Smaczne dzieci
Uwaga:skorzystaj z pomocy osoby dorosłej przy tym przepisie, co wymaga użycia piekarnika/kuchenki i posiekania nożem.
Czas przygotowania:1 godzina
Czego potrzebujesz:
- 1-1/2 funta słodkich ziemniaków
- 3/4 szklanki ciecierzycy (zwanej również fasolą garbanzo), nieodwodniony
- 2 łyżki oleju roślinnego
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- 1/2 łyżeczki cebuli w proszku
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- Spray do gotowania
Ekwipunek i zapasy:
- Miarki/łyżki
- Nóż
- Robot kuchenny
- Wielka miska
- Patelnie z blachy
- Piekarnik/piec
Co robić:
- Rozgrzej piekarnik do 400 ° F.
- Bataty gotuj na parze lub gotuj do miękkości, około 15 minut. Ostudzić.
- Obierz schłodzone ziemniaki. Rozdrobnij je za pomocą tarki lub robota kuchennego.
- Puree z ciecierzycy, w tym płyn, aż będzie gładkie.
- Połącz posiekane bataty i ciecierzycę w dużej misce.
- Dodaj oleju, Sól, pieprz, cebula w proszku, i cynamon. Dobrze wymieszać.
- Spryskaj patelnie blaszane sprayem do gotowania.
- Nabieraj czubate łyżki mieszanki i umieść 1 cal od siebie na przygotowanych blachach.
- Piec w piekarniku przez około 10-12 minut, aż zacznie brązowieć.
Analiza żywieniowa (na porcję):
- 190 kalorii
- 4g białka
- 5g tłuszczu
- 0,5g nas. gruby
- 33g węglowodanów
- 5g błonnika
- 0mg cholesterolu
- 210mg sodu
- 12g cukrów
Serwuje 6
Wielkość porcji:1/6 przepisu
Previous:Łosoś Letni
-
Te prawdziwe chwile w okopach dowodzą, że rodzice są żołnierzami, którzy poruszają się w sytuacjach, które sprawią, że film Judda Apatowa będzie wyglądał na czysty. Nasi czytelnicy opowiadali na Facebooku historie o rzucaniu kupą, publicznych wymiota -
Czy nazywasz to binkie, pacie czy manekinem, wielu rodziców donoszą, że znalezienie smoczka, który spodobał się ich maleństwu, było bardzo indywidualnym procesem. Co jedno dziecko od razu zabiera, inne może raz po raz odrzucać. „Szczerze mówiąc, każd -
Zabawa na dworze w chłodniejsze dni może być świetną zabawą, o ile zapewnisz dziecku ochronę. Oto kilka wskazówek dotyczących zimowego ciepła: Zapewnij ciepły, wodoodporny płaszcz. Rękawy powinny ściśle przylegać do nadgarstka. Zapewnij ciepło
