• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Opieka nad sobą i noworodkiem po porodzie

Niektóre z najczęstszych pytań nowych rodziców o opiece nad noworodkiem to te codzienne, proste pytania. Podstawowa odpowiedź na jakiekolwiek pytania wychowawcze to: słuchaj swojego dziecka, pediatry i swoich instynktów. Nie wahaj się pytać kogoś, co u nich zadziałało, ale bądź gotowa znaleźć własną drogę z dzieckiem. Potem bierz to, co Ci służy, a resztę odrzuć.

Pieluchowanie

Niezależnie od tego, czy stosujesz pieluchy wielorazowe, jednorazowe, czy mieszankę, Twój noworodek zazwyczaj będzie potrzebował minimum 8 do 12 pieluch dziennie. Niektóre dzieci zużyją więcej, inne mniej. Potrzebujesz pieluch rozmiaru noworodka, ale pamiętaj, że dziecko szybko z nich wyrośnie.

Kup dwa pakiety pieluch rozmiaru noworodkowego. Pieluchy wielorazowe mogą być większym uciążliwą w fazie noworodka i wiele wielorozmiarowych nie pasuje noworodkom, więc wiele rodzin wybiera tymczasowo jednorazowe lub usługę prania pieluch wielorazowych na pierwsze tygodnie, aż dziecko pasuje do średnich rozmiarów. Jeśli ktoś chce dać pieluchy jako prezent, poproś o różne małe rozmiary – nie tylko noworodkowe.

Pieluchowanie noworodka nie jest trudne. Zawsze miej czyste pod ręką i przygotuj wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu zanim zdjmeisz brudną pieluchę. Upewnij się, że dziecko leży na bezpiecznej powierzchni i nigdy nie zostawiaj go bez nadzoru – nawet małe niemowlęta mogą się przewracać. Dla początkujących polecamy całkowite rozbieranie dziecka. To oszczędza pranie na końcu. I chłopcy, i dziewczynki mogą Cię rozpyskać, więc bądź czujna.

Opieka nad pępowiną

Personel szpitalny na sali porodowej i pediatra Twojego dziecka powinni powiedzieć Ci dokładnie, jak opiekować się pępowiną, ale warto znać podstawy. Pępowina musi być czysta, by zapobiec infekcji. Objawy infekcji to:

• Zaczerwienienie
• Obrzęk
• Nieprzyjemny zapach
• Wyciek
• Ból w okolicach pępowiny

Natychmiad zadzwoń do pediatry, jeśli pojawi się którykolwiek z tych objawów. Pępowina odpadnie w ciągu kilku tygodni.

Kąpiel dziecka

Kąpiel dziecka może być wielką radością. Kluczem jest elastyczność. Noworodki wcale się nie brudzą. I вопреки poradom w przeciwnym kierunku, nie potrzebują kąpieli codziennie. Jeśli lubią je, możesz ich kąpać codziennie.

Jak przy każdej czynności z dzieckiem, zebranie sprzętu przed rozpoczęciem jest kluczowe. Gdy jesteś gotowa, są parę sposobów:

• Kąpiel z dzieckiem w wannie
• Wanienka dla niemowląt na blacie/zlewie
• Kąpiel ręcznikiem i miską

Mówiąc o kąpieli i higienie, warto wspomnieć, że mydła często wysuszają skórę dziecka. Niektóre niemowlęta są bardzo wrażliwe na chemikalia nawet w najłagodniejszych środkach. Ograniczenie ich do minimum to dobry pomysł, im mniejsze dziecko, tym bardziej.

Uspokajanie dziecka

Zanim spojrzysz, jak uspokoić płaczące dziecko, ważne jest zrozumienie, dlaczego dzieci płaczą. Oto fragmentarna lista przyczyn – niektóre mogą Cię zaskoczyć:

• Nuda
• Brudna lub mokra pielucha
• Frustracja
• Głód
• Samotność
• Przeładowanie bodźcami
• Ból
• Zmęczenie

Tak jak dorośli, dzieci mogą przeżywać sytuacje emocjonalne, które pozostawiają je bez radzenia sobie. Choć większość problemów ma sygnały przed płaczem, płacz jest jedną pewną oznaką, że dziecko nie jest szczęśliwe lub potrzebuje czegoś.

Ustalenie, czego to jest, nie zawsze jest łatwe. Próba podstaw: karmienie, przełóżenie, kołysanie itd. zadziała w większości przypadków, ale nie zawsze. Nie bierz płaczu dziecka osobiście i wiedz, że nie zawsze możesz go zatrzymać lub zapobiec.

