Odwracanie odwrócenia dzień-noc

Niektóre dzieci przyzwyczajają się jednak do rutyny snu noworodka, której obawia się wielu przyszłych rodziców — tak zwane odwrócenie dnia i nocy. Jak sugeruje opis, wiadomo, że noworodki czasami mieszają swoje dni i noce. Te czasowo śpiące dzieci często zaczynają zwiększać ilość snu za każdym razem, gdy kładą się spać zgodnie z planem, ale po prostu robią to więcej w ciągu dnia, żądając karmienia, przewijania i rozrywkę przez całą noc. Choć to odwrócone podejście do snu może być boleśnie wyczerpujące dla tych z nas, którzy są przyzwyczajeni do spędzania większości, jeśli nie całego naszego snu w nocy, na myśl przychodzi pewność, że to również minie. Wszyscy możemy zagwarantować, że nadzieja nie jest daleko. W większości przypadków fakt, że noworodek uczy się zastępować wiele krótkich drzemek dłuższymi odcinkami snu – czy to w ciągu dnia, czy w nocy – dobrze wróży bardziej „cywilizowanej” rutynie snu. odległa przyszłość.

Światła włączone, światła wyłączone

Jeśli Twoje dziecko wydaje się być zdeterminowane, aby „bawić się” w nocy i spać w ciągu dnia, tak naprawdę nie ma szybkiego rozwiązania, ale jest kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić na wczesnym etapie, aby przygotować grunt pod bardziej akceptowalny sen nawyki w przyszłości. Podczas pierwszych kilku tygodni w domu z dzieckiem staraj się stworzyć atmosferę, która wyraźnie odróżnia noc od dnia. Dobry nocny odpoczynek może nie zaowocować całą nocą, ale takie podejście może pomóc Ci szybciej dotrzeć na miejsce.

  • Pozwól na aktywny sen. W ciągu dnia nie martw się, jeśli Twoje dziecko zaśnie w bardziej „aktywnych” miejscach w domu - na przykład w pomieszczeniach z włączonym światłem lub muzyką. Podobnie, nie bój się załatwić okazjonalnych spraw w ciągu dnia, nawet jeśli oznacza to, że noworodek może nie dotrzeć do domu przed zaśnięciem.
  • Stały kontrast. Nie trać czasu na zamartwianie się hałasami w tle, takimi jak rozmowy, telefony lub muzyka w ciągu dnia. W przeciwieństwie do tego, postaraj się, aby twoje nocne interakcje były spokojne i ciche.
  • Utrzymuj koncentrację. Jeśli to możliwe, podejmij bardziej skoncentrowane podejście do swoich nocnych interakcji — ograniczając je do karmienia, odbijania, przebierania się i delikatnego uspokajania, gdy jest to konieczne.
  • Miękkie podejście. Nabierz nawyku podejmowania wyżej wymienionych środków w ciemnym pokoju, używając miękkiego głosu, gdy chcesz zasygnalizować noworodkowi, że to dobra pora na sen.

Previous:

Next: