Bezpieczny sen:AAP chce, żebym robił CO??!!
AAP opracował wytyczne dotyczące bezpiecznego snu, które zostały starannie opracowane na podstawie statystyk i opinii ekspertów. Jedynym problemem jest to, że dzieci często mają własne zdanie na temat tego, jak chciałyby spać, co często stawia rodziców w trudnej sytuacji zrównoważenia bezpieczeństwa i zdrowia psychicznego.
Zapytałem więc Amber z Pip &Grow, czy pomogłaby zrozumieć to wszystko. Jest ekspertem w dziedzinie zapobiegania urazom u dzieci, specjalizującym się w bezpiecznym śnie niemowląt i bezpieczeństwie pasażerów dzieci, i całkowicie „dostaje”, jak trudno jest wdrożyć wytyczne dotyczące snu – bez względu na to, jak są one bezpieczne.
Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) ma zalecenia dotyczące bezpiecznego snu. Jako ekspert ds. bezpiecznego snu niemowląt w szpitalu dziecięcym, Otrzymałem wiele pytań o to, co oznaczają wytyczne i jak rodzice powinni je stosować.
Istota jest zawsze – kochanie samotnie, zawsze na plecach, i w bezpiecznej przestrzeni do spania jak łóżeczko, kołyska pleciona, lub łóżeczko. Jednakże, istnieją pewne zalecenia, które zmuszają rodziców do drapania się po głowie.
Pomóc, Rozbijam trzy najważniejsze wskazówki. Zacznijmy od najbardziej wywołujących panikę:
Współdzielenie pokoju
Zalecenie AAP:Dzielenie pokoju — miejsce do spania dziecka należy trzymać w tym samym pokoju, w którym śpisz przez pierwsze 6 miesięcy lub idealnie, przez pierwszy rok .
A rodzice wszędzie płaczą do swojej (zimnej) kawy.
Po przeczytaniu tej wytycznej, mądry przyjaciel powiedział, „Dlaczego po prostu nie dają młodym mamom recepty na antydepresanty i nazwiska adwokata rozwodowego, kiedy wychodzisz ze szpitala?”
Tak.
Dlaczego więc to polecić? AAP chce, abyśmy to zrobili, ponieważ dzielenie pokoju może zmniejszyć ryzyko SIDS nawet o 50%. To ogromne. Ale dla niektórych (wielu?) rodzin, jeden rok po prostu nie jest realistyczny. W porządku. Kluczem jest tutaj równowaga. Musisz robić to, co pomaga ci być przy zdrowych zmysłach, dobry rodzic. Jeśli to oznacza dzielenie pokoju przez 4 miesiące – to YAY! Pokój współdzielony przez cztery miesiące!
Wielu rodziców ma również praktyczne problemy z tym.
Większość z nas nie ma w sypialni miejsca na pełnowymiarowe łóżeczko – które jest najbezpieczniejszym miejscem do spania według AAP – ale, mini łóżeczko, gondola tradycyjna, pakuj i graj, lub łóżeczko załatwi sprawę. Wiesz, co jest dobre dla Twojej rodziny.
Wracać do spania
Rekomendacja AAP:Do pierwszych urodzin dzieci powinny spać na plecach przez cały czas – na drzemki i w nocy .
To jest trochę mylące, ponieważ Nie wiem o twoich dzieciakach, ale mój zaczął się przewracać około 10 tygodni. Więc rok??? Mkaj.
ALE, AAP wyjaśnia, że gdy Twoje dziecko poczuje się komfortowo, toczy się od tyłu do przodu i od przodu do tyłu, nie musisz odkładać dziecka na plecy.
Jeśli twoje dziecko żargon przewrócić się
Zawsze kładź go na plecach. To jest tak, bardzo ważne. Wiele razy mówię rodzicom, aby robili to, co jest dla nich właściwe. W tym przypadku, to nieprawda. Spanie na plecach ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa. I upewnij się, że dziadkowie i opiekunki wiedzą, także. Babcia prawdopodobnie dostała dokładnie odwrotną radę, kiedy byłeś tylko dzieckiem.
Jeśli twoje dziecko Móc rolka
Dostaniesz na to przepustkę. Nie musisz stać nad nim przez całą noc z niepokojem przewracając go z brzucha na plecy. Wykorzystaj ten czas na inne ważne rzeczy, takie jak przesyłanie strumieniowe ulubionego programu w serwisie Netflix i napychanie twarzy lodami.
Bezpieczniejsze dzielenie łóżka
Rekomendacja AAP:Nie polecają, ale jeśli musisz, oto jak być bezpieczniejszym.
CO?!?!?!
Ja wiem, to też powiedziałem.
Na szczęście AAP przyznaje, że nie jesteśmy rodzicami w idealnym świecie. Musimy wykonać tę pracę w prawdziwym życiu i dla niektórych rodziców, która obejmuje wspólne łóżko (zasypianie, karmienie piersią, ktokolwiek?).