Oto pomysły do wypróbowania przy płaczącym dziecku:

• Przyjmij dziecko na ręce
• Kołysaj
• Zawiąż w koc (swaddling)
• Nakarm
• Przełóż
• Śpiewaj
• Włącz biały szum (odkurzacz, prysznic, suszarka)
• Włącz muzykę
• Zjedź z dzieckiem w samochodzie
• Idź na spacer z dzieckiem

Poznawanie sygnałów dziecka i znajomość własnych granic może bardzo pomóc. Będą dni, gdy płacz Cię zdenerwuje. Nie bój się poprosić kogoś innego o opiekę nad dzieckiem, byś mogła odetchnąć.

Jeśli czujesz się naprawdę z frustrowana i jesteś sama, połóż dziecko w bezpiecznym miejscu (np. łóżeczku) i odejdź na chwilę do innego pokoju. Zadzwoń do przyjaciółki o pomoc. Nie bój się. Wszyscy rodzice mają takie dni i to nie znaczy, że jesteś złym rodzicem. Znaczy to, że jesteś człowiekiem.

Zmiany fizyczne po porodzie

Twój ciało potrzebowało 9 miesięcy, by przygotować się do dziecka, i zajmie to czas, by wrócić do swojej „normalności”. Niektóre zmiany, jak rozerwy, zostaną, ale zbledną z czasem.

W pierwszych dniach po porodzie możesz zauważyć, że jesteś bardzo ciepła, a nawet mocno się pocisz. To ogólnie wynik zmian hormonalnych i pomaga organizmowi pozbyć się płynów, które gromadziły się, by utrzymać dziecko i łożysko. To zazwyczaj nie boli, po prostu irytuje.

Bóle poporodowe to skurcze pomagające macicy wrócić do normalnego rozmiaru. Zaczynają się po porodzie dziecka (i łożyska), są normalne i naturalne. U karmień piersją oksytocyna uwalniana podczas karmienia może powodować skurcze zaraz po porodzie i w pierwszych dniach karmienia.

Krwawienie poporodowe

Krwawienie poporodowe to chyba największy szok dla większości kobiet. Krwawienie po porodzie siłami naturalnymi lub cesarskim cięciem nazywa się lochiami. Lochia zaczyna się jako jasnoczerwona i zawiera zgoki przez pierwsze kilka dni.

Lochia pochodzi z gojenia miejsca po łożysku, gdy macica kurczy się (inwoluuje) do rozmiaru przedciążowego, co trwa ok. 6 tygodni. Krwawienie stopniowo staje się słabsze w natężeniu i jaśniejsze w kolorze, aż całkowicie ustanie, co sygnalizuje, że miejsce po łożysku zagoiło się.

Niech Twoje lochia będą wskazówką. Jeśli robisz za dużo, zazwyczaj zauważysz mocniejsze lub ciemniejsze krwawienie niż dzień wcześniej. Lochia powinna pachnieć podobnie jak miesiączka. Zapytaj swoją położną/lekarza, na co uważać: nieprzyjemny zapach, duże zgoki, krwawienie przemaczające podpaskę w godzinę, ból, gorączka. To mogą być znaki nagłego zagrożenia, dlatego tak ważne, by zadzwonić do lekarza, jeśli je doświadczysz.

Ponieważ Twoje ciało goi się i jest bardziej narażone na infekcje, powinnaś używać podpasek, by zatrzymać przepływ, a nie tamponów ani kubeczków miesięcznych. Ponieważ pierwsze dni są najcięższe, noś starsze bieliznę (lub słynne siatkowe majtki ze szpitala/punktu porodowego), by nie zepsuć dobrej odzieży.

Możesz też rozważyć podpaski na niekontrolność lub pieluchy dla dorosłych na pierwsze kilka dni. Potem każda podpaska miesięczna generalnie zadziała.

Opieka nad czniem po porodzie

Niezależnie od tego, czy miałaś epizjotomię, czy nie, i bez względu na to, czy miałaś szywy, czy nie – Twój cznio po porodzie siłami naturalnymi będzie prawdopodobnie bolący. Gdy cznio zaczyna goić, możesz pomóc mu ćwiczeniami Kegla. One stymulują przepływ krwi do obszaru, przyspiesząc gojenie.

