Jak Slow Down odżywianie dziecka

Jeśli posiłków w domu wydaje się wyścigu , aby zobaczyć , kto jenajszybciej , a potem nadszedł czas , aby wprowadzić pewne zmiany . To trwa około 20 minut domózgu , aby zasygnalizować, żebrzuch jest pełny. Jeśli dzieci jedzą ich żywności w ciągu 5 lub 10 minut , na przykład , są bardziej skłonni do przejadania się , ponieważ nie wiedzą, że zostały spełnione jeszcze długo po posiłku jest skończona. Pomaganie dzieciom przełamać stare nawyki i nauczyć się sztuki jedzenia powoli zajmie trochę czasu , ale konsekwentnie , można odnieść sukces .
Instrukcje Największa 1

Użyj posiłków w czasie rozmowy. Więcej dzieci mówić ,wolniej jedzą . Jeśli nie wiesz, co o tym mówić, to nie jesteś sam . Niektóre strony internetowe i książki widział taką potrzebę i zapewnić rozpoczynanie rozmowy rodzinne , takie jak jeden z Aha ! Parenting.com , " Jeśli były niewidoczne , gdzie chcesz iść i co byś zrobił " ?
2

Trening z dziećmi , aby odłożył widelec lub łyżkę po każdym kęsem , następnie pić wody . Zrób to razem jako rodzina w każdym posiłku , aż wszyscy łamie stały ruch płyta -usta , że staje się zły nawyk dla wielu ludzi .
3

Ustawczas do posiłków , takich w 20 minut, a nie pozwala nikomu wstać lub uzyskać sekund lub deser , ażgłówną część czasie posiłku jest skończona. Jeśli dzieciakami , że mogą dostać deser lub wrócić do swoich gier , rowery i bloków , jak tylko skończysz jeść , a następnie są one bardziej prawdopodobne, aby szalik dół posiłki.
4

Wdrożenie systemu nagradzania , aby zachęcić dzieci do spowolnienia podczas jedzenia . Wykres naklejki często działa dobrze dla najmłodszych. Daj dziecku naklejkę po każdym posiłku , podczas której spożywa się powoli . Następnie , pod koniec tygodnia , dać nagrodę za spełnienie celu, takie jak po zarobił 10 lub 15 naklejek .

Previous:

Next: