Jak masażować niemowlę – kompletny przewodnik krok po kroku

Jak zacząć

Codzienny masaż niemowlęcia to doskonały sposób na budowanie więzi. Co więcej, badania pokazują, że masaż może poprawiać sen, łagodzić kolikę, a wręcz wspierać układ odpornościowy, umiejętności motoryczne i rozwój intelektualny. Oto wskazówki i techniki, by Ci pomóc.

Przygotuj kocyk lub ręcznik oraz olej do masażu w nierozbijalnym pojemniku. (Przetestuj olej na małym kawałku skóry dziecka i poczekaj dobę, by wykluczyć podrażnienia.) Zacznij, gdy dziecko jest w stanie spokojnej czujności – nie zaraz po karmieniu ani gdy jest śonne. Usiądź na podłodze, stopy złączone, tworząc z nóg romb. Rozłóż kocyk na stopach i między kolanami.

Rozubieraj dziecko do pieluchy i połóż na kocyku, podkładając głowę na stopach. Zacznij od delikatnego pociągnięcia „cześć” od głowy do stóp. Jeśli dziecko się napina, płacze lub drażni – przejdź do innej części ciała lub zakończ masaż na dziś. Jeśli reaguje dobrze, delikatnie masuj sekcja po sekcji.

Brzuch

1. Ustaw dłoń tak, by krawędź małego palca działała jak wiosło po brzuchu dziecka. Od podstawy łebka kostnej, pociągaj w dół jedną dłonią, potem drugą, w ruchu przypominającym koło wioślarskie.

2. Masażuj brzuchek palcami w ruchu kołowym, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

3. Pociągnięcie „Kocham Cię”: nanós litery I, L, U. Litera I w dół lewej strony brzucha. Odwrócona L: od prawej strony pod żebrami w lewo i w dół. Odwrócone U: od dołu prawej strony, w górę wokół pępka, w dół lewej strony.

4. Chodź palcami wokół pępka, zgodnie z ruchem wskazówek.

5. Złap kolana i stopy razem, delikatnie ciśnij kolana do brzucha. Obracaj biodra dziecka kilka razy w prawo. (Często pomaga puścić gazy.)

6. Połóż dłoń płasko na brzuchu i chwieje ją z boku na bok kilka razy. Uwaga: Unikaj masażu brzucha, jeśli pępowiec nie zgoił się w pełni.

Główka i twarz

1. Obchowując główkę oboma dłońmi, masażuj skórę głowy palcami, jak przy szamponowaniu. (Omijaj fontanelę – miękkie miejsce na wierzchu głowy.)

2. Masażuj uszy między kciukiem i wskazującym.

3. Narysuj serce na twarzy dziecka, łącząc dłonie na podbródku.

4. Kciuki między brwi dziecka, pociągaj na zewnątrz.

5. Znowu kciukami, delikatnie pociągaj po zamkniętych powiekach.

6. Pociągaj od mostka nosa po policzki.

7. Palcami masażuj szczękę małymi kółkami.

Klatka piersiowa

1. Obie dłonie na klatce piersiowej dziecka, pociągaj na zewnątrz od mostka do barków.

2. Od mostka narysuj serce: dłonie w górę do barków, w dół i z powrotem razem.

3. W układzie krzyżowym: pociągaj po skosie od jednego biodra, przez przeciwległy bark, z powrotem do biodra.

Rączki

1. Jedną dłonią trzymaj nadgarstek. Rozluźnij ramie lekkim stukaniem.

2. Trzymaj nadgarstek jedną dłonią, drugą ułóż literę C wokół ramienia; pociągaj od barku do nadgarstka.

3. Obie dłonie obejmują ramię, jedna nad drugą, pociągaj w dół od barku do nadgarstka, obracając dłonie w przeciwnych kierunkach, jak wycierając ręcznik.

4. Masażuj dłoń, kciuk po kciuku od основy dłoni do palców.

5. Pociągaj po górze dłoni od nadgarstka do palców. Delikatnie ściskaj i ciągnij każdy palec.

6. Masażuj nadgarstek palcami małymi kółkami.

7. Tocz ramię między oboma dłońmi.

Plecy

1. Połóż dziecko na brzuchu poziomo przed sobą lub na wyciągniętych nogach. Rączki przed sobą, nie z boku.

2. Obie dłonie na plecach, ruszaj je naprzemiennie (w przeciwnych kierunkach) odОсновy szyi do pośladków.

3. Jedną dłonią trzymaj pośladki, drugą pociągaj w dół od szyi do pośladków.

4. Palcami masażuj małymi kółkami po obu stronach kręgosłupa – unikaj nacisku na sam kręgosłup.

5. Masażuj barki małymi ruchami kołowymi.

6. Masażuj pośladki dużymi kółkami.

7. Palce ułożone jak grzebień, pociągaj w dół po plecach.

Nóżki

1. Podnieś nogę za kostkę, rozluźnij lekko stukając po udzie.

2. Trzymaj kostkę jedną dłonią, drugą ułóż C (kciuk w dół) wokół uda; pociągaj od udy do stopy.

3. Dłonie chwytają nogę na udzie, jedna nad drugą, pociągaj w dół od biodra do stopy, obracając dłonie przeciwnie, jak wycierając ręcznik.

4. Na podeszwie kciuk po kciuku od pięty do palców.

5. Całą dłonią pociągaj po podeszwie od pięty do palców.

6. Pociągaj po grzbiecie stopy. Delikatnie ściskaj i ciągnij każdy palec.

7. Masażuj oko kostki małymi kółkami.

8. Tocz nogę między dłońmi, jak ciasto.

Ogólne wskazówki

  • Ruchy delikatne, ale pewne, nie dłujące.
  • Wbuduj masaż w codzienny harmonogram dziecka.
  • Słuchaj sygnałów dziecka – kiedy skończyć. Masaż może trwać 10 lub 30 minut, zależnie od nastroju.

Aby dowiedzieć się więcej o masażu, zadzwoń do American Massage Therapy Association: 847-864-0123.

Przeglądano 11/00 przez dr Jane Forester.

Wszystka treść, w tym porady lekarzy, traktuj jako opinię. Zawsze konsultuj się ze swoim lekarzem w kwestiach zdrowia własnego lub bliskich.

Previous:

Next: