Co to jest obrzęk (obrzęk w ciąży)?
Co to jest obrzęk?
Słowniczek
Obrzęk to obrzęk spowodowany nadmiernym gromadzeniem płynu w tkankach organizmu.
Hej mamo!
Jeśli pierścionki utkną na opuchłych palcach, nie próbuj ich zdejmować do poranka. Wtedy obrzęk najmniejszy. Po zdjęciu – trzymaj z dala!
Jakby nałożenie warstw tłuszczu nie było wystarczające, ciało może wyglądać na opuchnięte, bo zatrzymuje płyny w ciąży. Nadmiar wody powoduje obrzęki zwane obrzękami. Najbardziej widoczne wokół kostek, stóp i nóg, ale pierścionki też mogą uciskać. Obrzęk najbardziej widoczny wieczorem, w upalne dni, po długim stawaniu lub siedzeniu. Zaskakująco, zazwyczaj znika w nocy lub po kilku godzinach leżenia.
Spróbuj tych trików, by łagodzić dyskomfort i opuchnięty wygląd obrzęków:
- Siedząc, podłóż nogi na podnóżku.
- Nos luźne buty (jeśli stopy bardzo puchną – kapcie).
- Unikaj pończoch do kolan, które wcierają w łydki.
- Siedząc, nie składaj nóg.
- Załóż pończocha antyorkotyczne. Załóż je przed wstaniem z łóżka rano, gdy obrzęk minimalny.
- Pij dużo wody! To paradoks – nadmiar płynu powoduje problem, ale woda wypłukuje produkty przemiany materii siedzące w tkankach i powodujące obrzęk.
- Nie przesadzaj z solą. Nie musisz jej wyeliminować, ale bądź umiarkowana. Za dużo soli zatrzymuje wodę i pogarsza problem. (Pamiętaj: sól ukryta w produktach: keczup, bekon, ogórki kiszone, chipsy, fast food.)
-
Aby zrozumieć niuanse opieki i jak poruszać się po tym niepewnym terenie, miałam okazję porozmawiać z Jody Gastfriend, wiceprezes ds. Opieki Senioralnej w Care.com, o jej nowej książce My Parents Keeper: The Guilt, Grief, Guesswork, and Unexpected Gi -
Z tak wieloma zajętymi pracującymi rodzicami, realna potrzeba opieki po szkole istnieje. Ten rodzaj opieki może wypełnić kilka-godzinną lukę między końcem szkoly a końcem pracy rodzica/rodziców. Okazuje się, że to też może dać świetną możliwość pracy -
Pomiędzy 12 a 24 miesiącem maluch to wulkan energii. Możesz oczekiwać wielkich zmian – wpłyną one na sposób zabawy. Gdy maluch chodzi i mówi, zabawa staje się bardziej złożona. Będzie radził sobie z mniejszymi zabawkami (poprawa koordynacji). Zobac
