Jak jeść ryby Bezpieczne Podczas ciąży

Jak najszybciej dowiedzieć się, że jesteś w ciąży, są przedstawiane z listy działań , które nie powinny uczestniczyć w lub żywności , że nie należy jeść , ponieważ działania te i żywność może być potencjalnie szkodliwe dla płodu . Jednym z ostrzeżeń , że jedzenie niektórych rodzajów ryb i niektórych ilości ryb może powodować potencjalne szkody dla nienarodzonego dziecka ze względu na rtęćryby zawiera. Ponieważ rtęć jest takieproblemem zdrowotnym dla kobiet w ciąży , wiele ryb w ogóle pominąć wszelki wypadek , ale to, czego nie może zrozumieć, że jestzaletą jedzenia zdrowego ilość właściwych gatunków ryb może zaoferować swoje dziecko . Ryba jestjedzenie, które jest bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , które są dobre dla mózgu rozwijającego się płodu . Tak, jak można bezpiecznie jeść ryby w czasie ciąży , aby korzystać mózg dziecka ? Wykonaj następujące kroki, które pozwolą Ci i nienarodzonego dziecka , aby czerpać korzyści z ryb .
Instrukcje Największa 1

Upewnij się , że cokolwiek ci spożywają ryby w czasie ciąży jest gotowane completely.Consuming surowe lub niedogotowane mięso , drób i owoce morza w czasie ciąży nie jestdobrym pomysłem , więc trzymać się gotowanych odmian sushi , gdy jesteś w ciąży.
2

Ogranicz ilość ryb, które można jeść na tydzień do około 12 uncji na tydzień z wyjątkiem tuńczyka , który powinien być ograniczony do 6 uncji na tydzień . Jeśli nie jeść tuńczyka , konserwy z tuńczyka kawałek światło jest najlepszym rozwiązaniem , ponieważ zawiera mniej rtęci niż konserwy białym tuńczykiem .
3

Z dala od większych ryb morskich , które zużywają dużo mniejszych ryb morskich .Think o tym tak : Jeśli małe ryby, wszystkie zawierają pewną ilość rtęci , awiększa ryba zjada dużo małe ryby , to nie będziedużo rtęci w większych ryb . Eksperci zalecają, aby uniknąć Płytecznik , rekin , makrela , miecznika i steki z tuńczyka .
4

Unikaj tropikalnych ryb , które mogą zawierać toxins.If lubisz adrenalinę i hazardu z porcji Blowfish , ci powinna doczekać się kolejnej adrenaliny , aż po dostarczenie .
5

Unikaj ryb złowionych w wodach , które są zanieczyszczone ściekami i /lub odpadów chemicznych .
6

Poczuj swobodnie korzystać z łososia, Pollack , sola, flądra, anchois , plamiaka, tilapia , halibuta , ocean okoń , sardynki, dorsze, a lista trout.This jest wielki odniesienia mieć jeśli kiedykolwiek wątpliwości i spragnieni niektóre ryby .

Previous:

Next:

  • ADD i kłamstwa
    To nie kłamstwo jest problemem większości dzieci z ADHD. Muszą nauczyć się określonych umiejętności. P Mam 11-letniego syna z ADD, który zawsze mnie okłamuje. Jak mam go zatrzymać? Dochodzi do tego, że nie mogę uwierzyć w ani jedno jeg
  • 6 prostych sposobów na ukojenie kataru u dziecka
    Niewiele widoków jest smutniejszych niż maluch z katarem, ale każdy rodzic może zaświadczyć, że nie jest to rzadkością w pierwszym roku życia dziecka – szczególnie w drugiej połowie. „Dzięki transferowi matczynych immunoglobulin do łożyska w późnej
  • Mama narzeka o nieprzydatnych dziadkach, ale czy prosi za dużo?
    Dla wielu rodziców dziadkowie są bohaterami. Służą świetnymi radami, kochają swoje wnuki jak własne i zawsze służą pomocą w razie potrzeby. Ale o ile rodzic może prosić dziadków swojego dziecka za dużo? W niedawnym liście do kolumny porad Slate, Dear