradniki ,pomysł nie jest całkowicie wykluczyć z diety fast-food Twojego nastolatka . Zamiast pokazać mu zdrowszego zaspokoić jego apetyt na soli i słodyczy .
Talk do młodzieży na temat znaczenia zdrowego odżywiania
W przeciwieństwie wybredny maluch , nastolatek zrozumie racjonalne powody do jedzenia zdrowej żywności . Usiądź nastolatek dół i wyjaśnić mu korzyści związanych z wodowania fast foodów na rzecz owoców i warzyw. Na przykład, jeśli twój nastolatek lubi gry sportowe , wytłumaczyć mu , że napełnianie się marchewką, groszkiem i pomarańczy zamiast hamburgery i frytki pomoże poprawić jego osiągi . Jeśli twój młodszy nastolatek martwi są krótkie , Pomoc Przewodnik zaleca wskazując, że kilka zdrowej żywności , w tym odmian owoców i warzyw , są pełne witamin i minerałów niezbędnych do wzrostu i pozostanie silna .
-
Wiesz, jak to się dzieje:„Czy już tam jesteśmy? … A może teraz? … Czy jesteś pewien, że jeszcze nas tam nie ma?” Niezależnie od tego, czy wybierasz się w podróż, czy załatwiasz kilka sprawunków po mieście, przejażdżki samochodem z dziećmi mogą być le -
Od 12 do 18 miesięcy to dobry wiek dla maluchów (i ich rodziców!). Twoje dziecko prawdopodobnie cieszy się z bycia w centrum uwagi i krępowania go dla rodziny i przyjaciół. Oto czego jeszcze możesz się spodziewać w zakresie rozwoju społecznego i emoc -
Ułatwianie przejścia do gimnazjum dla dziecka z chorobą Alzheimera Zrozumienie zmian Jak przygotować dziecko z chorobą Alzheimera do przejścia do gimnazjum? Pierwszym krokiem jest zrozumienie zmian, przez które będzie przechodził i jak jego LD mo
