Jak odżywianie wpływa na uczenie się w średnim dzieciństwie
Odżywianie ma ogromny wpływ na uczenie się dzieci w średnim dzieciństwie. „W średnim dzieciństwie spożycie energii (kalory) musi być wystarczająco wysokie, by zaspokoić popyt wzrostu i aktywności fizycznej”, wedle Mary Jo Zembar i Libby Blume w „Rozwoju średniego dzieciństwa”. Dzieci z niedoborami w diecie mogą mieć trudności z nauką w szkole.
Odżywianie sprzyja skupieniu
-
Dzieci jedzące zdrowe, pożywne posiłki lepiej się skupiają i rzadziej chorycą przepuszczają zajęcia. CDC: „Zjedzenie zdrowego śniadania wiąże się z poprawą funkcji poznawczych (szczególnie pamięci), mniejszym absentyzmem i lepszym nastrojem”.
Słabe odżywianie negatywnie wpływa na naukę
-
Głód u dzieci szkolnych = lenistwo, słaba koncentracja, większa podatność na choroby, drażliwość, słabe umiejętności psychoruchowe, mówi Zembar. Uczni głodni z powodu złej diety lub braku jedzenia trudniej przyswajają lekcje.
Potrzeby odżywcze średniego dzieciństwa
-
Białko bardzo ważne – dzieci wciąż rosną, więc potrzebne więcej niż u dorosłych; 12–15% dziennych kalorii z białka, 30% z tłuszczów, 55–60% z węglowodanów, wedle Zembar. Witaminy i minerały do wspierania ciała – najlepiej z zbalansowanych posiłków, nie suplementów, wedle Zembar.
Wzrost na drodze do dojrzewania
-
Gdy dzieci dążą do adolescencji, rosną szybko i czasem potrzebują więcej kalorii, wedle HealthyChildren.org. Te kalorie, by pomóc w wzroście, muszą być bogate w składniki. Rodzic wie, że dziecko dostaje dość kalorii, jeśli systematycznie przybiera na wadze w tym okresie, jedząc zróżnicowanie – klucz do wystarczającego odżywiania rosnącego ciała.
-
Czym jest przedciąża? Hej mamo! Niektórzy wierzą, że przedciążę można zapobiec, biorąc każdego dnia tabletkę aspiryny w ciąży. Jeśli ktoś Ci to zasugeruje – uważaj. Brak dowodów, że aspiryna zmniejsza ryzyko lub leczy przedciążę, a branie aspiryny w -
Święto Świętego Patryka (a z nim wiosna!) tuż tuż. Rodzice, opiekunowie czy nianie mogą pomóc dzieciom wejść w irlandzki klimat dzięki tym zabawie i łatwym do wykonania pomysłom. Oto 13 inspirujących tęczą, garnkiem złota, szamrokiem i szczęśliwym le -
Kąpiel noworodka to moment, na który wielu nowych rodziców nie może się doczekać. Przecież nie ma nic słodszego niż malutkie dziecko delikatnie myte, kopające i plączące w wodzie. Mimo to możesz mieć pytania i obawy. Może Twój maluch nie lubi kąpieli
