13 zdrowych ciast urodzinowych dla dzieci, które pokochają wszyscy
Niezależnie od tego, czy organizujecie wielką imprezę z okazji 1. urodzin dziecka, czy świętujecie waszego malucha z garstką przyjaciół, jedna stała pozostaje ta sama na całej planszy urodzinowej: ciasto jest kluczowe. I z dobrym powodu, bo nie każdego dnia mamy okazję je zjeść!
Mimo to, tylko dlatego, że urodziny to dzień na wyścig, nie oznacza, że wszelka ostrożność musi zostać rzucona na wiatr, gdy chodzi o odżywianie – zwłaszcza że jest mnóstwo przepisów na zdrowe ciasta urodzinowe dla maluchów i starszych dzieci, które są tak samo pyszne jak prawdziwe.
„Istnieje kilka sposobów, by zrobić ciasta urodzinowe zdrowszymi, wciąż oferując tę ‚uroczystość ciasta urodzinowego’” – mówi Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N., autorka „The Clean &Simple Diabetes Cookbook”. „Jeśli robicie je sami, spróbujcie użyć mąki pszennej razowej zamiast białej, użyj kilka łyżek cukru mniej i wybierzcie mniej przetworzoną wersję, taką jak cukier kokosowy lub cukier turbinado zamiast białego cukru stołowego. Jeśli chcecie kolorowe akcenty, użyjcie naturalnego, roślinnego barwnika”.
Newgent zachęca rodziców do myślenia poza ramami, jeśli nie macie czasu na zrobienie czegoś od zera. „Zamiast używać tradycyjnego mieszanki do ciasta, rozważcie wybór zdrowszej mieszanki na muffiny i polejcie muffiny lekko glazurą cukrową i podawajcie jak muffinki” – mówi Newgent. „Albo poszukajcie mieszanki do ciasta opartej na mące migdałowej i nakryjcie całkowicie naturalnym, organicznym kremem”.
I na koniec, choć żadne urodziny nie są kompletne bez czegoś słodkiego, spróbujcie sprawić, by dzień był o więcej niż tylko tym. „Zawsze zachęcam dzieci do cieszenia się tym jednym dniem świętowania, który, oczywiście, zawiera ciasto urodzinowe” – mówi Katharine Jeffcoat, R.D.N., ekspertka od odżywiania rodziny i dziecka w Portland Pediatric. „Z tym powiedzianym, by upewnić się, że dzień nie jest w całości o cukrze, radzę rodzicom, by też podawali ulubiony posiłek dziecka, by widziały, że ciasto to tylko jeden z elementów ich specjalnego dnia”.
Chcecie przygotować coś pysznego na urodziny waszego malucha, trzymając rzeczy zdrowszymi? Oto 13 przepisów na zdrowe ciasta urodzinowe i zdrowe alternatywy na ciasto urodzinowe gwarantujące trwałe wrażenie.
1. Ciasto urodzinowe słodzone owocami
Chcecie usłyszeć coś szalonego? To piękne, zdrowe ciasto urodzinowe słodzone owocami z Detoxinista nie ma w sobie żadnego cukru rafinowanego. Jest słodzone datlami!
2. Ciasto do tupania na 1. urodziny z kremem jogurtowym
Nie tylko to ciasto do tupania na 1. urodziny z kremem jogurtowym z Yummy Toddler Food jest kompletnym hitem, jest wolne od cukru rafinowanego i glutenu.
3. Bezglutenowe ciasto marchewkowe z kremem serowym
To oszałamiające bezglutenowe (i paleo) ciasto marchewkowe z kremem serowym z Downshiftology zastępuje większość typowych składników wypieków zdrowszymi alternatywami. (Cześć, mąka migdałowa i cukier kokosowy!)
4. Wegan ciasto urodzinowe
Spróbujcie znaleźć ciasto bardziej zabawne i uroczyste niż to pyszne wegan ciasto urodzinowe z Kitchen of Eatin’. Idealne dla każdego z alergią na nabiał lub wrażliwością – i pełne niesłodkowanego kakao w proszku!
5. Zdrowsze ciasto do tupania
To zdrowsze ciasto do tupania z Kristine's Kitchen jest 100% pełnoziarniste i używa bananów, syropu klonowego i musu jabłkowego jako słodzików. Mniam!
6. Wieża owocowa jako ciasto urodzinowe
Szukacie najzdrowszego urodzinowego przysmaku? Dlaczego nie spróbować tej prostej wieży owocowej jako ciasta urodzinowego z Weelicious. Pyszne, soczyste owoce ułożone w ładne małe „ciasto”. Również robi świetne zaskoczenie na śniadanie urodzinowe!
7. Łatwe ciasto jogurtowe
To łatwe ciasto jogurtowe z An Italian in My Kitchen naprawdę jest takie – łatwe. Używając niczego sztucznego i tylko kilku składników, to ładne małe cos znajdzie się na waszym stołu kuchennym w mgnieniu oka.
8. Czekoladowe ciasto z kalafiorem
Goście będą w szoku, gdy dowiedzą się tajnego składnika w tym pyszny czekoladowym cieście z kalafiorem z Chocolate Covered Katie. Najlepszy sposób na zjedzenie kalafiora, jeśli pytacie nas!
9. Roślinne ciasto marchewkowe
To nie do oporzenia roślinne ciasto marchewkowe z VeggiElation jest zapakowane lnianymi nasionkami, musem jabłkowym, mlekiem kokosowym i, oczywiście, marchwiami!
10. Bezglutenowe ciasto jabłkowe z kiną
Bezglutenowe ciasto jabłkowe z kiną z Soccer Mom Blog jest pełne białka i składników odżywczych dzięki, no cóż, kinie i jabłku. I, też, jest super pyszne!
11. Ciasto z datłami bez jajek z mąką pszenną razową i owsianką
Z mąką pszenną razową, datłami i owsianką, ciasto z datłami bez jajek z Chitra's Food Book byłoby świetnym deserem, a nawet zabawnym śniadaniem urodzinowym.
12. Ciasto z cukiną z kremem serowym
Zrobione z oleju kokosowego, surowego miodu, musu jabłkowego i solidnej porcji warzyw, ciasto z cukiną z kremem serowym z Joyful Healthy Eats zaznacza wszystkie punkty dla (super pysznego!) zdrowego ciasta urodzinowego.
13. Wegan ciasto key lime
Chcecie zrobić wrażenie na tłumie? Przedstawcie im to wegan ciasto key lime z Loving It Vegan. Świetne dla ludzi, którzy chcą unikać nabiału – i którzy chcą zrobić trwałe wrażenie.
Previous:8 sposobów, jak rodzice mówią, że możesz pomóc po przyjściu dziecka
Next:Wiralowy list do nieangażowanych tatów pyta: „Dlaczego tu jesteś?”
-
Identyczne bliźniaki są dokładnie tacy sami – czy na pewno? Przecież zawsze są tej samej płci, wyglądają identycznie, często ubierają się tak samo (lub chociaż rodzice ubierają je tak samo, gdy są małe), i mają tendencję do dzielenia pewnych manier i -
Każdy rodzic chce widzieć sukces dziecka w wybranym sporcie. Wielu amerykańskich dzieci uprawia sport po lekcjach lub latem. Niestety, wszyscy słyszeli historie rodziców krzyczących na dzieci z bocznej linii, atakujących trenerów i sędziów, gdy rzec -
Jeśli Twoje dziecko jest nieśmiałe lub introwertyczne, wiesz, że znalezienie odpowiednich zajęć dodatkowych może być wyzwaniem. Popularne sporty drużynowe mogą sprawić, że dziecko poczuje się przytłoczone, a programy pozaszkolne mogą wywołać więcej
