Jak radzić sobie z przerwaniem ciąży

Decyzja o przerwaniu ciąży nigdy nie jest łatwa. Powody są liczne, ale wady wrodzone i niemożność utrzymania dziecka to dwie najczęstsze. Jeśli zdecydowałaś się na aborcję i czujesz żałobę, żal lub winę, pamiętaj: nie jesteś sama. Prawie połowa ciąż w USA jest nieplanowanych, a 4 z 10 kobiet niechcąco w ciąży wybiera aborcję (dane Guttmacher Institute).

Instrukcje

  1. Poproś ginekologa, który wykonał aborcję, o polecenie grupy wsparcia lub terapeuty pro-choice. Rozmowy z kobietami, które przeszły to samo, dają wsparcie w nieosądzącej społeczności.

  2. Otacz się empatycznymi przyjaciółmi. Jeśli masz znajome, które przeszły aborcję, opieraj się na nich. Mogą żałować z Tobą i sprawić, że znowu uśmiechniesz szukaj perspektywy i humoru z zewnątrz, jeśli nie znajdujesz ich w sobie.

  3. Uczcz pamięć utraconego dziecka. Napisz list, spal go, rozproszy popiół. Zapal świecę przed snem. Zmodl się, prosząc o przebaczenie. Posadź drzewo, zbuduj małą kapliczkę lub zajmij się jogą regeneracyjną, dedykując praktykę jego pamięci. Jeśli musisz to robić codziennie przez jakiś czas – rób. Raz może nie wystarczyć, to nie jest dziwne. Twój żałob należy do Ciebie.

  4. Czytaj historie innych kobiet online. Dołącz do społeczności i rozmawiaj z kobietami przeżywającymi to samo. To szczególnie pomocne, jeśli nikt nie wie o Twojej aborcji i musisz zostać anonimowa.

  5. Dbaj o siebie, zwłaszcza jeśli żal lub wstyd odstraszają Cię. Ćwicz codziennie, śpij wystarczająco, jedz zdrowo, baw się tym, co lubisz. Wyjdź z domu dziennie, zobacz słońce, nawet jeśli chciałabyś zostać w łóżku. Kup sobie prezent dla zmysłów: zapachową świecę, pęcherzyk do wanny, ulubione jedzenie. Masz prawo o sobie dbać. Nadal to zasługujesz, niezależnie od tego, jak bardzo czujesz wstyd, winę lub smutek.

  6. Przypomnij sobie: to nie Twoja ostatnia szansa na dziecko. Jeśli medycznie nie możesz zajść w ciążę, rozważ adopcję lub rodzinę zastępczą, gdy będziesz gotowa. Twoje życie nie się skończyło. Szansa na macierzyństwo nie zniknęła. Masz resztę życia na bycie rodzicem, i Ty i Twoje przyszłe dziecko zasługujecie, by czas był odpowiedni.

Previous:No

Next:

  • Porady opieki nad dzieckiem dla nowych rodziców
    Porady opieki nad dzieckiem dla nowych rodziców
    Wielu nowych rodziców zmaga się z myślą o zostawieniu dziecka w opiece rodziny, przyjaciół lub opiekunek. Oto kilka porad i informacji, które ułatwią pierwszy raz. Po pierwsze, upewnij się, że czujesz się komfortowo z osobą opiekującą się dzieckiem
  • Jak przyciągnąć motyle do swojego ogrodu
    Jak przyciągnąć motyle do swojego ogrodu
    Jedną z rzeczy, które dzieci najbardziej lubią wiosną, jest przyjście motyli. Nie mogą się doczekać, by zobaczyć pierwszego motyla, gonić go i złapać, by puścić na wolność. By wzmocnić radość dziecka w tym sezonie, dowiedz się, jak przyciągnąć motyle
  • Koniec z krzykiem – jak radzić sobie z wybuchami gniewu
    Koniec z krzykiem – jak radzić sobie z wybuchami gniewu
    To może stać się z każdym. Wasze dziecko leży na podłodze w supermarkecie w pełnym wybuchu gniewu. Inni klienci patrzą z osądem lub z sympatią – zależy od ich doświadczeń. Nie powinniście czuć winy – wybuchy gniewu są skomplikowane, to nie jest kapr