• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Czas ciszy (Time-out) dla dzieci – poprawne kroki i typowe błędy

Czy stosować time-out | Czym jest time-out | Poprawne kroki time-out | Typowe błędy | Uważaj na porady z internetu

W ciągu ostatnich kilku dekad stosowanie time-out (czasu ciszy) u dzieci stało się coraz popularniejszą metodą radzenia sobie z nieodpowiednim zachowaniem dzieci.

Oto dobra wiadomość o stosowaniu time-out: Jest poparte naukowo jako skuteczny sposób na korygowanie zachowania malucha. Zła wiadomość? Większość ludzi robi to źle.

Czy stosować Time-Out

Pięć dekad badań pokazuje, że stosowanie time-out do dyscypliny to udowodniona technika dyscyplinarna. Ale w ostatnich latach zyskała złą reputację w mediach.

Niektórzy uważają, że time-outy dla maluchów są nieskuteczne, bo nie uczą dzieci lepszego zachowania. Mimo to, dawanie time-outów maluchom to technika dyscyplinarna oficjalnie rekomendowana przez Ameryką Akademię Pediatrii (AAP).

Dlaczego ten rozbieżność?

Dlatego, że 85% rodziców stosuje time-out niepoprawnie, a niepoprawne stosowanie może zaszkodzić dzieciom.

Czym jest Time Out

Pełna nazwa time-out to time-out from positive reinforcement (czas wolny od pozytywnego wzmocnienia). To procedura, w której dziecko jest krótko usuwane ze środowiska, które wzmocnia złe zachowanie, i umieszczane w bezpiecznym miejscu, które nie jest wzmocniające.

Ta strategia została wynaleziona, przetestowana i zmodyfikowana przez psychologów dzieci w latach 50. Przez lata 60–80 duże ciało badań poświęcono na dowodzenie, że może zatrzymać niechciane zachowanie.

Niestety, odpowiednie szkolenie lub poprawne informacje nie zawsze są dostępne. Większość rodziców polega na innych rodzicach, internecie, książkach wychowawczych lub zgadywaniu. Z czasem time-out wyrosł o nieprawidłowe elementy, które ledwo przypominają oryginalną metodę.

Więcej pomocy w uspokajaniu wybuchów gniewu znajdziesz w tym przewodniku krok po kroku

Poprawne kroki time-out

1. Daj ostrzeżenie

Pierwszym krokiem jest określenie zasady. Powiedz dziecku, jeśli wykona niepożądane zachowanie, dostanie time-out. Ale jeśli przestanie, lub wykona pożądane zachowanie, dostanie inny wynik. Powiedz im, to jest jedyne ostrzeżenie.

2. Idź do time-out

Gdy ostrzeżenie zostanie wydane, a niegrzeczne zachowanie się powtórzy, time-out musi nastąpić natychmiast. Jasno powiedz powód. Nie pozwalaj na "drugą szansę" ani negocjacje. W przeciwnym razie ucieczka od time-out wzmocni nieodpowiednie zachowanie.

3. Ciche miejsce na time-out

Miejsce na time-out powinno mieć bardzo mało wzmocnień społecznych, sensorycznych, materialnych, zabawek lub aktywności. Badania pokazują, że im bardziej stymulujące miejsce time-out, tym mniej skuteczne jest.

4. Zostań w time-out

Jeśli dziecko odmawia zostać w miejscu time-out, delikatnie przyprowadź je z powrotem. Możesz musieć to zrobić kilka razy, ale bądź konsekwentny i życzliwy. Możesz zostać obok, by upewnić się, że tam zostaje, ale nie wchodź z nim w interakcje.

Chodzi o to, by to miejsce było "nudne" bez wzmocnień. Nie pozwalaj na żadne interakcje, aktywności ani materiały, które mogłyby stać się niechcianym wzmocnieniem.

5. Krótki czas trwania (2-5 minut)

Powszechne przekonanie mówi, że długość czasu powinna rosnąć z wiekiem dziecka (1 minuta na rok życia). Jednak brakuje spójnych dowodów na to twierdzenie. Faktem jest, że badania pokazują, że time-outy trwające 2-5 minut są równie skuteczne co dłuższe u starszych dzieci.

6. Spokój i cisza przed wypuszczeniem

Nawet jeśli czas minął, dziecko musi pokazać kilka sekund ciszy i spokojnego zachowania przed uwolnieniem.

7. Powtórz oryginalne polecenie

Przed zakończeniem time-out, powtórz pierwotne polecenie. Dziecko musi wykonać instrukcję, by zakończyć procedurę time-out, tak by nie używało time-out do ucieczki od polecenia.

8. Time-iny, gdy dziecko nie jest w time-out

By zapobiec następnemu nieakceptowalnemu zachowaniu, pozytywne wzmocnienie to kluczowy składnik. Zwracaj uwagę na dobre zachowanie. Zapewnij domowe środowisko pełne bliskiej relacji rodzic-dziecko, pozytywnych interakcji i ciekawych aktywności. Chwal je, gdy złapiesz ich na robieniu dobrych rzeczy.

Jeśli dziecko żyje w środowisku pełnym negatywnych interakcji, lub braku afekcji i zabawy, nie zrobi to wielkiej różnicy, czy dziecko zostanie postawione w time-out czy nie, i więc nie będzie skuteczną techniką zniechęcania do niegrzeczności.

Typowe błędy

Używanie time-out do kary

Jednym z najczęstszych nadużyć time-out jest skupienie na używaniu go jako kary – nienaturalnej negatywnej konsekwencji narzuconej dziecku, by poczuło się źle.

Time-out nie jest przeznaczony do bycia karą. To narzędzie modyfikacji zachowania, które uczy dziecko podejmowania dobrych decyzji behawioralnych. Dziecko uczy się podejmować decyzję, która ma pewną konsekwencję. Wydawanie ostrzeżenia za każdym razem daje dziecku szansę na dobry wybór.

Jednak gdy małe dzieci zachowują się niegrzecznie lub mają wybuchy gniewu, zfrustrowani opiekunowie często trudno kontrolują własne uczucia. Używają time-outów z gniewu, by karać.

Time-out staje się karą, gdy jest dawany z wrogością, krzykiem, groźnym tonem głosu, długim czasem trwania lub upokarzaniem, np. krzesłem dla niegrzecznych czy staniem w rogu przed całą klasą w szkole. Żadna z tych praktyk nie uczy dziecka jak zachowywać się odpowiednio.

Używanie krzeseł time-out dla maluchów, by hańbić lub upokarzać dziecko, jest szczególnie szkodliwe, bo wstyd i upokorzenie są związane z wyższym ryzykiem depresji u nastolatków.

Nie bycie modelem regulacji emocji

Maluchy uczą się samoregulacji i samokontroli przez obserwację i interakcje rodzic-dziecko. Rodzicy okazujący surowe lub wrogie emocje przy dawaniu time-out modelują z deregulowane zachowanie dla dziecka do naśladowania. Gdy time-outy są używane jako kara, jedyne, czego dziecko się uczy, to uczucia izolacji i odrzucenia oraz dysregulacja emocjonalna.

Odrzucenie i izolacja wywołują ból relacyjny. W skanach mózgu naukowcy znaleźli, że gdy dziecko doświadcza bólu relacyjnego, aktywowane są te same obszary mózgu, co przy bólu fizycznym. Wiemy, że przemoc fizyczna, taka jak kara korporalna, może uszkodzić rozwijający się umysł. Więc gdy time-outy są używane jako kara, spowodowany ból może być szkodliwy dla rozwijającego się mózgu, też.

Mówienie dziecku, by pomyślało o swoim błędzie

Dawanie time-out jest także nie o dawanie dziecku czasu na "refleksję" lub "pomyślenie o tym, co zrobiło". Żadne małe dziecko nie wychodzi z time-out skruchane ani przysięgając, by nigdy więcej się niegrzecznie nie zachować. Zamiast tego są pewnie bardziej zniesmaczone i bardziej zdeterminowane, by unikać bycia złapanym następnym razem lub zemścić się na osobie, która je w to wpędziła.

Uważaj na porady z internetu

W badaniu z 2015 r. Amy Drayton i współpracownicy zbadali ponad 100 szanowanych stron internetowych. Zauważyli, że żadna strona nie zawierała kompletnych i precyzyjnych informacji o stosowaniu time-out.

To odkrycie jest alarmujące, bo dzisiaj wielu rodziców polega na internecie w poszukiwaniu informacji wychowawczych. Od publikacji tego badania kilka stron zaktualizowało swoje porady i wskazówki w artykułach, ale wiele wciąż zachowuje niespójne lub nieprecyzyjne informacje, potwierdzone innym badaniem z 2018 r.

Gdy zfrustrowani rodzice podążają za niepoprawnymi informacjami i nie uzyskują pożądanego efektu, mogą stać się jeszcze bardziej złości i sięgnąć po surowe metody, jak krzyki czy kara fizyczna. Te metody silnie korelują z problemami behawioralnymi, takimi jak zachowanie agresywne, zaburzenia opozycyjno-oprzywilejowe, oraz problemy internalizujące, jak lęk czy depresja.

Ostateczne myśli

Mimo że, gdy jest stosowany odpowiednio, time-out dla dzieci jest skuteczną strategią, nie jest to metoda ostateczna dyscypliny. Rodzice potrzebują różnorodnych narzędzi dyscyplinarnych na różne sytuacje.

Time-outy nie są też najlepszym sposobem na radzenie sobie z pewnymi problemami maluchów, takimi jak wybuchy gniewu.

Używanie rozpraszaczy do przekierowania zapadającego wybuchu, modelowanie odpowiedniego zachowania dla maluchów do naśladowania, nauczanie umiejętności samoregulacji do uspokajania wielkich emocji i stosowanie dyscypliny indukcyjnej do wyjaśniania naturalnych konsekwencji – to wszystko dobre alternatywy do dodania do wielkiego worka trików wychowawczych.

Potrzebujesz pomocy w motywowaniu dzieci?

Jeśli szukasz dodatkowych wskazówek i konkretnego planu krok po kroku, ten kurs online "Jak zmotywować dzieci" to świetne miejsce na start.

Daje Ci kroki potrzebne do zidentyfikowania problemów z motywacją u dziecka i strategię, którą możesz zastosować, by pomóc dziecku zbudować samomotywację i zapalić pasję do nauki.

Gdy poznasz tę strategię opartą na nauce, motywowanie dziecka stanie się łatwe i bezstresowe.