Gdy miałaś szywy, Twój lekarz lub położna omówi, jak o nie dbać i jak wygląda regeneracja. Mogą przepisać leki przeciwbólowe. Szywy zazwyczaj rozpuszczają się same, choć możesz widzieć kawałki nitki na papierze toaletowym.

Poproś swoją opiekunkę, by pokazać Ci szywy i wyjaśnić, na co uważać. Omówcie znaki infekcji: zapach, silne zaczerwienienie, trwały obrzęk.

Następujące środki przyniosą ulgę i przyspieszą gojenie:

• Ćwiczenia Kegla: Pomagają w gojeniu i wzmacnieniu.
• Kąpiel siedziska (sitz bath): Ciepła kąpiel bioder z lekami lub ziołami lub bez, może przyspieszać gojenie i łagodzić dyskomfort.
• Powietrze: Spróbuj usiąść na podpadce bez bielizny przynajmniej raz dziennie.
• Ciepło: Niektórzy specjaliści polecają lampę ciepłą lub suszarkę na ciepłym, ale wolnym ustawieniu do ulgi w bólu.
• Zimno: Możesz używać worków z lodem lub specjalnych podpasek z wkładami chłodzącymi. Szczególnie dobre w pierwszych dniach, gdy możesz być obrzęknięta.
• Leki: Możesz brać leki na receptę (jeśli przepisane), ale wielu lekarzy i położnych poleca leki bez recepty jak ibuprofen i kompresy z hamamelisu (np. Tucks) na świąd i ból.

Emocje po porodzie

Tak jak ciąża, okres poporodowy to czas wielkich zmian, fizycznych i emocjonalnych. Zmiany w ciele i jego chemii są znaczące, a życie przeżyło wielkie potrząsenie. To tak samo normalne czuć depresję, lęk i przytłoczenie, jak czuć pełną radość i euforię.

Baby blues

„Poporodowe smutki” są zazwyczaj hormonalne. Mogą zacząć się 48–72 godziny po porodzie i trwać do dwóch tygodni. Cechują się płaczem, drażliwością, gniewem, wyczerpywaniem, napięciem, niepokojem, lękiem i ewentualną bezsennością. Uczucia są przejściowe i mogą dotknąć każdą.

Depresja poporodowa

Niektóre kobiety przeżyją depresję poporodową (DPP), charakteryzującą się pogarszającymi się i ustalonymi objawami depresyjnymi, a także mogącą towarzyszyć poporodowa panika, mania, a nawet zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Niektóre kobiety przeżywają też stres pourazowy, zwłaszcza po traumatycznym porodzie (indywidualnie zdefiniowanym).

Psychoza poporodowa

Choć rzadka, niektóre kobiety przeżyją psychozę poporodową. Ten stan wiąże się z wieloma objawami nastroju takimi jak przy DPP, plus halucynacje, zamieszanie lub zwizy. To bardzo poważny stan wymagający natychmiastowej interwencji dla bezpieczeństwa matki i dziecka.

Uzyskiwanie pomocy

Uzyskanie pomocy przy jakiejkolwiek formie depresji lub problemu zdrowia psychicznego jest niezwykle ważne. Wezwanie na pomoc przyjaciół, rodziny i zespołu porodowego jest kluczowe. Niektóre kobiety potrzebują tylko czasu i wsparcia, inne wymagają poradnictwa i/lub leków. Znaj znaki, na które uważać, i nigdy nie wahaj się dzwonić po pomoc.

Karmienie dziecka

Chodziąc o karmienie dziecka, masz wybór: piersia, butelka, lub mieszane – wszystkie są akceptowalne (i osobiste) wybory.

Karmienie piersią

Karmienie piersią idealnie zaczyna się od pierwszego karmienia w ciągu godziny po porodzie w czasie kontaktu skóra do skóry. Aby zacząć, po prostu połóż dziecko brzuch do Twojego brzucha, pomóż mu szeroko otworzyć usta i włóż sutek do jego ust. (To skrócona, uproszczona wersja.) Powinnaś mieć wsparkę pielęgniarki porodowej, położnej, duli lub konsultantki karmienia przy tym pierwszym karmieniu.

Oprócz prośby o (i akceptowania) pomocy, rozważ naukę jak najwięcej o karmieniu piersią przed porodzie, by się przygotować. Choć naturalne, karmienie piersią to umiejętność, którą Ty i Twoje dziecko musicie się nauczyć razem.

