Trening snu. Dwa słowa, które budzą strach w sercach nawet najbardziej pewnych siebie, matki ze stalowymi nerwami. Szczerze, jedyne słowa, których się bardziej boję, to „trening nocnika” i „nie mamy kawy”.
Więc, z wielkim niepokojem rozpocząłem trening snu mojego 4-miesięcznego chłopca. Pamiętałem cały płacz (głównie przeze mnie) z treningu snu mojej córki i nie byłem pewien, czy mogę to zrobić ponownie. Z drugiej strony, Byłem tak cholernie zmęczony, że bałem się o siebie, moje dzieci', i życia pieszych za każdym razem, gdy wsiadam za kierownicę samochodu. Nadszedł czas.
Tym razem, pomimo, wszystkie moje zmartwienia poszły na marne. Trening snu to bułka z masłem. Było to tak łatwe, że prawie boję się napisać te słowa ze strachu, że bogowie snu cofną ten cud.
mam zamiar kusić los, pomimo, i napisz o tym, co zrobiliśmy. Jeśli jesteś taki jak ja – wykończony i zarośnięty – może to ci się sprawdzi, także?
Metoda treningu „Płacz tylko trochę”
Zacznijmy od całościowego obrazu. Chcieliśmy, żeby Max spał w swoim łóżeczku, bez otulacza, i bez wymiany smoczka na 6-godzinny odcinek w środku nocy. Pracowaliśmy nad tym etapami.
Scena 1 : Przenieś się do szopki
Etap 2 : Zgub pieluszkę
Etap 3 : Wyciągnij nocne karmienie
Poznaj siebie i swoje dziecko
Dobrze być ze sobą szczerym. Czy jesteś kimś, kto potrafi uspokoić bez podnoszenia dziecka? A może musisz przytulać dziecko, kiedy płacze? Czy jesteś typem osoby zrywającej bandaże? A może lepiej robisz rzeczy wolniej?
Wybieraj tylko te strategie, które Twoim zdaniem możesz konsekwentnie wdrażać. I, Hej, jeśli to wszystko wydaje się być czymś więcej niż jesteś gotowy, to nie rób tego. Twoje dziecko z czasem to zrozumie. Żaden dzieciak, który kończy liceum, nie płacze za mamusią trzy razy w ciągu nocy.
Trening snu – jak i czy to robisz – to osobisty wybór. Rób to, co działa dla Ciebie.
Co potrafi moje dziecko? Mój syn miał 4 miesiące, kiedy ćwiczyliśmy sen, więc nie było rozsądne oczekiwać, że będzie spał całą noc. I, i on, były gotowe do wykonania z 3 karmieniami na noc, pomimo.
Co mogę zrobić Wiem, że nie mogę trenować spać nad ranem. Tracę poczucie czasu i nie mogę znieść płaczu mojego dziecka. To przepis na niekonsekwencję (najbrudniejsze słowo w treningu snu). Więc, w mojej rodzinie, pracujemy tylko nad treningiem snu przed snem. Także, Nie mogę oprzeć się chęci podniesienia mojego dziecka, kiedy płacze, więc trochę ukojenia musi być w porządku.
Wybierz własną przygodę
Może to działać na wiele sposobów. Zanim zaczniesz tę metodę treningu snu, dokonywać wyborów, które będą dla Ciebie działać.
Interwały kontroli i konsoli Zdecydowaliśmy się zacząć od 5, 10, oraz 15-minutowe interwały kontrolne i konsolowe. Oznacza to, że nasze pierwsze sprawdzenie Maxa (jeśli płakał) nastąpi po 5 minutach. Druga kontrola po 10 minutach. Trzeci i wszystkie przyszłe czeki na ten wieczór po 15 minutach. Możesz wybrać dowolne interwały – 30 sekund, 45 sekund, i 1 minuta są w porządku.
Kojąca metoda Większość ekspertów od snu zgadza się, że najszybszy sposób na sen pociągu obejmuje niepodnoszenie dziecka, kiedy je pocieszasz. Proponuje się poklepać i uciszyć się przez minutę, pozostawiając dziecko w łóżeczku.
Wszystko dobrze i dobrze, a jeśli możesz to zrobić, następnie dodaj trochę więcej śmietanki do swojej kawy z okazji świętowania.
Jeśli pocieszanie bez podnoszenia dziecka jest dla mnie zbyt trudne (jest dla mnie), możesz wybrać inną metodę. Planowaliśmy podnieść Maxa i trochę pocieszyć i pocieszyć.
Kluczem jest to, że niezależnie od wybranej metody pocieszenia, dziecko musi wrócić do łóżeczka obudzony . Chodzi o to, aby dziecko nauczyło się usypiać.
Strój do spania Kiedy rzucisz otulacz, będziesz chciał dziecko w jakimś kocyku do noszenia. Wybierz swój ulubiony, ale pamiętaj, aby unikać luźnych koców, poduszki, lub kochanek, dopóki dziecko nie ukończy co najmniej roku.