CAŁY CZAS pytają mnie, jak bezpiecznie dzielić łóżko. Najpierw złe wieści:nie ma całkowicie bezpiecznego sposobu na dzielenie łóżka. Ale już, dobra wiadomość:istnieją sposoby na bezpieczniejsze dzielenie łóżka.
Aby bezpieczniej dzielić łóżko:
- Planować naprzód. Przyjrzyj się swojej sytuacji podczas snu w (ostrym) świetle dnia i zastanów się, co sprawi, że będzie ono najbezpieczniejsze dla dziecka. Staraj się unikać decydowania się na dzielenie łóżka po raz pierwszy w środku nocy, kiedy nikt z nas nie ma rozumu.
- Ogranicz pościel do absolutnego minimum. Użyj poduszki dla siebie i kocyka, który owiniesz wokół ciała (trzymając go z dala od dziecka). Nic więcej nie było potrzebne.
- Łóżko dzielone tylko z jednym rodzicem na raz. Jeśli dziecko jest w łóżku, wyślij jednego rodzica do pokoju gościnnego lub kanapy na noc. (Pomyśl o tym jak o wakacjach?)
- Spać na twardym materacu. Nic tak miękkiego jak kanapa, fotel, lub łóżko wodne (czy ludzie już je mają?).
- Wybierz łóżko nad kanapą lub krzesłem. Badania pokazują, że dzielenie łóżka jest najbardziej ryzykowne, jeśli śpisz na sofie lub na rozkładanym fotelu. Jeśli myślisz, że możesz zasnąć podczas karmienia dziecka – nakarm dziecko w łóżku.
- Dziel łóżko tylko dla rodziców. Dzielenie łóżka z dorosłymi innymi niż rodzic wiąże się z większym ryzykiem uduszenia. (Dlaczego? Rodzice są bardziej świadomi dziecka i śpią mniej głęboko, gdy dziecko jest w pobliżu.)
- Rzuć palenie, jeśli palisz. Narażenie na dym zwiększa ryzyko SIDS u dziecka.
- Nie zażywaj leków, które powodują senność przed pójściem spać.
- Unikaj alkoholu przed dzieleniem łóżka.
Dzielenie łóżka jest najbardziej ryzykowne, jeśli:
- Twoje dziecko ma mniej niż 4 miesiące
- Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie lub z niską masą urodzeniową
- Paliłeś w czasie ciąży
- Jesteś nadmiernie zmęczony (Cóż, kto nie jest? Właśnie urodziłeś dziecko.)
Ważna uwaga – planowanie z wyprzedzeniem jest kluczowe. Jak wiele innych nieplanowanych rzeczy (ktoś w ciąży? *powoli podnosi rękę*), nieplanowanie dzielenia łóżek może prowadzić do bardziej ryzykownych wyborów – np. posiadania zbyt dużej ilości pościeli, spanie na zbyt miękkim podłożu, lub posiadanie więcej niż jednej osoby dorosłej w łóżku z dzieckiem. Więc, jeśli myślisz, że możesz zanieść dziecko do łóżka – przygotuj plan z wyprzedzeniem.
Punktem wyjścia tego wszystkiego? Zrób, co możesz i daj sobie trochę łaski, kiedy po prostu nie możesz zebrać „najlepszego”.
Bądźcie mili dla siebie rodzice – to naprawdę ciężka praca i wykonujecie niesamowitą pracę.
Powiązane:Smitten Baby Box:Czy najprostszy sposób jest rzeczywiście najlepszym sposobem?
Co to jest gondola?
Pudełka gondoli są lekkie, przenośne, bezpieczne miejsca do spania o znacznie mniejszej powierzchni. Finlandia po raz pierwszy wprowadziła łóżeczko w latach 30. XX wieku, kiedy zaczęła rozdawać pudła przyszłym mamom podczas wizyt prenatalnych, a obecnie ma jeden z najniższych wskaźników śmiertelności niemowląt na świecie.
Niektórzy rodzice martwią się, że pudło gondoli jest wykonane z kartonu – uważają, że oznacza to, że jest „tanie” lub niskiej jakości – ale w kartonie nie chodzi o cenę.
Jak się okazuje, używanie kartonu to wybór bezpieczeństwa. Tektura jest naprawdę dobra w odbijaniu dwutlenku węgla z dala od dzieci, zamiast pochłaniać go jak miękka tkanina. Trzymanie dwutlenku węgla z daleka pomaga zmniejszyć ryzyko SIDS lub uduszenia. Kto wiedział?
Karton sprawia również, że gondola jest lekka i wytrzymała – Smitten Sleep System, na przykład, waży zaledwie 2 funty, ale może pomieścić do 100 funtów. Plus, łóżeczka są uważane za bezpieczne miejsce do spania przez pierwsze 6 miesięcy, który tak się składa, że obejmuje najbardziej ryzykowny czas SIDS lub uduszenia. Chcesz wypróbować pudło gondoli?
Sprawdź Pip &Grow, aby dowiedzieć się więcej, lub kupić jedną z tych fajnych alternatyw dla tradycyjnego gondoli. 
pip i rośnij 
