• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Co możesz zrobić z nietrzymaniem moczu po porodzie?

Być może słyszeliście dowcipy o mamach, które sikają w spodnie po urodzeniu dzieci, ale czy poporodowe nietrzymanie moczu to naprawdę powód do śmiechu? Jest to poważny i frustrujący stan, ale nie musi wykoleić Twojego życia.

Wiele osób uważa, że ​​nietrzymanie moczu po porodzie jest normalne po ciąży. Chociaż jest to powszechne, niekoniecznie jest normalne. Jeśli doświadczasz nietrzymania moczu po porodzie, istnieją opcje leczenia, które pozwolą odzyskać kontrolę nad pęcherzem — i swoim życiem.

Co to jest nietrzymanie moczu po porodzie?

Najczęściej nietrzymanie moczu po porodzie odnosi się do nietrzymania moczu, które jest mimowolnym częściowym lub całkowitym uwolnieniem pęcherza moczowego po ciąży i porodzie. W wielu przypadkach może to wyglądać na wyciekanie lub ściekanie niewielkiej ilości moczu, jeśli pęcherz jest pełny, podczas wykonywania aktywności fizycznej, takiej jak bieganie i skakanie, lub przy energicznych ruchach, takich jak kaszel i kichanie.

Według badań z 2004 r. dotyczących poporodowego nietrzymania moczu, nietrzymanie moczu w czasie ciąży jest bardzo częste i dotyczy prawie połowy wszystkich ciąż. A jeśli regularnie sikasz w spodnie podczas ciąży, masz również większe prawdopodobieństwo problemów z kontrolą pęcherza po ciąży. To samo badanie wykazało, że osoby, które doświadczyły nietrzymania moczu w ciąży, miały trzykrotnie wyższe ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu w okresie 3 miesięcy po porodzie.

Nietrzymanie moczu

Według American College of Obstetricians and Gynecologists istnieją trzy rodzaje nietrzymania moczu.

1. Wysiłkowe nietrzymanie moczu: Ten typ występuje z naciskiem na pęcherz, na przykład podczas kaszlu, śmiechu, kichania lub podczas aktywności fizycznej, takiej jak bieganie, skakanie lub ćwiczenia.
2. Nagłe nietrzymanie moczu: Ten typ to nagła, niekontrolowana potrzeba oddania moczu, która zwykle powoduje wyciek w drodze do łazienki.
3. Mieszane nietrzymanie moczu: Mieszanka stresu i pilności.

Wszystkie trzy rodzaje nietrzymania moczu mogą wystąpić po ciąży, chociaż wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje częściej u młodszych osób, które niedawno rodziły. Inkontynencja parcia pojawia się częściej wraz z wiekiem i niekoniecznie jest związana z nietrzymaniem moczu po porodzie. Jeśli masz nieszczelność, koniecznie powiedz o tym swojemu lekarzowi. Chociaż jest to rzadkie, może to być oznaką większego problemu, takiego jak wypadanie narządów miednicy.

Nietrzymanie stolca

Nietrzymanie stolca (wyciek stolca z odbytu) po ciąży i porodzie również może wystąpić, ale jest ono znacznie rzadsze. Nietrzymanie stolca może wystąpić z pęknięciem czwartego stopnia do odbytu lub jeśli przetoka rozwija się od pochwy do odbytu. Nietrzymanie moczu płodu może wymagać interwencji chirurgicznej w celu naprawy.

Przyczyny nietrzymania moczu po porodzie

Eksperci wiedzą, że rodzenie dzieci zwiększa ryzyko nietrzymania moczu po porodzie, ale jest to mylące:nie są pewni, która część ciąży lub porodu powoduje problemy.

Zamiast mieć tylko jedną udowodnioną przyczynę, lekarze uważają, że poporodowe nietrzymanie moczu jest powiązane z kilkoma czynnikami, w tym genetyką i sposobem porodu.

Na przykład osoby, które rodzą drogą pochwową, są bardziej narażone na nietrzymanie moczu po porodzie niż te, które mają cesarskie cięcie. Bardziej prawdopodobne jest również wystąpienie nietrzymania moczu w okresie poporodowym, jeśli:

• Masz nadwagę
• Miałeś nietrzymanie moczu podczas ciąży lub przed
• Miała ciążę mnogą (bliźniaki, trojaczki itp.)
• Była wcześniej w ciąży i urodziła dziecko przed obecną ciążą
• Miałem poród kleszczowy
• Miałem dostawę próżniową
• Miał pewne czynniki genetyczne

Istnieją jednak wspólne teorie dotyczące przyczyn nietrzymania moczu po porodzie. Jednym z nich jest to, że pojawia się w wyniku urazu podczas porodu. Powiązana teoria mówi, że jest to wynik uszkodzenia mięśni i struktur podtrzymujących pęcherz, zwanego urazem dna miednicy.

Na przykład poporodowe nietrzymanie moczu może wystąpić, ponieważ ciąża wywiera nacisk i obciążenie na mięśnie dna miednicy, które również podtrzymują pęcherz. Kiedy te mięśnie są z czasem osłabione przez wzrost dziecka i nacisk podczas porodu, wpływa to również na kontrolę pęcherza. Tak więc uważa się, że nietrzymanie moczu po porodzie jest spowodowane zmianami w mięśniach podczas ciąży, a nie samym porodem.

Osoby, które mają łzy, które pojawiają się w wyniku porodu, nie są bardziej narażone na nietrzymanie moczu. W przeszłości niektórzy lekarze uważali również, że osoby, które mają cięższe lub większe dzieci lub które forsują przez dłuższy czas podczas porodu, mogą być bardziej narażone na nietrzymanie moczu po porodzie. Ale nie ma dowodów na to, że którykolwiek z tych przypadków ma miejsce.

Zapobieganie nietrzymaniu moczu po porodzie

Wcześniej sądzono, że wykonanie nacięcia krocza pomoże chronić dno miednicy i zapobiec nietrzymaniu moczu, ale badania wykazały, że nacięcie krocza nie pomaga zapobiegać nietrzymaniu moczu. Nie stwierdzono również, że masaż krocza pomaga zapobiegać nietrzymaniu moczu ani go powodować.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec nietrzymaniu moczu poporodowego, jest ochrona dna miednicy przed wystąpieniem urazu.

Możesz chronić dno miednicy podczas ciąży poprzez:

• Odwiedzanie fizjoterapeuty, który specjalizuje się w zdrowiu dna miednicy, aby uzyskać konkretne, ukierunkowane ćwiczenia dla dna miednicy
• Porozmawiaj z lekarzem o sposobach ochrony dna miednicy w oparciu o przebieg ciąży i wszelkie szczególne kwestie związane z ciążą
• Unikanie ćwiczeń o dużym wpływie, takich jak skakanie, które mogą wywierać dodatkowy nacisk na dno miednicy
• Budowanie i utrzymywanie silnego rdzenia podczas ciąży, na przykład poprzez praktykę jogi prenatalnej

Ćwiczenie zapobiegające nietrzymaniu moczu

Zwykle nie ma powodu, aby unikać ćwiczeń w czasie ciąży, chyba że zaleci to lekarz. W rzeczywistości regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić rdzeń i chronić dno miednicy. Jeśli to możliwe, pracuj z trenerem, który ma wiedzę na temat modyfikacji, których możesz potrzebować podczas ciąży.

Ponieważ podczas ciąży mięśnie brzucha poruszają się dość mocno, ważne jest, aby nie wykonywać pewnych ćwiczeń, które je nadwyrężą i potencjalnie zranią dno miednicy. Na przykład unikaj ćwiczeń, które skupiają się głównie na poprzecznych mięśniach brzucha, ponieważ są one rozdzielone w czasie ciąży. Ćwiczenia, które ćwiczą poprzeczne mięśnie brzucha, obejmują deski, przysiady, unoszenie prostych nóg i brzuszki w skręcaniu.

Opcje leczenia

Rozmawiając z lekarzem, bądź stanowczy w kwestii rozwiązania problemu nietrzymania moczu poporodowego. Nigdy nie pozwól, aby lekarz odrzucił twoje obawy lub próbował powiedzieć ci, że nietrzymanie moczu po porodzie jest normalne lub jest ceną, jaką musisz zapłacić za posiadanie dzieci.

Dostępne jest leczenie, które pomoże poprawić stan. Jeśli twój lekarz nie może ci pomóc, rozważ wizytę u specjalisty, takiego jak uroginekolog lub fizjoterapeuta dna miednicy.

Leczenie nietrzymania moczu po porodzie będzie zależeć od tego, jak poważne jest nietrzymanie moczu, w jakim stopniu wpływa na codzienne czynności oraz od przyczyny nietrzymania moczu. W niektórych przypadkach poprawa następuje samoistnie przy kontroli masy ciała, powrocie do normalnego środowiska hormonalnego i wysiłku fizycznym. Niestety, inkontynencja poporodowa zwykle nie ustępuje samoistnie z biegiem czasu; w rzeczywistości może się pogorszyć, jeśli nie będzie leczone.

Terapia dna miednicy

Jedną z pierwszych linii leczenia nietrzymania moczu poporodowego jest praca z fizjoterapeutą lub terapeutą dna miednicy w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy. Wzmocnienie mięśni podtrzymujących pęcherz może pomóc Ci odzyskać kontrolę nad pęcherzem.

Zapytaj swojego lekarza o zalecenia, od czego zacząć szukać pomocy w ćwiczeniach dna miednicy. Wiele planów ubezpieczeniowych obejmuje terapię dna miednicy, więc skontaktuj się z ubezpieczycielem.

Inne zabiegi

Terapia dna miednicy może pomóc większości kobiet złagodzić objawy nietrzymania moczu po porodzie, ale może nie wyleczyć go całkowicie. W zależności od stopnia nietrzymania moczu, inne opcje leczenia obejmują:

• Leki zmniejszające pilność i częstotliwość oddawania moczu
• Operacja podtrzymywania cewki moczowej w celu zmniejszenia wycieku
• Stymulacja nerwów w celu naprawy nerwów łączących się z pęcherzem

Słowo od Verywell

Nie powinnaś mieć do czynienia z nietrzymaniem moczu po porodzie, nawet jeśli doświadcza go większość ludzi. Jeśli cierpisz na nietrzymanie moczu lub nietrzymanie moczu po porodzie, poinformuj o tym swojego lekarza i współpracuj ze specjalistą ds. dna miednicy, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy. Dzięki terapii i wskazówkom wiele osób jest w stanie odzyskać kontrolę nad pęcherzem.