• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Dlaczego młode mamy muszą więcej mówić o wściekłości poporodowej

W dzisiejszych czasach większość z nas słyszała o depresji poporodowej – i to bardzo dobrze. Oznacza to, że depresja poporodowa i poszukiwanie leczenia są mniej napiętnowane. Jednak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że depresja poporodowa to coś więcej niż smutek i beznadziejność.

Depresja poporodowa obejmuje wiele objawów, w tym lęk, drażliwość i cierpienie. Ale symptomem, który wielu Cię najbardziej zaskakuje, jest wściekłość .

Tak:w rzeczywistości bardzo często kobiety, które doświadczają depresji poporodowej, miewają chwile – a czasem bardziej wszechobecne uczucie – gniewu i pełnej wściekłości.

To doświadczenie może być trudne dla wielu kobiet, ponieważ wściekłość często wydaje się pojawiać znikąd. A ponieważ jest to objaw depresji poporodowej, o której wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, mają tendencję do odpychania wściekłości, co zwykle tylko ją pogarsza. Albo odczuwają z tego powodu intensywne poczucie winy i obwiniają się za to, że tak bardzo wymykają się spod kontroli.

Jest to jednak jeszcze jeden powód, dla którego musimy porozmawiać o tym bardzo powszechnym i bardzo uleczalnym objawu depresji poporodowej. Mamy muszą wiedzieć, że to nie ich wina, jeśli tak się czują.

Co to jest wściekłość poporodowa?

Wściekłość poporodowa jest jednym z objawów towarzyszących depresji poporodowej. Więc pierwsze pytanie brzmi:Skąd wiesz, czy masz depresję poporodową?

• Depresja poporodowa to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które dotyka aż 1 na 7 kobiet po porodzie.
• Różni się od bardzo powszechnego „baby blues”, którego większość matek doświadcza w ciągu pierwszych dwóch tygodni po urodzeniu.
• Depresja poporodowa ma cięższe objawy i jest diagnozowana, gdy objawy trwają dłużej niż dwa tygodnie.
• Objawy depresji poporodowej obejmują trudności z koncentracją, brak zainteresowania czynnościami, które kiedyś lubiłeś, uczucie odłączenia od dziecka, problemy ze snem oraz znaczny niepokój i nastrój.

Jak często występuje wściekłość poporodowa?

Jeśli spojrzysz na jakąkolwiek powszechną listę objawów depresji poporodowej, zobaczysz na niej gniew – i często wściekłość. Ale jak powszechne jest to? A jak to naprawdę wygląda?

Niestety, nie ma wielu badań na temat wszechobecności gniewu i wściekłości jako objawu depresji poporodowej. Ale jest jedno ważne badanie z 2018 roku przeprowadzone przez grupę naukowców z University of British Columbia. Zespół naukowców pod kierownictwem Christine H. Ou i Wendy A. Hall przeglądał odpowiednią literaturę na temat depresji poporodowej na przestrzeni 25 lat od 1991 do 2016 roku.

Ou i Hall odkryli, że wściekłość jest bardzo częstym objawem depresji poporodowej, który został żałośnie przeoczony. „Wiemy, że matki mogą być przygnębione i niespokojne w okresie poporodowym, ale naukowcy tak naprawdę nie zwracali uwagi na gniew” – powiedział Ou w komunikacie prasowym na temat badania.

Co więcej, mówi Ou, gniew często powoduje depresję poporodową, utrudniając jej leczenie i wydłużając objawy. „Istnieją pewne dowody wskazujące, że bycie zarówno zły, jak i przygnębionym pogarsza intensywność i długość depresji” – powiedział Ou. „Może to mieć wiele negatywnych skutków dla matki, dziecka i rodziny oraz na relacje między rodzicami”.

Objawy wściekłości poporodowej

Wszystkie kobiety doświadczają wściekłości poporodowej nieco inaczej. Możesz to odczuwać jako dominującą cechę depresji poporodowej. Możesz doświadczać tego sporadycznie lub wcale.

• W przypadku wielu kobiet wściekłość poporodowa uderza w nie nagle, na przykład w środku nocy, gdy ich dziecko znowu i nie wiedzą, jak przetrwają następne karmienie.
• Mogą doświadczyć wściekłości poporodowej w sytuacjach, które nawet nie wydają się być związane z macierzyństwem, na przykład gdy tkwią w korku próbującym dostać się do domu lub gdy ich teściowa wypowiada się lekceważąco na temat ich sprzątania.
• Wściekłość poporodowa może wydawać się wrzącym, wrzącym uczuciem. Lub może poczuć się jak eksplozja.
• Możesz czuć się poza kontrolą, fizycznie i psychicznie.
• Możesz krzyczeć, a nawet poczuć impuls, by zranić swojego partnera lub dziecko.

Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące działania pod wpływem tych gwałtownych impulsów, ważne jest, aby natychmiast poszukać pomocy w nagłych wypadkach w zakresie zdrowia psychicznego; zadzwoń pod numer 911 lub udaj się do najbliższego szpitala.

Przyczyny wściekłości poporodowej

Naukowcy z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej zbadali nie tylko występowanie wściekłości poporodowej, ale także niektóre z jej przyczyn. Nie byli pewni, czy depresja jest przyczyną gniewu, czy odwrotnie, ale nie wykazali wyraźnej korelacji między nimi.

„Niektórzy teoretycy spekulują, że ludzie mogą być rozgniewani z powodu swojej sytuacji, a kiedy sytuacja się nie zmieni, niektórzy ludzie mogą popaść w depresję” – powiedział Ou. „W przypadku depresji poporodowej i gniewu niekoniecznie wiemy, co było pierwsze — depresja czy gniew — ale powinniśmy przyjrzeć się, czy matki czują się zły, czy też doświadczają zarówno gniewu, jak i depresji”.

Ou i Hall odkryli kilka wspólnych motywów, które wśród kobiet doświadczają wściekłości poporodowej, które są nic nie warte i mogą pomóc wyjaśnić, co powoduje wściekłość poporodową u niektórych kobiet:

• Wiele kobiet opisuje uczucie bezsilności jako część swojej złości i wściekłości.
• Odczuwają rozdźwięk między tym, czego oczekiwali od macierzyństwa, a tym, jak naprawdę wygląda.
• Matki czują się niesłyszane; to, czego oczekiwali w zakresie wsparcia poporodowego, nie spełniło się.
• Czują osąd innych na temat swoich wyborów rodzicielskich (na przykład karmienie piersią lub formuła).
• Czują się zawiedzeni przez przyjaciół, członków rodziny i pracowników służby zdrowia.

Uzyskiwanie pomocy w przypadku wściekłości poporodowej

Jednym z najtrudniejszych aspektów wściekłości poporodowej jest wstyd, jaki wiele kobiet odczuwa z powodu doświadczania tych uczuć. W końcu gniew jest często nie do zaakceptowania przez kobiety, co powoduje, że wiele kobiet ukrywa fakt, że kipi w nich uczucie wściekłości. Mogą również obawiać się, że te uczucia oznaczają, że są okropną matką – a nawet, że jeśli podzielą się tymi uczuciami z innymi, ich dziecko zostanie odebrane.

Są to powszechne uczucia wśród kobiet, które doświadczają depresji poporodowej i wściekłości, i ważne jest, aby zrozumieć, że te wątpliwości, lęki i wstyd nie są twoją winą:są po prostu objawami samego zaburzenia.

Ważne jest również, aby zdać sobie sprawę, że twoje uczucia złości mogą być sygnałem, że czujesz się przytłoczona i pozbawiona wsparcia w macierzyństwie, i że to w porządku, jeśli czujesz się urażony tym faktem.

