Dlaczego otyłość nastolatków staje się ogromnym problemem

Wskaźnik otyłości nastolatków wzrósł z 5% w 1980 r. do 18% w 2010 r. Prawie 1/3 nastolatków ma nadwagę lub otyłość. Otyli nastolatkowie częściej mają czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, częściej są otyli jako dorośli, częściej są ofiarami lub sprawcami przemocy rówieśniczej.

Dostępne opcje żywnościowe

Jedzenie bogate w tłuszcz i kaloryczność, ubogie w wartość odżywczą – tanie i łatwo dostępne. W niektórych społecznościach trudno o regularne zakupy w marketach. Gdy większość posiłków z sklepów convenient/store lub fast food – trudno o zdrową wagę. Nawet rodziny jedzące w domu często sięgają po produkty convenient – wyższe kaloryczność, sód, tłuszcze niż dawniej.

Brak aktywności

Nie tylko dorośli cierpią na siedzący tryb życia. Między szkołą a czasem przed ekranami, wielu nastolatków ma bardzo siedzący styl. Średnio 3h dziennie TV/komputer. Mało czasu na aktywność. Gorzej: szkoły systemowo cięły programy WF. 2007 r.: tylko 25% uczniów liceum miało codzienne WF. US Dept. Health &Human Services: nastolatkowie min. 60 min aktywności dziennie, 3x w tygodniu wysiłek aerobiczny. Spełnienie tego celu daleko posunie w stronę zdrowej wagi.

Wzrost porcji

Porcje dzisiaj znacznie większe, dostarczają więcej kalorii niż potrzebują nastolatkowie (i dorośli). Wielkie burgery w fast foodach = prawie cała dzienna potrzeba kalorii, a to przed napojem, który może mieć 4 porcje sody. Batony i chipsy w opakowaniach „jednej porcji” to często 2+ porcje.

Złe nawyki jedzenia

Bez wiedzy co i ile jeść – trudno o zdrową wagę. Często tanie, wysokokaloryczne posiłki nie nasycają – nastolatek chce coś wkrótce. Plus reklamy: fast food, cukierowe płatki, przekąski. Łatwo zrozumieć, dlaczego nastolatkowie mają problem z rozwojem dobrych nawyków. Rozwody, utrata pracy, inne stresory rodzinne też prowadzą do przejadania.

Previous:

Next: