Pokarmy , które uniemożliwiają Poranne mdłości
W pierwszym trymestrze ciąży ,nudności nazywa poranne mdłości mogą byćwyzwaniem dla niektórych kobiet w ciąży . Oglądając to, co jesz i kiedy jesz pomaga złagodzić objawy choroby rano w niektórych kobiet , jak unikanie niektórych pokarmów ma w ogóle . Dla większości kobiet , poranne mdłości nie ma co cztery miesiące w ciąży .
Śniadanie
Pierwsze godziny dnia, może byćczas najtrudniejszych dla kobiety w ciąży doświadcza poranne mdłości . Zaczynając dzień z krakersów, suche tosty lub suchego zboża , jak tylko się obudzisz wrzuca coś w żołądku natychmiast i może pomóc , według Amerykańskiego Stowarzyszenia ciąży . Jakrano postępuje, jeść pokarmy bogate w białko i węglowodany złożone , takie jak jogurt , mleko i twaróg do zmniejszenia nudności , doradza MedlinePlus .
Obiad
A zwykły pieczone ziemniaki , biały ryż lub bulion z kurczaka na obiad są pożywne i nijakie tyle, aby zapobiec lub zmniejszyć poranne mdłości . Jedz małe posiłki w ciągu dnia , więc twój żołądek nie jest zbyt pusta lub pełna. Amerykańskie Stowarzyszenie sugeruje picia płynów Ciąża pół godziny przed lub po posiłku , a przez cały dzień , ale nie z posiłkami .
Kolacja
Wiele kobiet może być przyzwyczajony do jedzenia duży , ciężki posiłek w porze obiadowej . Aby zapobiec poranne mdłości , nadal z pojęciem jeść małe posiłki co dzień toczy się dalej. Zimne przekąski, takie jak kanapki , surowe warzywa i sałatki może pomóc . Unikać bogaty, pikantne , tłuste lub tłuszczowej żywności , doradzaAmerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych i unikać produktów , które mają zapach, który sprawia, że mdłości. Nadal jeść pokarmy bogate w białko i węglowodany złożone , takie jak masło orzechowe , orzechy, ser i krakersy .
-
Karmienie piersią może być ogromnym wyzwaniem, zwłaszcza gdy mamy nie są otoczone przez osoby wspierające. Właśnie dlatego pewien tata niedawno zainteresował się Facebookiem, aby podzielić się zbiorem zasad i rad dla innych ojców, którzy chcą być pom -
Internet jest przepełniony pysznymi przepisami i pomysłami na posiłki, ale jedna nowa mama tworzy niszę w internetowym świecie żywności, która koncentruje się na tym, czego potrzebuje wiele rodzin:zdrowych, łatwych i w 100% zatwierdzonych przez WIC p -
W związku z przerwą letnią dla wielu rodzice spędzają dużo więcej czasu ze swoimi dziećmi — stąd mają o wiele więcej pożywienia dla Twittera. Od duchów jedzących tortille po karmienie piersią bez dziecka — oto najlepsze tweety dla rodziców na tydzień
