Opieka nad wzrokiem – jak chronić oczy
Nawet jeśli masz szczęście do idealnego wzroku 20/20, dbanie o oczy i ochrona ich przed urazami czy infekcjami to kluczowe elementy utrzymania idealnego widzenia.
Podstawy wzroku
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swoich oczu (niezależnie od koloru), to badanie ich u lekarza przy każdej wizycie kontrolnej. Jeśli masz problemy ze widzeniem, bóle lub dolegliwości – powiedz rodzicowi, byś trafił do okulisty.
Okulista (oftalmolog) to lekarz medycyny specjalizujący w badaniu, diagnozowaniu i leczeniu oczu i chorób ocznych. Okulista (optometrysta) nie jest lekarzem medycyny, ale jest wykształcony do diagnozowania i leczenia wielu tych samych schorzeń, z wyjątkiem zabiegów chirurgicznych.
Warto badać oczy co minimum 2 lata, częściej jeśli w rodzinie wystąpiły problemy jak jaskra lub zaćma w młodym wieku.
Typowe wady wzroku
Czy zastanawiałeś się, czy są prawdziwe plotki o opiece nad oczami? Np. że siedzenie blisko TV lub komputera psuje oczy. To nieprawda. Możesz też słyszeć, że czytanie przy słabym świetle (nocnik zamiast jasnego) powoduje krótkowzroczność – brak dowodów naukowych. Słabe światło męczy oczy, ale nie niszczy wzroku.
Przyczyna wielu wad to kształt i rozmiar oka. Osoba z idealnym wzrokiem ma oko okrągłe jak piłka baseballowa. Kto potrzebuje korekcji, ma inny kształt.
Krótkowzroczność (miopia) – jeden z najczęstszych problemów nastolatków. Oko jest nieco dłuższe od normy (od rogówki do siatkówki). Światło skupia się przed siatkówką, a nie na niej – obraz jest rozmyty w dal. Okulary lub soczewki łatwo to korygują.
Dalekowzroczność (hipermetropia) – problem z ostrością blisko. Oko jest zbyt „krótkie” od przodu do tyłu. Światło skupia się za siatkówką. Istotna dalekowzroczność wymaga okularów. Ciekawostka: wiele niemowląt rodzi się dalekowzrocznych! Ich gałki oczne wydłużają się z rostem, większość wyraste ten wadę.
Astygmatyzm – rogówka nie jest idealnie okrągła. Do dobrego widzenia (blisko i daleko) potrzebne są soczewki lub okulary.
Po 18 r.ż., gdy oka są w pełni rozwinięte i mniej podatne na zmiany, niektórzy decydują się na chirurgię załamaniową (zazwyczaj laserową), by skorygować miopię, hipermetropię lub astygmatyzm i nie nosić okularów/soczewek. Zabieg zmienia kształt oka, by światło padało na siatkówkę poprawnie.
Radzenie sobie z typowymi problemami i urazami oczu
Złota zasada: „w wątpliwości – zbadaj!”
- Jeśli masz zaczerwienione oko, ból nieustępujący krótko, lub jakiekolwiek zmiany widzenia – idź na badanie.
- Jeśli dostanie ciało obce (piasek, wióry, wióry metalowe) – nie taraj oka. Płucz je przez kilka minut ciepłą wodą (najłatwiej w prysznicu). Jeśli nadal czujesz ciało obce – idź do okulisty.
- Jeśli dostałeś w oko i wygląda dziwnie, krwawi, lub masz zmiany/utratę widzenia – idź na SOR natychmiast.
Jednym z najczęstszych urazów u nastolatków jest pogwałcenie rogówki, często związane z noszeniem soczewek lub sportem. Objawy: uczucie ciała obcego przy braku go, zaczerwienienie, łzawienie, nadwrażliwość na światło.
Jeśli podejrzewasz uraz i nosisz soczewki – natychmiast zdejmij je do wizyty u okulisty. Noszenie soczewek przy urazie może pogorszyć stan lub wywołać infekcję. Nie martw się – pogwałcenie rogówki zazwyczaj goi się szybko, wymaga tygodnia lub dwóch kapiwek i przerwy w soczewkach. Stare okulary na chwilę – mała cena za ochronę oczu na zawsze!
Dbanie o oczy na co dzień
Tak jak pasy bezpieczeństwa w aucie, mądrze jest chronić oczy zanim coś im się stanie.
