Witaminy wieloskładnikowe dla przedszkolaków
Witaminy wieloskładnikowe mogą dać przedszkolakom wsparcie, gdy jest potrzebne, ale większość rodziców nie realizuje, że nie zawsze są konieczne. Służą do wypełnienia luki odżywczej i powinny być stosowane z ostrożnością. Wiele dzieci może mieć szczęśliwe, zdrowe dzieciństwo bez witamin wieloskładnikowych.
Funkcja
-
Witaminy wieloskładnikowe wypełniają lukę, gdy dieta dziecka nie jest zróżnicowana i zbalansowana, wedle HealthyChildren.org. Ogólnie uznaje się je za zbędne u zdrowszych starszych dzieci. Jednak młodsi przedszkolacy często są wybredni – mogą przegapiać kluczowe składniki, tu witaminy wieloskładnikowe przydają się.
Typy
-
Patrzenie na półkę witamin może przytłaczać. Smaki, postacie, dawki różnią się. Niektóre więcej wit. D, inne więcej żelaza. Roy Benaroch, autor „Przewodnika po najlepszej opiece zdrowotnej dla dziecka”, radzi: trzymaj prostotę. „Dla ciała dziecka witaminy są takie same, niezależnie od źródła. Użyj taniego, generycznego wieloskładnikowego, najlepiej żuwacza, gdy dziecko jest dość duże”. Extry jak extra wit. C – tylko na zalecenie lekarza.
Alternatywy
-
Zamiast dawać wieloskładnikowe, rodzice powinni porozmawiać z lekarzem o suplementacji konkretnej witaminy w razie potrzeby. Np. wit. D dofortyfikowane mlekiem, ale ciało też produkuje ze słońca. Dziecko nie lubiące mleka może potrzebować suplementy zimą, gdy mniej słońca. Podobnie wybredny przedszkolak nie jedzący owoców/warzyw – boost wit. C bez reszty składników.
Ostrożność
-
Rodzice dający witaminy powinni rozumieć, co dają. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach gromadzą się w organizmie i mogą stać toksyczne w czasie. AAP: „Megadawki witamin – np. duże ilości wit. A, C, D – mogą dawać objawy toksyczne: od nudności, przez wysypki, bóle głowy, aż po poważniejsze skutki”. Ponadto witaminy wyglądają i smakują jak cukierki. Jeśli masz w domu – trzymaj poza zasięgiem i wzrokiem, jak każdy inny lek.
-
Uwaga: Braeden Mannering z Delaware został zaproszony do Białego Domu, bo wygrał krajowy konkurs zdrowych przepisów, tworząc ten przepis bez nabiału. (Jeśli spróbujesz ten przepis, poproś dorosłego o pomoc, bo wymaga użycia noża.) Czas przygotowania -
W wieku 30-36 miesięcy umiejętności językowe malucha rozwijają się gwałtownie. Dziecko pewnie zadaje massę pytań i lubi gadać z innymi. Oto co jeszcze się spodziewać. Kamienie milowe mowy Pomiędzy 30 a 36 miesiącem typowy maluch: Opowiada historie -
Jeśli rosnące ceny na stacjach benzynowych i w sklepach spożywczych sprawiają, że czujecie się zestresowani, nie jesteście sami. Skoki cen spowodowane inflacją sprawiły, że wielu ludzi czuje się niedobrze finansowo, a najnowsze raporty pokazują, że