Pierwszym krokiem w poszukiwaniu pomocy w przypadku depresji poporodowej i wściekłości poporodowej jest rozpoznanie swoich objawów i uczuć jako czegoś, co wymaga i zasługuje na uwagę. Możesz zacząć od podzielenia się swoimi uczuciami z bliskim przyjacielem lub partnerem. Samo dzielenie się i wyładowywanie swoich uczuć pomoże ci poczuć się lepiej i mniej wymykać się spod kontroli.

Następnie należy umówić się na wizytę u ginekologa, położnej lub lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, psychiatry lub licencjonowanego terapeuty, który specjalizuje się w poporodowych zaburzeniach nastroju. Nie martw się:nikt nie pomyśli, że jesteś „zwariowany” za to, że czujesz się tak jak ty. Ci profesjonaliści widzą wiele kobiety, które cierpią na zaburzenia nastroju po porodzie, a ich głównym celem jest poprawa samopoczucia.

Opcje leczenia

Powszechne leczenie depresji poporodowej i wściekłości poporodowej obejmuje:

• Psychoterapia i poradnictwo
• Terapia grupowa
• Leki psychotropowe, takie antydepresanty

Kiedy już zaczniesz leczyć depresję poporodową i wściekłość, możesz skorzystać z kilku innych, uzupełniających się praktyk, które możesz spróbować zarządzać swoimi uczuciami i pomóc ci prowadzić bardziej zrównoważone i szczęśliwsze życie jako mama.

• Poproś zaufanego krewnego lub dobrego przyjaciela o pomoc w opiece nad dzieckiem, abyś mógł zrobić sobie potrzebne przerwy.
• Ustaw priorytet snu w dowolny sposób. Sen będzie po prostu trudny, gdy będziesz mieć dziecko, ale możesz upewnić się, że pójdziesz spać wcześnie, spać w weekendy, jeśli twój partner może zabrać dziecko, lub drzemać, gdy twoje dziecko drzemie.
• Wyjdź z dzieckiem na zewnątrz. Zaledwie krótki spacer w dół przecznicy jest dobry dla was obojga i może pomóc wam uwolnić i opanować niektóre z waszych uczuć.
• Zrezygnuj z nieważnych zadań. Właśnie urodziłaś dziecko. Nie musisz być cały czas „włączony”, mieć idealnie czysty dom, czy wypełniać obowiązki społeczne tak, jak kiedyś. Daj sobie czas, aby wrócić do gry.
• Spróbuj zrozumieć, jakie są Twoje „wyzwalacze wściekłości”, aby być bardziej świadomym sytuacji, w których możesz wpaść w spiralę złości.
• Być może te wyzwalacze są sytuacjami, które można również zaradzić. Może twój partner może bardziej nawiązać kontakt z dzieckiem; być może zaprzestanie obserwowania „idealnych” obrazów macierzyństwa w mediach społecznościowych będzie uzdrowienie. Rób to, co działa dla Ciebie.

Słowo od Verywell

Jeśli doświadczasz intensywnego uczucia wściekłości w ciągu tygodni i miesięcy po urodzeniu dziecka, nie jesteś sam. Chociaż nie każdy, kto doświadcza wściekłości poporodowej, mówi o tym, tak wiele matek doświadcza tego jako objawu depresji poporodowej. W rzeczywistości jest to bardzo częsty objaw, ale taki, o którym niewiele kobiet wie i wiele z nich wstydzi się dzielić.

Dobrą wiadomością jest to, że coraz więcej matek o tym mówi. W mediach opublikowano wiele relacji pierwszoosobowych o wściekłości poporodowej. Należy przeprowadzić więcej badań nad wściekłością poporodową, ale to się dzieje i będzie kontynuowane. Pracownicy służby zdrowia zaczynają pytać matki o ich uczucia złości i wściekłości – i poważnie traktują te objawy podczas diagnozowania i leczenia depresji poporodowej i wściekłości.

Pamiętaj, że uczucie wściekłości po porodzie nie czyni Cię złą mamą. To czyni cię człowiekiem, a jeśli twoja wściekłość wymyka się spod kontroli i doświadczasz innych objawów depresji poporodowej, pomoc jest dla ciebie.