Okulary przeciwsłoneczne to podstawa. Promieniowanie UV uszkadza wewnętrzne struktury oka – nosić okulary z filtrem UV za każdym razem na słońcu. To zapobiega stanom związanym z UV: zaćmie (zmętnienie soczewki, pogarszanie widzenia) i zwiędnięciu plamki żółtej (choroba, w której plamka żółta – struktura pozwalająca widzieć – stopniowo się zwiędnie, prowadząc do utraty widzenia lub ślepoty. Jeszcze jeden powód, by nie palić: palenie zwiększa ryzyko zwiędnienia plamki żółtej.)
Chroń oczy okularami ochronnymi przy sportach (rakietowe), warsztatach, laboratoriach. Sekunda bez ochrony może kosztować poważne uszkodzenie. Unikaj vicinity fajerwerków – dlaczego ryzykować wzrokiem?
Choć unikanie fajerwerków jest oczywiste, o ochronie w domu rzadko pomyślisz. Codzienna czynność – długie patczenie w ekran komputera – męczy oczy. Normalnie mrugamy ~10 razy/min. Patrząc na ekran, tempo spada do 2–3 razy/min. Najlepsze: mrugaj częściej! Pomaga też zmiana ostrości: popatrz w dal na chwilę, wróć do ekranu.
Jeśli oczy sucho i piecą przy komputerze – używaj sztucznych łez. Unikaj preparatów „czerwoność” – mogą zawierać chemikalia, które chwilowo usuwają zaczerwienienie, a potem pogarszają stan.
Specjalna opieka potrzebna przy chorobach jak cukrzyca lub reumatoidalne zapalenie stawów u dzieci – zwiększają ryzyko poważnych chorób ocznych. Wizyta u lekarza min. raz w roku, czasem co 3 miesiące.
Zapobieganie infekcjom oczu
Możesz chronić oczy, zapobiegając infekcjom. Zapalenie spojówki (przeciekanie) to infekcja wywoływana wirusem, bakteriami, alergią, chemikaliem lub drażniącym bodźcem.
Zapalenie od wirusów/bakterii łatwo przechodzi między ludźmi. Po uścisku ręki z przeziębionym z przeziębieniem, możesz zarazić własne oko, dotykając go ręką.
Jak uniknąć rozprzestrzeniania zarazków:
- Nie dziel się makijażem ani kapiarkami do oczu.
- Nie dotykaj końcówki butelki z kapiarką rękami ani oczami – to zanieczyszcza.
- Nigdy nie nawilżaj soczewek w ustach. W ustach mnóstwo bakterii i wirusów (nawet wirus opryszczki) – łatwo przeniosą się na oczy.
- Regularnie myj ręce!
Okulary i soczewki
Jeśli potrzebujesz okularów lub soczewek, trzymaj się kilku zasad. Wybierając oprawki: mniejsze oprawki zazwyczaj lepiej Ci pasują. Im większa oprawka, tym większe zniekształcenia i gorsze widzenie.
Jeśli dostajesz soczewki – ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza co do czyszczenia, czasu noszenia i wymiany. Jeśli nie – ryzykujesz poważnymi infekcją lub wrzodami rogówki: bolesnymi, trudnymi do leczenia, wymagającymi miesięcy leczenia, a czasem operacji.
Oczy i wzrok to dar, którego nikt nie chce stracić. Chron je teraz i dbań o nie jak najlepiej – by służyły Ci przez lata.
Previous:Dbaj o zęby – kompletny przewodnik
-
Jako rodzic zawsze wydaje się, że rok szkolny leci i zanim się nadążysz – wakacje znowu. Jeśli nie masz opieki letniej – obozów, programów szkolnych – możesz się znaleźć w pośpiechu za nianią letnią. Nie jesteś sam. Przeanalizowaliśmy dane letnich z -
Nie ma nic takiego jak chłodne, jesienne dni, by wprowadzić wszystkich w nastrój Halloween. Między przygotowywaniem strojów i wyborem idealnych cukierków dla dzieci chodzących po słodyczach, jest tyle zabawnej aktywności do zrobienia w domu. Więc st -
W dzisiejszym świecie szybko uczymy się, że naszym obowiązkiem jest chronienie dzieci. Jeśli płaczą, musimy natychmiast coś zrobić, by uśmiechnąły się lub choćby przestały płakać. Płacz dziecka może być postrzegany jako znak, że robimy coś źle lub ni
