• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Problemy ze snem u dzieci

Większość problemów ze snem u dzieci można skorygować, dostosowując ich rutynę przed snem, lub dostosowując swoje oczekiwania dotyczące tego, co jest normalne dla Twojego dziecka. Jednakże, niektóre problemy ze snem wymagają szczególnej uwagi, a czasami leczenia przez pracownika służby zdrowia.

Typowe problemy ze snem u dzieci to:

• bezsenność
• Lunatykowanie
• nocne koszmary
• bezdech senny
• hipersomnia
• zgrzytanie zębami

Bezsenność

Większość dzieci kładzie się spać w ciągu 20 minut po wyciszeniu w łóżku.

Ale niektóre dzieci regularnie mają problemy z zasypianiem, pozostawać we śnie, lub nie zasypiać, jeśli się obudzą. Jeśli to normalny problem, mogą mieć bezsenność.

Bezsenność u dzieci zwykle nie jest poważnym problemem. Jednakże, może powodować trudności dla dziecka, jeśli następnego dnia jest zmęczone i rozdrażnione. Dla rodziców, bezsenność może powodować problemy, jeśli ich dziecko dużo wstaje w nocy.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z bezsennością

Zwykle, bezsenność można rozwiązać, przestrzegając ulepszonej rutyny snu przez 2 tygodnie.

Dobra rutyna snu obejmuje regularne godziny snu i pobudki oraz zachęcanie dziecka do relaksu przed snem dzięki kąpieli i opowiadaniu historii. Unikaj drzemek w ciągu dnia dla starszych dzieci.

Upewnij się, że dziecko czuje się bezpiecznie w nocy i sprawdź, czy w jego pokoju nie ma zbyt wiele hałasu ani światła (chociaż w ciągu dnia powinno mieć dużo naturalnego światła). Unikaj napojów zawierających kofeinę.

Sporadycznie, bezsenność może być objawem depresji, zaburzenie lękowe lub nadpobudliwość. Jeśli Twoje dziecko ma dużo bezsenności, skontaktować się z lekarzem dziecka.

Lunatykowanie

Lunatykowanie jest dość powszechne u dzieci w wieku od 2 lat do wczesnych nastolatków. Nie ma oczywistej przyczyny lunatykowania, ale może działać w rodzinach.

Lunatykowanie może być bardziej prawdopodobne, jeśli Twoje dziecko jest przemęczone, ma wysoką temperaturę, odczuwa stres lub niepokój.

Niektóre dzieci mają tylko łagodne epizody i mogą tylko siedzieć w łóżku, podczas gdy niektórzy wstają z łóżka, chodzić po schodach, a nawet próbować wyjść z domu. Inne dzieci mogą próbować jeść, pić lub korzystać z toalety podczas snu.

Lunatyk zazwyczaj:

• ma puste miejsce, wpatrujące się wyrażenie
• bardzo trudno się obudzić
• zdaje się nikogo nie słyszeć ani nie zauważać
• nie pamiętam odcinka następnego dnia
• mogą być zdezorientowani, gdy po raz pierwszy się obudzą

Nie ma oczywistego powodu, dla którego dzieje się lunatykowanie, ale może to być bardziej prawdopodobne, jeśli Twoje dziecko jest przemęczone, ma wysoką temperaturę, odczuwa stres lub niepokój.

Przeczytaj więcej o lunatykowaniu u dzieci.

Nocne koszmary

Dzieci z lękami nocnymi zwykle budzą się w ciągu pierwszych kilku godzin po zaśnięciu i krzyczą lub krzyczą. Terror może trwać kilka minut, a czasem do pół godziny lub dłużej. Zwykle oczy dziecka są szeroko otwarte, ale gapią się i nie są skupione. Nocne lęki mogą przestraszyć rodziców, ale są nieszkodliwe dla dziecka i są normalną częścią snu.

Jeśli Twoje dziecko ma lęki nocne:

• nie budź ich podczas terroru
• bądź spokojny i zostań z dzieckiem, i poczekaj, aż minie (nie próbuj ich budzić)

Przeczytaj więcej o koszmarach i koszmarach nocnych.

Bezdech senny

Dziecko z bezdechem sennym zwykle chrapie i przestaje oddychać na kilka sekund podczas snu. To sygnalizuje mózgowi, aby je obudził. Sekwencja nieoddychania, po której następuje krótkie przebudzenie, może się zdarzyć wiele razy w ciągu nocy. Podczas gdy dzieci rzadko pamiętają przebudzenie, mogą być zmęczone lub marudne w ciągu dnia. Częstą przyczyną bezdechu sennego u dzieci są powiększone migdałki lub migdałki gardłowe (węzły chłonne zlokalizowane w gardle za nosem).

Jeśli uważasz, że Twoje dziecko ma bezdech senny, porozmawiać z lekarzem dziecka.

Hipersomnia

Hipersomnia to stan, w którym Twoje dziecko śpi znacznie dłużej niż jest to normalne dla jego wieku. Dziecko z hipersomnią jest zawsze zmęczone, nawet po dobrze przespanej nocy. Małe dziecko z hipersomnią często może być jęczące i drażliwe. Inne objawy to brak koncentracji i słaba pamięć.

Jeśli uważasz, że Twoje dziecko ma nadmierną senność, ustal jasną rutynę pory snu i drzemki na kilka dni. Jeśli rzeczy się nie zmienią, skontaktować się z lekarzem dziecka.

Zgrzytanie zębami

Niektóre dzieci zgrzytają lub zaciskają zęby podczas snu. Termin medyczny to „bruksizm”. Dzieci, które to robią, mogą również zgrzytać lub zaciskać zęby, gdy są zły, zdenerwowany lub niespokojny.

To nie problem, zdarza się raz na jakiś czas, ale powtarzające się zgrzytanie lub zaciskanie zębów może uszkodzić zęby lub szczękę.

Jeśli Twoje dziecko zgrzyta lub zaciska zęby podczas snu, spróbuj zmniejszyć stres. Zaplanuj spokojny czas co najmniej pół godziny przed snem, bez względu na wiek dziecka.

Jeśli zgrzytanie zdarza się często lub jest gwałtowne, porozmawiaj z lekarzem dziecka i dentystą. Może być konieczne użycie specjalnych ochraniaczy na zęby podczas drzemek i nocnego snu.

Przeczytaj więcej o szlifowaniu zębów.