Co jest najważniejsze w życiu nastolatka?

Czas twarzą w twarz z rodzicami

Mimo werbalnych protestów, że chcą zostać "w spokoju" – okazuje się, że, jak dzieci w każdym wieku, nastolatkowie pragną i cenią czas spędzony z rodzicami. Faktem jest, że wbrew stereotypowi, by nastolatkowie chcieli odsuwać rodziców w miarze dojrzewania – może być zupełnie odwrotnie. Np. badacze z Penn State University znaleźli, że nastolatkowie faktycznie spędzają więcej czasu z rodzicami na drodze do matury, a nie mniej, a ci, którzy spędzają czas z ojcami – mają lepsze umiejętności społeczne i wyższą samoocenę niż rówieśnicy.

Bezwarunkowa miłość

Tak, lata nastolatcze mogą być burzliwe dla rodziców i dzieci. Mimo to, nawet gdy przeżywa siódmy hormonalny wybuch gniewu w ciągu dnia – nastolatek czuje ulgę, wiedząc, że jesteś tam dla niej, bez względu na to. Bezwarunkowa miłość nie jest tylko ważna – jest niezbędna do rozwoju i blagoskłonności. Wedle Psychology Today, Twoja "niezawahająca obecność" to "największe wsparcie, jakie zna". Dlatego nastolatek potrzebuje Twojego wsparcia emocjonalnego i przewodnictwa – zwłaszcza gdy trudno, a nawet gdy nie akceptujesz lub nie podoba Ci się jej zachowanie.

Relacje z rówieśnikami

Relacja Twojego nastolatka z przyjaciółmi jest też krytycznie ważna. Silne przyjaźnie pomagają nastolatkowi poprawić umiejętności rozwiązywania konfliktów, przechodzić trudne przejścia i wzmacniać samoocenę. Wedle University of Illinois Extension, bez spójnych i wiernych przyjaźni nastolatkowie mogą stać się zamknięci i samotni, a wyniki nauki – spaść. Dlatego rodzice powinni zachęcać nastolatków do budowania solidnych relacji z przyjaciółmi, którym ufają zarówno rodzice, jak i nastolatkowie.

Wystarczająco snu

Kiedykolwiek próbowano obudzić przepracowanego uczeń liceum z głębokiego snu? Wtedy wiesz, jak ważny jest sen dla nastolatka. Niestety, naturalny cykl snu większości nastolatków jest w bezpośrednim konflikcie z godzinami rozpoczęcia szkół – co rodzi populację posłusnych, drażliwych, wyśpionych studentów. Wedle National Sleep Foundation, niedosyp wpływa na zdolność nastolatka do uczenia się, słuchania i koncentracji. Dlatego, gdy to możliwe, podkreślaj znaczenie snu – nawet jeśli oznacza to oddanie smartfona przed pójściem do pokoju.

Pan Niezależny

Gdy nastolatkowie zbliżają się do dorosłości – nie tylko chcą więcej niezależności, oni jej potrzebują. Pozwolenie nastolatkowi na samodzielne decyzje to krytyczny etap rozwoju dziecka, który pomoże mu stać się zdrowym, samowystarczalnym, funkcjonującym członkiem społeczeństwa. Gdy rośnie, oczywiście nadal będziesz musiał stawiać granice i być dostępny emocjonalnie. Spróbuj jednak ograniczać rady i, dopóki sytuacja nie zagraża zdrowiu lub bezpieczeństwu – daj mu przestrzeń na popełnianie błędów.