Tortille do drugiego śniadania dla dzieci

Pomysły na drugie śniadanie do szkoły to wyzwanie. Trzeba połączyć zdrowie z zachęcaniem do nowych smaków. Oto świeże propozycje, które wnieśą smak do lunchboxa Twojego dziecka.

Niektóre warianty mogą potrzebować odrobiny majonezu do wilgoti. Możesz też eksperymentować z hummusem, awokado, różnymi musztardami, pestem i czatni.

Owijka: tortilla z całego ziarna

  • Indyk, ser szwajcarski, szpinak, suszone żurawiny
  • Hummus z ogórkiem, pomidorem, startą marchewką, posiekaną sałatą
  • Zostało mięso z taco, pomidor, sałata, ser cheddar i salsa zmieszana z jogurtem greckim do maczania
  • Kurczak, plasterki awokado, pieczone czerwone papryki (mogą z słoika), suszone pomidory, mix sałat
  • Polędwica wieprzowa, plasterki jabłka, szpinak, musztarda miodowa
  • Jajecznica z salą, ser cheddar i szczypiorek
  • Została nadziena kurczak z fajitas (kurczak, papryka, cebula), ser cheddar, salsa do maczania
  • Posiekany ugotowany kurczak z odrobiną majonezu i jogurtu, kostka jabłka, rodzynek, szpinak
  • Indyk, plasterki gruszki, ser edam, musztarda miodowa, mix sałat
  • Krewetki kajun, ryż z poprzedniego dnia, kawałki mango, szpinak
  • Zostały łosoś, pieczone ziemniaki, jogurt naturalny z koperkiem (świeżym lub suszonym), szpinak
  • Pieczony wołowina, sałatka ziemniaczana, musztarda, sałata
  • Konserwowe czarne fasoli (odcedzone i przepłukane), salsa, ryż, starty ser cheddar, posiekana sałata
  • Pieczony wołowina, ser havarti, posiekana kapusta (lub zosła surówka z kiszonej kapusty)
  • Kesadilla (upieczona wcześniej) z fasolą, serem, papryką i salą do maczania

Owijka: pita z całego ziarna

  • Zostały kurczak, ryż i ciziki (lub jogurt grecki) z grecką sałatką (lub pokrojone pomidory i ogórki z posypanym serem feta)
  • Pieczone warzywa, pest, ser kozi (lub feta)
  • Zostałe klopsiki z odrobiną sosu pomidorowego, mozzarella, pieczone papryki

Owijka: chleb z całego ziarna

  • Tunczyk z odrobiną majonezu lub jogurtu i posiekanych kiszonych ogórków, ogórek, sałata
  • Indyk, ser edam, plasterki jabłka, sałata
  • Kurczak, awokado, rukola, pest
  • Indyk lub kurczak, czatni mango, szpinak
  • Tunczyk z odrobiną majonezu lub jogurtu i posiekanych kiszonych ogórków, ogórek, sałata
  • Indyk, ser edam, plasterki jabłka, sałata
  • Kurczak, awokado, rukola, pest
  • Indyk lub kurczak, czatni mango, szpinak

Sprawdź te wskazówki do bezpiecznego pakowania lunchboxów, by Twoje kompozycje pozostały świeże.

Previous:

Next:

  • 8 prostych pomysłów na zarządzanie stresem w pracy i w domu
    8 prostych pomysłów na zarządzanie stresem w pracy i w domu
    Stres jest powszechny w nowoczesnych Stanach Zjednoczonych. Faktem jest, że zaburzenia lękowe, które dotykają 40 milionów dorosłych w USA, to najczęstsza forma choroby psychicznej w kraju, według Anxiety and Depression Association of America. Jakiek
  • Jak wygląda pierwszy tydzień z noworodkiem – szczery raport rodzica
    Jak wygląda pierwszy tydzień z noworodkiem – szczery raport rodzica
    To był nasz pierwszy pełny dzień w domu z 3-dniowym synem, Noahem. O 19:00 syn spał w możdżanku, a ja odpoczywałam, gdy zadzwoniła pediatra. Wyniki badań krwi wykazały żółtaczkę – konieczne leczenie. W szpitalu. Natychmiast. Przespaliśmy tam noc i wi
  • Dlaczego dzieci powinny odstawiać ekrany przed (i w trakcie!) snu
    Dlaczego dzieci powinny odstawiać ekrany przed (i w trakcie!) snu
    Mój syn nigdy nie był dobrym spającym. Większość nocy zasypia z włączonym TV i trzymając w rękach iPada. Okazuje się jednak, że jego „kule” do zasypiania mogą być powodem, dla którego tak trudno mu o sen. Nowe badanie wykazało, że korzystanie z ekra