Czy elektrolitów w wodzie szkodliwe dla dzieci ?

Podczas oferując swoje wody dzieci i inne napoje zawierające elektrolity mogą przyczynić się do nawodnienia , ważne jest, aby utrzymywać świadomość , jak wiele elektrolity dziecko zużywa codziennie . Wiele żywności naturalnie zawierają elektrolity , więc jeśli twoje dziecko je dobrze wyważony , zdrowej diety , są szanse, napoje elektrolitowe podwyższonym nie są konieczne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju . Łódź funkcji elektrolitów

elektrolitów są obecne substancji , takich jak sole sodu , wapnia , magnezu i potasu. Niosą mały ładunek elektryczny w organizmie , który pomaga regulować działanie nerwów i mięśni , pH krwi, ciśnienie krwi i nawilżenie , a także odbudowuje zniszczoną tkankę . Eksperci medyczni sprawozdawcze dla Medical News Today i The Permanente Medical Group wskazują, żezaburzenia równowagi elektrolitów w organizmie może powodować niekorzystne warunki zdrowotne . Elektrolity mogą zostać utracone poprzez pocenie lub gdydziecko jest chore i traci płyny z jego ciała .
Porad pediatrów

Eksperci z American Academy of Pediatrics podkreślić, że zwykła woda powinna być głównym źródłem nawodnienia dla dzieci . AAP zachęca także rodziców, aby zrozumieć różnice między napojów zawierających elektrolity i napojów energetycznych zawierających używek , takich jak kofeina . Spożycie napojów energetycznych jest zalecane dla dzieci . AAP wyjaśnia, że ​​jeśli dziecko uczestniczy w energicznych działań sportowych i wywiera dużo energii , wody pitnej z dodatkiem elektrolitów jestdopuszczalna forma ponownego nawodnienia i uzupełnienia , ale to zwykła woda jest nadalnajlepszym wyborem.


elektrolitu przeciążeniem

elektrolitu w szczególności , potas , ma potencjał, aby zaszkodzić dziecku , jeżeli są spożywane w dużym nadmiarze . Od potasu znajduje się w wielu produktach żywnościowych , że dzieci często jedzą w ramach swojej zwykłej diety - banany, rodzynki , mleka i chleba - pozwalających dziecku do picia napojów elektrolitów podwyższonym regularnie nie może być korzystne. Uniwersytet Maryland Medical Center strona zakłada, że ​​nadmierne ilości potasu może powodować zaburzenia rytmu serca , osłabienie mięśni i spowolnionego rytmu serca . Drugs.com informuje, że skuteczność i bezpieczeństwo stosowania suplementów elektrolitów dla dzieci nie została potwierdzona przez US Food and Drug Administration . Należy zachować ostrożność podczas podawania wyższe niż średnie ilości elektrolitów dla swoich dzieci .
Zdrowe Alternatywy

Pediatrzy przez AAP twierdzą, żedobrze zbilansowana dieta , wraz z dużą ilością zwykły wody , tonajlepsza droga do prawidłowej równowagi elektrolitowej dziecka. Dietetyk sportowy Nancy Clark , RD , oferuje propozycje naturalnych sposobów, aby zapewnić odpowiedni poziom elektrolitów w organizmie . Jedzenie żywności, takich jak banany, fasola, soczewica , rodzynki, masło orzechowe , pomidory, seler i zielonych liściastych jestkorzystne sposób uzupełnić elektrolity utracone w wyniku wysiłku fizycznego i pocenie się .

Previous:

Next: