• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Odwracanie dzienno-nocnego rytmu u niemowlęcia

Niektóre niemowlęta jednak wpadają w rutynę snu, której obawiają się rodzice – tzw. odwrócenie dnia i nocy. Jak wskazuje nazwa, noworodki czasem pomijają dni z nocami. Tymczasowo "do tyłu" śpiące dzieci często zaczynają wydłużać odcinki snu zgodnie z planem, po prostu robią to w dzień, wymagając karmienia, przełóżenia i rozrywki w nocy. Jak męczące to może być dla przyzwyczajonych do nocnego snu – nadzieja, że to przejdzie, wraca. Gwarantujemy niemal, że nadzieja nie jest daleka. W większości przypadków fakt, że noworodek uczy się zastępować wiele krótkich drzemek dłuższymi odcinkami snu – czy to w dzień, czy w nocy – dobrze obiecuje bardziej "cywilizowaną" rutynę snu w niezdalnej przyszłości.

Światło an, światło aus

Jeśli dziecko wydaje się chcieć „bawić” w nocy i spać w dzień – nie ma szybkiego rozwiązania, ale są proste rzeczy, które możesz robić od razu, by przygotować grunt pod bardziej akceptowalne nawyki snu w przyszłości. W pierwszych tygodniach w domu staraj się stworzyć atmosferę wyraźnie różnicującą noc od dnia. Dobra nocny sen nie nadejdzie z dnia na dzień, ale ta metoda może przyspieszyć proces.

• Zezwól na aktywny sen. W dzień nie martw się, jeśli dziecko zasypie w bardziej „aktywnych” częściach domu – w pokojach z światłem lub muzyką. Podobnie nie bój się wyjść na dzienny spacer, nawet jeśli noworodek nie zdąży dojść do domu przed zasnięciem.
• Spójny kontrast. Nie martw się o hałasy w tle (rozmowy, telefon, muzyka) w dzień. Z kolei staraj się, by interakcje nocne były spokojne i ciche.
• Zachowaj fokus. Kiedy tylko możesz, podejdź do interakcji nocnych skupioną – ogranicz do karmienia, gryzania, przełóżenia, delikatnego uspokajania.
• Cichy ton. Przyzwyczaj się do podejmowania powyższych kroków w przyciemnionym pokoju, cichym głosem, sygnalizując noworodkowi, że to dobry czas na sen.