Jak nauczyć niemowlę samouspokajania i zasypiania samodzielnie

Koncepcja samouspokajania prosta: kładź dziecko w łóżeczku cenne, by nie zależało od Ciebie do zasypiania – cała rodzina śpi. Ale nie zawsze proste. Dziecko może płakać, gdy zostawisz je samo – trudno się powstrzymać od biegu do niego. Wymaga cierpliwości i siły. Zamiast "uczyć", zachęcaj do nauki samodzielnej – sugeruje Deborah Lin-Dyken (ekspertka zaburzeń snu, BabyCenter.com).

Instrukcje

  1. Rutyna nocna przed startem. Ciepła kąpiel, bajka, chwila przytulania. Ta sama godzina każdego wieczoru – wewnętrzny zegar zsynchronizuje się. Kładź cenne (drowsy but awake).

  2. Złam nawias zasypiania przy piersi. Wcześniejsze karmienie nocne, stopniowe skracanie czasu/ilości mleka. Obserwuj znaki zasypiania przy karmieniu. Dokończ karmienie, resztę rutyny, połóż do łóżeczka.

  3. Połóż do łóżeczka, powiedz "noc noc, czas spać", wyjdź. Słuchaj płaczu, ale nic nie rób 2 min (Jo Frost "Supernanny"). Po 2 min: wróć, dłoń na brzuchu, patrz na korzeń nosa, powiedz "cszszsz" cicho, uspokajająco. Wyjdź. Jeśli dziecko potrafi się wysiąść – połóż na plecy, "cszszsz", wyjdź.

  4. Powtarzaj, aż zasnie. Podwajaj czas oczekiwania (Frost): 2, 4, 8, 16 min... Walcz z popędem wczesniejszego powrotu. Przypominaj sobie: nie zostanie poszkodowana, cel = lepszy sen całej rodziny.

  5. Bądź gotowy wrócić do tego później. Jeśli nie chodzi – może za młode. Poczekaj dni/tygodnie/miesiące. Rozważ wcześniejszy kładzenie – unikaj przeprzezmieczenia (overtired = trudniej samouspokoic). Sprawdź swoje podejście: sprawdzanie co 5 min = nie dajesz szansy na samouspokojenie.

Previous:

Next:

  • Przestań sabotażować sen swojego dziecka
    Przestań sabotażować sen swojego dziecka
    Wasze noce to bezkończny cykl obudzeń? Martwicie się, że sabotażujecie sen dla waszego niemowlęcia, malucha lub przedszkolaka? Nie martwcie się – te nocne kłopoty nie potrwają wiecznie. To nie znaczy jednak, że musicie cierpieć w ciszy. Spójrzcie na
  • Pomysły na posiłki i przekąski w ciąży bliźniaczej
    Pomysły na posiłki i przekąski w ciąży bliźniaczej
    Jeśli jesteś w ciąży z bliźniakami lub wielopłodowością, Twoje ciało ma dodatkowe potrzeby odżywcze poza już zwiększonymi potrzebami ciąży. To nie oznacza, że wymagania odżywcze są podwojone lub potrojone. Ale oprócz konieczności większej ilości jedz
  • Świat słów w domu – jak go zbudować
    Świat słów w domu – jak go zbudować
    Świat słów w domu – jak go zbudować Oto jak stworzyć domowe środowisko bogate w słowa i litery. Potrzebne: Papier Ołówki, kredki, markery Klej (jeśli robisz plakat) Gazety, czasopisma Nożyczki bezpieczne Co robić: Powieś plakat z alfab