Czy to bezpieczne uruchomić w ciągu kilku pierwszych tygodni ciąży ?
Ćwiczenia podczas ciąży może zaoferować wiele korzyści , takich jak wyczyścić umysł i daje siłę fizyczną . Podczas ćwiczeń może pomóc wypracować swoje serce i ciało , jest to równieżdziałanie, które należy zachować ostrożność podczas ciąży , zwłaszcza jeśli nie są wykorzystywane do prowadzenia przed ciążą .
Uwaga
Uruchamianie działa rutynowych w czasie ciąży nie jest zalecane u kobiet, które nie są wykorzystywane do tego ćwiczenia , lub nie zostały jeszcze biegaczy przed zajściem w ciążę , według Julie Tupler , dyplomowanej pielęgniarki , kwalifikowanego osobistego trenera i założyciela Maternal Fitness.
pierwszym trymestrze
nie- biegacze nie należy uruchamiać w pierwszym trymestrze ciąży . Jest tokrytyczny moment dla rozwoju płodu , a bieganie może stwarzać ryzyko przegrzania , co może spowodować problemy dla dziecka , zgodnie z Tupler .
Kolana Bóle stawów
Jeśli nie jesteśzapalonym biegaczem , bieganie może być trudne na kolana i podczas ciąży . Stawy rozluźnić , co bardziej prawdopodobne szkody , zgodnie z BabyCenter.com .
Informacje dla zapalonych biegaczy
Dla matek, które są używane do uruchamiania procedur przed ciąży , ważne jest, aby pić dużo wody przed, podczas i po pracy , aby uniknąć odwodnienia .
Ostrzeżenie
Nigdy nie uruchamiaj do momentu wyczerpania , lub wcisnąć się do tego stopnia, duszności . Przestanie działać natychmiast i skonsultować się z lekarzem , jeśli masz trudności z oddychaniem , zacząć krwawienie , stają się zawroty głowy lub ból w klatce piersiowej . Jeśli rozpocząć o przedterminowe skurcze pracy natychmiast skontaktować się z lekarzem .
Wsparcie
Wear działa trampki z dużym wsparciem dla kostek i łuki , i nosić biustonosz sportowy z dobre wsparcie dla rozwijających się piersi .
-
Niemowlęta przechodzą niewiarygodne zmiany fizyczne w krótkim czasie. Oto, czego możesz się spodziewać w zakresie wzrostu i rozwoju w ciągu pierwszych sześciu miesięcy. Od urodzenia, Twój lekarz powinien zmierzyć wagę Twojego dziecka, długość i ro -
Objęcie historie, które humanizują zmarginalizowane głosy i stawiają czoła niepochlebnym aspektom przeszłości naszego kraju, mają kluczowe znaczenie dla stworzenia bardziej sprawiedliwego społeczeństwa. Jednak często historia, którą akceptujemy, potw -
Przerwa z pewnością brzmi jak genialna poprawka:dziecko spędza kilka minut w samotności i wychodzi spokojne i chętne do współpracy. Rodzice często przyznają, że to po prostu nie działa – ponieważ ich dziecko walczy na przerwie, płacze i woła zamiast
