Kiedy tęsknisz za dzieckiem w pracy

Wiele pracujących matek odczuwa żal z powodu tęsknoty za dzieckiem, ale istnieje potężny sposób, w jaki możesz użyć swojego umysłu, aby wrócić do pracy. „Sztuczka umysłu Jedi” pomaga ci nauczyć się segregować i jest szczególnie przydatna, jeśli wracasz do pracy po urlopie macierzyńskim.

1

Spakuj w Mama Box

Powiedzmy, że właśnie jadłeś lunch w pracy i zaczynasz myśleć o tym, jak bardzo tęsknisz za dzieckiem. W twoich oczach zaczynają napływać łzy i ciężko jest wrócić do swojego projektu. Wtedy wyobrazisz sobie swoją mamę. Może to być dowolny kolor, być może czerwony, ponieważ ważne jest, abyś użył tej sztuczki Jedi. Nie zapomnij wyobrazić sobie pokrywki, ponieważ potrzebujesz zamknięcia.

Następnie weź myśli, które cię denerwowały i wyobraź sobie, że podnosisz je i delikatnie wkładasz do pudełka. Weź pokrywkę i zakryj pudełko, aby myśli nie uciekły. Gdy myśl zostanie zamknięta, przesuń pudełko na bok. Co z oczu to z serca. Potem wracaj do pracy.

Nie martw się, chociaż te myśli nie pozostaną w tym pudełku na zawsze (to kolejny krok). Na wszystko jest czas i miejsce. To ogromna lekcja, której należy się nauczyć jako pracująca mama.

Przypomnij sobie, że jest praca do wykonania, abyś mógł dalej utrzymywać rodzinę. Twoje dziecko jest bezpieczne, jest pod opieką i wkrótce je zobaczysz.

2

Rozpakuj Mama Box we właściwym czasie

Kiedy wychodzisz z pracy, rozpakuj (lub rozpakuj) pudełko mama. Otwórz pokrywę i pomyśl – czy potrafisz nazwać emocje, które odczuwałeś? To pierwszy krok do wzmocnienia inteligencji emocjonalnej.

Kiedy znasz rodzaj emocji, które odczuwałeś, łatwiej będzie je zauważyć, gdy następnym razem będziesz musiał użyć tej sztuczki umysłowej Jedi.

Oto trudny krok:pozwól emocjom obmyć cię. Dla niektórych uczucia mogą trwać długo lub być szczególnie wszechobecne. Emocje mogą przyczynić się do ogólnego niezdecydowania o powrocie do pracy.

Inni mogą czuć się skonfliktowani z innego powodu:powrót do domu do rodziny może być również emocjonalny, a w niektórych przypadkach może powodować stres.

3

Unikaj przepakowywania swojego Mama Boxa

Jeśli nie rozpakujesz pudełka z mamą, sztuczka z umysłem nie zadziała. Jasne, ignorancja to błogość, ale ukrywanie emocji może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

To normalne, że czujesz się smutny lub martwisz się o swoje dzieci, ale jeśli utkniesz w tym stanie, trudno będzie zachować motywację do pracy. Podobnie, jeśli nigdy nie przyznasz, że jesteś zdenerwowany, w końcu się załamiesz.

Ta strategia radzenia sobie może odegrać ważną rolę w twoim sukcesie jako pracującej mamy. Pomaga popchnąć Cię do przodu. Kiedy opanujesz tę sztuczkę, nawykiem będzie odkładanie pudełka z mamą na bok i powrót do pracy.

4

Zastosuj tę samą sztuczkę ze swoją skrzynką kariery

Nie pozwól, aby myśli związane z pracą zakłóciły Twój czas spędzony z rodziną. Zapakuj swoje odczucia z pracy do pudełka z logo Twojej firmy. Następnie przesuń pole kariery w bok.

Użyj wszystkich pięciu zmysłów, aby schować skrzynkę kariery poza zasięgiem wzroku. Podziwiaj cechy swojego dziecka, takie jak jego oczy lub włosy. Zadaj im pytanie i słuchaj ich głosu. Uściskaj je mocno i powąchaj ich włosy. Dzięki temu wrócisz do chwili obecnej i pomożesz zapomnieć o karierze.

Staraj się rozpakowywać pudełko z karierą tylko w wyznaczonych godzinach, na przykład gdy jesteś sam podczas dojazdu do pracy.

Trzymanie pudełka mama zamkniętego tak bardzo, jak to możliwe w tych czasach, da ci szansę na dostrojenie się i skupienie na obowiązkach zawodowych.

Słowo od Verywell

Użyj tej sztuczki, aby przestać zmagać się z pracującym macierzyństwem. Kiedy poczucie winy mamy jest tak wielkie, że czujesz, że cię zmiażdży, wyjmij pudełko mamy. Kiedy jesteś zły, że przegapiłeś awans podczas jedzenia z rodziną, otwórz pudełko kariery. Podział emocji na przedziały jest świetnym narzędziem, które pozwoli ci bardziej skupić się na teraźniejszości. Pomoże Ci załatwić sprawy we właściwym czasie dla Ciebie, Twojej rodziny i Twojej kariery.


Previous:

Next: