Ekstremalne diety nastolatków – co musisz wiedzieć?
Okres dojrzewania to burza hormonalna, emocjonalna, fizyczna. Wiele nastolatków ma problemy z wizerunkiem ciała i sięga po ekstremalne diety. By zapobiec bulimii/anoreksji, musisz znać te schematy i wiedzieć, na co uważać, by interveneować na czas.
Restrykcja kaloryczna
Nastolatkowie zaczynają czytać etykiety i żyć według nich. To prowadzi do ekstremalnej restrykcji kalorycznej. Wartość odżywcza nie ma znaczenia – liczą się same kalorie. Diety restrykcyjne = obsesja na punkcie jedzenia. Inna forma: pomijanie posiłków (śniadanie, lunch, kolacja) by schudnąć. To często pierwszy sygnał nadchodzącej choroby odżywiania.
Eliminacja grup produktów
Całkowite wycinanie grup produktów by schudnąć. Czasem racjonalne (cukry), czasem nieracjonalne (nabiał, mięso). Wiara: usunięcie grupy = chudnięcie. Rzeczywistość: niedobory odżywcze.
Diety modowe (fad diets)
Nastolatkowie zanurzeni w popkulturze naśladują diety gwiazd: grejpfrutowa, ciastkowa, płynna,czyści, low-carb. Niebezpieczne – pozбавляją składników potrzebnych do wzrostu i rozwoju.
Objadanie i przeczyszczanie
Bulimia: zjedzenie nadmiaru (wysokokalorycznego) + wywoływanie wymiotów/przeżywki. Łagodniejsza forma: żucie i wypluwanie. Obie metody = chudnięcie przy jedzeniu kalorycznych potraw.
Previous:Przyczyny braku energii u nastolatka-chłopca
Next:Diety dla 18-latków – kaloryczność, makroskładniki, zdrowe tłuszcze
-
Eksperci generalnie zgadzają się, że płace minimalne są zbyt niskie, by Amerykanie mogli jość z rogu. Jednak wielu opiekunów, czy to pracy z dziećmi, czy z seniorami, otrzymuje płacę minimalną lub mniej. Raport z 2012 r. National Domestic Workers Al -
Chyba każdy już wie, że Fisher Price Rock N Play został wycofany z obrotu. Wszystkie 5 milionów sztuk. Komisja Bezpieczeństwa Produkty Konsumpcyjnych wydała decyzję o wycofaniu po tym, jak w ciągu ostatnich 7 lat w tych urządzeniach zmarło 32 niemowl -
Pomysły na losowe akty dobroci są wszędzie wokół nas, od wolontariatu w lokalnym banku żywności po pomoc starszemu sąsiadowi w przesunięciu mebli. Te małe gesty to świetny sposób na nauczenie dzieci ważności dobroci i zjednoczenie rodziny wokół świą
