Czas letni — wskazówki, jak pomóc dziecku w zasypianiu i zmianie czasu
Czas letni jest tuż za rogiem, i nie muszę ci mówić, jaki klucz może wrzucić do harmonogramów snu dziecka (bez względu na to, jak luźne są). Zapytałem więc Brooke z Sleepy on Hudson, czy mógłbym opublikować jej ściągawkę na temat sposobów radzenia sobie z tym . Działają w obu kierunkach, co oznacza, że możesz je dostosować, aby skoczyły do przodu, lub cofnąć się. Wam wszystkim pozostawiam ustalenie, która z tych zmian czasu jest w rzeczywistości najgorsza, ponieważ w rzeczywistości wszystko że pieprzenie się ze snem twojego dziecka jest po prostu złem w mojej książce (patrzę na ciebie, Dmuchawa do liści starego człowieka!).
Jak pomóc dziecku dostosować się do czasu letniego?
1. Nie rób nic i odpowiednio dostosuj plan
(To mój ulubiony, ponieważ zawsze mam zamiar coś zrobić, ale bardzo często kończy się to bezczynnością)
Zgadza się. Połóż dziecko do łóżka o dawnych czasach i pozwól mu obudzić się na nowy czas. Uruchom swój dzień w nowym czasie, ruchome posiłki, przekąski, i drzemki do nowego czasu. Pora snu może być trochę niespokojna przez kilka dni, ale może to twoja szansa, aby trochę później położyć ten super wczesny sen. To może być również czas, aby przeżyć dzień bez tej niemożliwej trzeciej drzemki. Takie podejście zajmuje dzień lub dwa, aby wyrównać i jest lepsze dla bardziej elastycznych podkładów.
2. Jestem tak przerażony, Zrób coś z wyprzedzeniem
(To dla tych z was, którzy mają zdolność planowania rzeczy, a co ważniejsze, podążaj za nimi.)
Zacznij dostosowywać harmonogram snu dziecka, przechodząc do nowego czasu o 15 minut każdego dnia. Kluczem tutaj jest przeniesienie wszystkiego na 15 minut – posiłki, przekąski, butelki, Pielęgniarstwo, drzemki, i oczywiście przed snem. Będziesz żył zgodnie z nowym harmonogramem i czuł się bardzo komfortowo w poniedziałek rano, kiedy reszta świata jest trochę poza grą.
3. Powolny i stały, Zrób coś po planie faktów
(to jest dla tych z was, którzy nie mogli się na to dostać, mieć wrażliwy sen, i musisz robić małe kroki, aby pomóc dziecku dostosować się do nowego harmonogramu snu)
Ty i Twoje dziecko powoli, ale pewnie dostosujecie się do czasu letniego. Celem jest dążenie do nowej godziny każdego dnia o 15 minut, przenosząc wszystko bliżej nowego czasu, mając nadzieję, że dotrę tam za 3-5 dni. Oto przykład: Jest godzina 19:00 nowego czasu (ale wydaje się, że stary czas o 18:00). Twoje dziecko nie jest zmęczone do godziny 20:00 nowego czasu. Jeśli chcesz tej pory przed snem o 19:00, potem połóż go do łóżka o 7:45 nowego czasu, potem 7:30, potem 7:15, następnie 7.
Mam nadzieję, że to wszystko ma sens. Z jakiegoś powodu, instrukcje zmiany czasu sprawiają, że boli mnie głowa i czuję, że robię problemy z logiką z niewielkim sukcesem.
Powodzenia i miłej zabawy!
Nasze kolejne rekomendacje:Porady dotyczące snu dziecka od doświadczonych rodziców
Masz poradę, która zdziała cuda w Twoim domu, jeśli chodzi o pomoc dziecku w dostosowaniu się do czasu letniego? Zapraszam do wrzucenia go w komentarzach poniżej!
