• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak radzić sobie z dziecka Otyłość

nadwagę lub otyłość dziecko jest częstocelem zastraszania lub śmieszność - lecz niebezpieczeństwa wykracza poza tym emocjonalnym opłat . Otyłe dzieci są bardziej narażone na choroby układu krążenia , cukrzyca, kości i stawów i wielu problemów psychologicznych , donosi Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Te kroki ku rozwiązaniu problemu są takie same dla dzieci , ponieważ są one dla osób dorosłych , co oznacza, że ​​można pomóc dziecku , gdy podejmuje kroki w kierunku poprawy zdrowia dla całej rodziny .
Instrukcje Największa 1

Skorzystaj z pomocy lekarz pediatra . Jeślilekarz byłjednym upuścić bombę na temat stanu dziecka , może czuć się zakłopotany lub urażony o nowościach . Jednaklekarz ma najlepszych interesów dziecka w sercu i może być w stanie wskazać Ci kierunku zasobów w swojej społeczności , które mogą pomóc .
2

Zachęcanie tyle czasu odtwarzania , jak można zarządzać . Małe dzieci potrzebują co najmniej 30 minut aktywnego czasu odtwarzania strukturyzowanych na co dzień , jak również jedną godzinę niestrukturalnych czas aktywne zabaw; przedszkolaki muszą jedną godzinę strukturę i jedną godzinę każdego dnia niestrukturalnych gry . Dzieci, które są starsze niż potrzeba co najmniej jednej godziny aktywnego czasu gry każdego dnia i nigdy nie powinny być siedzący tryb życia przez ponad dwie godziny w czasie , zalecaNarodowe Stowarzyszenie Sportu i Wychowania Fizycznego . Aktywna zabawa może obejmować działania formalne jak gra w drużynie koszykówki , ale nie musi . - Nawet grając na placu zabaw będzie dziecko aktywne
3

Upewnij się, że Twoje dziecko jest wystarczająco dużo snu . Ludzie , którzy nie otrzymają odpowiedniego snu może wystąpić wzrost apetytu , sugeruje, National Sleep Foundation . Dodatkowo , osoby z nadwagą mogą być bardziej podatne na bezdech senny , lub zmianę sposobu oddychania w czasie snu , co może prowadzić do zakłócony sen. Jeżeli obawiasz się o tym z dzieckiem , porozmawiać o tym z lekarzem pediatrą . Co do zasady , choć dzieci w wieku 3 i 5 lat powinien dostać 11 do 13 godzin snu na dobę , a dzieci w wieku od 5 do 12 powinien dostać od 10 do 11 godzin na dobę , zaleca National Sleep Foundation .
Łódź 4

Oferta zdrowe przekąski i posiłki. Jeśli Twoje dziecko jest używany do dań gotowych lub regularnej diety chipsów , ciasteczek , pizzy i innych wysokiej zawartości tłuszczu, wysokokaloryczne pokarmy z małą wartość odżywczą , może upłynąć trochę czasu, aby przejście na zdrowszą dietę . Jeśli potrzebujesz pomocy , zapytaj lekarza pediatry skierowanie do dietetyka , który pomoże Ci zaplanować zdrowe posiłki i przekąski .
5

Limit dziecka czasu ekranowego . Dzieci młodsze niż 2 nie powinno być przy użyciu urządzeń multimedialnych na wszystkich, zalecaAmerykańska Akademia Pediatrii , a starsze dzieci powinny ograniczyć swój czas ekranu na jedną do dwóch godzindziennie . Ograniczenie ich czas z mediów to nie tylko lepsze dla ich rozwoju poznawczego , oznacza to oni spędzają mniej czasu jest siedzący tryb życia. Podobnie jak wszystkie zmiany masz zamiar mają zrobić , ten może zająć trochę czasu na wdrożenie . Spróbuj ustawić timer ostrzega swoje dziecko , gdy jego czas ekran jest gotowy. Jeszcze lepiej, niech wie , że musi wyjść i grać , zanim będzie mógł oglądać telewizję lub korzystać z komputera . Dawaj dobry przykład , wychodząc z nim i grać w gry połowu lub wybiera się na przejażdżkę rowerem z nim .
6

Należy unikać używania jedzenia jako nagrody . Nie zmuszaj dziecka do końca wszystko na talerzu po prostu dostać deser; W istocie, ograniczenia deser jeden lub dwa dniw tygodniu, jeśli w ogóle. Zamiast oferować nagrody żywności opartej na odrabianiu lekcji lub prace , planuje aktywną przygodę razem, takie jak południu na lodowisko lub na wycieczkę do lokalnego wydarzenia sportowego .