Jakie są korzyści z prenatalna Witaminy

?

Jeśli starasz się o dziecko lub w ciąży prenatalnych witamin sąłatwym sposobem na wypełnienie luki odżywczych w diecie. Niektóre witaminy i składniki mineralne , takie jak kwas foliowy i żelazo , są niezbędne dla zdrowego rozwoju dziecka. Biorąc prenatalnych witamin przed poczęciem oraz w pierwszych tygodniach ciąży może nawet odwrócenia poranne mdłości , ujawnia, Heidi E. Murkoff , autor bestsellerowej ciąży książki " W oczekiwaniu na dziecko ".; MayoClinic.com zaleca podjęcie prenatalnych witamin przez twój cały okres ciąży i podczas karmienia piersią , jeśli nadal zalecane przez lekarza.
Czy Prenatal Witaminy konieczne?

Trudno jest uzyskać wszystkie składniki odżywcze Ciebie i Twojego dziecka potrzeba . Nawet kobiety w ciąży , które jedzą bardzo zdrowej diety może być brak w niektórych minerałów i witamin . Jest to szczególnie ważne , aby zrobić prenatalnych witaminy , jeśli jesteś wegetarianinem lub weganem , z nietolerancją laktozy ,palaczem, to spodziewa się bliźniąt lub inne wskaźniki , lub cierpią z powodu niektórych chorób krwi lub chorób przewlekłych.
Co znajduje się w je ?

witaminy prenatalne zawsze zawierają kwas foliowy i żelazo w ciąży , ponieważ większość kobiet nie mam dość tych z samej diety , mówi BabyCenter.com . Kwas foliowy jest witaminą B , które mogą zmniejszyć ryzyko dziecka z probówki neuronowych wad jak spin kręgosłupa nawet o 70 procent. Może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych wad , takich jak rozszczepienie wargi, rozszczep podniebienia i wady serca. Suplement jest zalecane , nawet jeśli twoja dieta zawiera dużo naturalnego kwasu foliowego , ponieważ wersja syntetyczna jest łatwiejsze dlaorganizmu do wchłaniania . Brak żelaza może prowadzić do niedokrwistości z niedoboru żelaza , co może prowadzić do przedwczesnego porodu , niskiej masy urodzeniowej i umieralności niemowląt .
Czy są bezpieczne ?

prenatalne witamina ta jest bezpiecznie brać w czasie ciąży , ponieważ nie może zawierać więcej niż zalecanej dziennej ilości konkretnej witaminy lub minerału . Na przykład , witaminymogą być szkodliwe dla dziecka , jeśli jest przyjmowany w dużych dawkach . Prenatalnych witaminy zwykle zawierają tej witaminy w postaci beta- karoten, środek odżywczy w owocach i warzywach , który jest przekształcany w witaminę A w organizmie . To jest uważane za bezpieczne , nawet w dużych dawkach .
Co znajduje się w nich nie ?

Standardowe prenatalnych witamin nie zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe , mówi MayoClinic.com . Na przykład , kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA, które pomagają dziecka mózgu, nerwów i tkanek oka rozwijać. Dobre źródło DHA i EPA są ryby , ale ryby w wysokiej rtęci powinny być ograniczone w czasie ciąży . Prenatalnych witamin często zawierają wapń , ale to może nie wystarczyć . Wapń ma kluczowe znaczenie dla rozwoju dziecka mocnych kości i zębów , a także zdrowych nerwów i mięśni .
Jak wybrać najlepszą

US Food and Drug Administration nie robi ' t regulują , co trafia do witamin i suplementów mineralnych , więc nie ma normy ustanowione przez co powinny zawierać . MayoClinic.com zaleca wybierając suplement , który zawiera 400 do 800 mikrogramów kwasu foliowego , 250 mg wapnia , 30 mg żelaza , 50 mg witaminy C , 15 mg cynku , 2 mg miedzi , 2 miligramów witaminy B- 6 i 400 jm witaminy D. Dyskutuj opcje z lekarzem , z uwzględnieniem diety , na istniejące problemy zdrowotne i żadnych komplikacji ciąży. Przed podjęciem prenatalnej dodatek dodatkowo do innych witamin lub składników mineralnych uzupełnienie zawsze skontaktować się z lekarzem lub położną .

Previous:

Next: