• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Wszystko o regresji snu dziecka

Myślałeś, że Twoje dziecko zostało wytrenowane podczas snu, ale nagle nie może już dłużej spać. Co daje? Niestety, to normalne, że niemowlęta, które drzemią w błogim stanie przez 8 do 12 godzin każdej nocy, nagle przechodzą przez złe łatki. „Gdy Twoje dziecko prześpi całą noc, nigdy nie spodziewaj się, że będzie to trwało wiecznie” — ostrzegają Rodzice doradca dr Jodi Mindell, autorka książki Sleeping Through the Night. Zidentyfikowaliśmy najczęstsze przyczyny tej regresji snu dziecka i poprosiliśmy ekspertów o zaproponowanie rozwiązań dla każdego dylematu.

Twoje praktyki dla dzieci Nowość Kamienie milowe w nocy

Oto jedno z największych zakłóceń snu:Twój maluch ciężko pracuje nad opanowaniem nowej umiejętności, pozornie przez całą noc. Dziecko, które uczy się kłaść na brzuchu, może mieć problemy ze znalezieniem drogi powrotnej do pierwotnej pozycji. Kiedy później zaczną siadać, możesz zauważyć, że płaczą, ponieważ nie wymyślili, jak się ponownie położyć. Idzie kolejny biggie:badania pokazują, że dziecko może być tak podekscytowane tym kamieniem milowym, że dosłownie nie może spać, mówi dr Mindell.

Rozwiązanie: Poświęć czas na ćwiczenie nowej umiejętności z dzieckiem w ciągu dnia. „Pozwól dziecku dużo się poruszać i staraj się unikać nadmiernego czasu na wózku lub foteliku samochodowym” – mówi konsultantka ds. snu Jennifer Waldburger, współautorka The Sleepeasy Solution:The Exhausted Parent's Guide to Getting Your Child to Sleep. Kiedy maluch obudzi się, bo utknął w nowej pozycji, pomóż mu się położyć, ale nie zwlekaj — nie chcesz, aby stało się to zabawą.

Twoje dziecko ma lęk przed separacją

Dzieci poniżej 1 roku życia nie rozumieją trwałości obiektu – idei, że możesz odejść, ale zawsze wrócisz. W rezultacie Twoje dziecko może czuć się spanikowane, gdy budzi się w nocy i Cię nie widzi, zwłaszcza jeśli byłeś przy nim, gdy odpływało. Jeśli twoje dziecko budzi się z płaczem z zaskoczenia, a potem wydaje się zabawne, gdy je podniesiesz, być może właśnie za tobą tęskniło. Najgorsze, co można zrobić, to podążać za ich przykładem i zacząć towarzysko. „Nie zamieniaj środka nocy w zabawę” – mówi Waldburger.

Rozwiązanie: Naucz swoje dziecko, że nigdy nie znikniesz, grając w ciągu dnia w gry takie jak peekaboo lub chowanego z pluszakami. Jeśli płaczą w środku nocy bez wyraźnego powodu, poklep je lub podnieś, aby upewnić się, że tam jesteś. Następnie daj dziecku buziaka na dobranoc, zanim pożegnasz się i odejdziesz. Próba wymknięcia się może odbić się na niczym. „Jeśli Twoje dziecko doświadcza lęku separacyjnego, spowoduje to, że będzie bardziej spanikowane i nadmiernie czujne” – mówi Waldburger.

Drzemka psuje harmonogram snu Twojego dziecka

Gdy Twoje dziecko będzie starsze, będzie potrzebowało mniej drzemek. Te wahania mogą również wpłynąć na ich harmonogram nocny. „Jeśli okresy odpoczynku zbliżają się do pory snu, może nie być śpiąca, a jeśli są zbyt krótkie, może być przemęczona – każdy scenariusz może zwiększyć prawdopodobieństwo, że obudzi się w nocy” – mówi dr Marc Weissbluth, profesor kliniki. pediatria w Feinberg School of Medicine na Northwestern University i autorka książki Zdrowe nawyki snu, szczęśliwe dziecko.

Rozwiązanie: Jeśli rutyna Twojego dziecka ostatnio się zmieniła, rozważ prowadzenie dziennika snu, aby sprawdzić, czy musisz zmienić porę snu lub zmienić porę drzemki. Jednym ze sposobów sprawdzenia, czy Twoje dziecko śpi wystarczająco dobrze, jest obserwowanie go między 16 a 17. „Wielu rodziców zapisuje ten czas jako »godzinę czarownic« — ale tak naprawdę jest to czas, w którym zły sen dopada dziecka” — mówi dr Weissbluth. Jeśli Twój maluch wydaje się zabawny i szczęśliwy, to jego harmonogram snu jest prawdopodobnie w porządku; jeśli są lepkie i zrośnięte, mogą zbyt wcześnie przerwać drzemkę lub muszą wcześniej iść spać.

Rutyna przed snem zostaje zakłócona

Wakacje, ząbkowanie, choroba lub inne zmiany w rutynie mogą zakłócić harmonogram zamykania oczu Twojego dziecka. To błędne koło:brak snu, nawet o godzinę mniej każdej nocy, może się sumować i sprawić, że Twoje dziecko jeszcze bardziej się obudzi w nocy.

Rozwiązanie: Odłóż kilka dni na powrót na właściwe tory. Jeśli Twoje dziecko nadal się budzi po trzech nocach po wakacjach lub chorobie, zrób odświeżający trening snu. Pomocne jest również utrzymywanie jak największej ilości rutyny, gdy jesteś poza domem. Na przykład, jeśli zawsze jest kąpiel i książka przed snem, zachowaj ten rytuał nienaruszony na tyle, na ile pozwolą na to okoliczności.

Nie znasz przyczyny regresji snu dziecka

Możesz mieć zły sen od czasu do czasu, podobnie jak Twoje dziecko. Może boli ich brzuch albo jest im za gorąco lub za zimno. Być może stają się coraz mądrzejsi. „Kiedy mózg przestawia się, aby wykonać skok poznawczy, może to wpływać na sen” – mówi Waldburger. Najczęściej szorstka łata mija lub odpowiedź ujawnia się w ciągu kilku dni, niezależnie od tego, czy będzie to nowy ząb, pierwsze słowo, czy zryw wzrostu.

Rozwiązanie: Jeśli nie wiesz, dlaczego Twoje dziecko się budzi, pociesz je poklepywaniem, trzymaniem lub kołysaniem. Uspokój się, pamiętając, że nie stworzysz złego nawyku w ciągu jednej nocy i że ty i twoje dziecko po prostu przechodzicie przez etap. „Nauka spania jest jak jazda na rowerze. Czasami może spaść, ale nie zapomni” – mówi Waldburger. Możesz użyć tego jako swojej nocnej mantry.