Karmienie butelką

Niektorzy rodzice wybierają karmienie butelką z odciągniętego mleka piersiowego, mlekiem zmodyfikowanym, lub mieszanką obu. Jeśli decydujesz się na mleko zmodyfikowane, zapytaj pediatrę dziecka o rekomendacje.

Własne robienie mleka zmodyfikowanego może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia dziecka.

Sprzęt do karmienia butelką zależy od typu butelek i, w przypadku mleka zmodyfikowanego, od tego, czy używasz wody butelkowanej, studnianej, czy kranowej. Omów to z lekarzem dziecka i rozważ uzyskanie raportu od lokalnego dostawcy wody, jeśli masz wątpliwości.

Jak szybko nakarmisz dziecko po porodzie, zależy zazwyczaj od harmonogramu szpitala. Jeśli masz preferencje co do mleka zmodyfikowanego lub butelek, najlepiej uwzględnić to w planie porodu. Szpitale oferują też kursy.

Po porodzie nie otrzymasz leków na odstawienie mleka. Zazwyczaj doradza się noszenie dobrze przylegającego biustonosa, unikanie stymulacji piersi i branie leków na dyskomfort. To może trwać do 2 tygodni.

Seks po porodzie

Tak, życie seksualne po dziecku istnieje. Ze względu na zmiany hormonalne i rodzinne – oraz konieczny czas na regenerację po porodzie – Twoje życie seksualne będzie na wstrzymaniu. Poczekaj na zielone światło od swojego lekarza/położnej. Oni szukają gojenia macicy i cznia, co może zająć do 6 tygodni po porodzie.

Gdy to nastąpi, zachowaj otwarty umysł i idź powoli. Porozmawiajcie o tym, jak czujecie się fizycznie i emocjonalnie. Pośpieszny powrót do seksu, gdy któryś partner nie jest gotowy, tylko pogorszy sprawę. Przyczyny bólu przy seksie po porodzie to: blizny, obniżona chęć i pobudzenie, nadaktywne mięśnie dna miednicy, ucisk nerwów.

Strach przed zranieniem partnera może hamować romantykę, tak jak płaczące dziecko właśnie wtedy, gdy jesteście gotowi. Trzymaj poczucie humoru pod ręką.

Pamiętaj, że seks nie musi oznaczać stosunku penetracyjnego, ale może obejmować różne formy bliskości intymnej i seksualnej. Jeśli penetracja boli, idź powoli, wydłuż wstępne zabiegi i używaj lubrykantów lub nawilżaczy waginalnych. Jeśli to nie pomoże, skonsultuj się z lekarzem lub położną.

Możesz też zauważyć, że piersi mogą wyciekać podczas seksu. To nie problem i nie marnuje mleka dla dziecka. Nie jest szkodliwe dla Ciebie ani partnera.

Jeśli to Cię drażni, możesz założyć biustonós z wkładkami do karmienia. Większość matek, które to doświadczają, zauważa to tylko w pierwszych dwóch miesiącach po porodzie. Istnieją dodatkowe uwagi dla seksu po cesarskim cięciu.

Wizyta kontrolna po 6 tygodniach

Wizyta u lekarza po 6 tygodniach kończy oficjalnie typową opiekę przed- i poporodową. Jeśli nie miałaś operacji, pewnie nie widziałaś lekarza ani położnej od 24–48 godzin po porodzie. Zabierz wszystkie pytania o poród, przyszłe ciążę, antykoncepcję i swoje zdrowie.

Antykoncepcja to ważny temat dla par heteroseksualnych, bo możesz zajść w ciążę, nawet jeśli miesiączka nie wróciła. Istnieje wiele niezawodnych metod (hormonalnych i nie) bezpiecznych i skutecznych dla nowych rodziców (w tym opcji dla karmień piersią). Nie wahaj się pytać.

Oprócz antykoncepcji i porodu, prawdopodobnie przejdziesz roczną kontrolę, w tym badanie piersi i cytologię. Oznacza to, że po tej wizycie prawdopodobnie nie będziesz musiała wracać do lekarza przez rok, chyba że pojawią się pytania.

Kiedy będzie „normalnie”?

Jednym z najczęstszych tematów, o jakich pytują pary w okresie poporodowym, jest: kiedy życie wróci do normy? Prawdopodobnie zajmie to ok. 9 miesięcy do roku, by ponownie zdefiniować normę. Powoli, ale pewnie Wasza relacja urośnie i nowe dziecko zostanie wplecione w rodzinę.