Kiedy wprowadzić stałe jedzenie do swojego dziecka?

Rodzice często mają pytania dotyczące tego, jakie pokarmy mogą podawać dziecku w jakim wieku. Ten obszar karmienia ciał stałych może być tym, w którym chciałbyś, aby Twoje dziecko miało upragnioną instrukcję obsługi. Na szczęście nie musisz samodzielnie zastanawiać się, co i kiedy karmić swoje dziecko. Dostępnych jest wiele zasobów, od pediatry, przez książki kucharskie na temat żywności dla niemowląt, po książki takie jak „Pierwszy rok Twojego dziecka” wydane przez American Academy of Pediatrics (AAP).

1

Karmienie pokarmami stałymi według wieku, przewodnik miesiąc po miesiącu

Wszystko to może wskazać ci właściwy kierunek. Należy zdać sobie sprawę, że ostatnio wprowadzono zmiany w wytycznych dotyczących karmienia niemowląt. Upewnij się, że źródła, na których polegasz, są aktualne i aktualne. Użyj sugerowanych punktów odniesienia jako wskazówek, wiedząc, że rozwój Twojego dziecka jest wyjątkowy. Zawsze bierz pod uwagę historię zdrowia swojego dziecka i historię rodziny (np. wszelkie znane alergie pokarmowe) podczas karmienia pokarmami stałymi.

2

Rozpoczęcie dziecka na solidnych

Dla zdrowego dziecka bez problemów trawiennych lub rozwojowych, z dużym prawdopodobieństwem zachowasz proste pierwsze 6 miesięcy. W tym czasie jedynym zalecanym źródłem pożywienia jest mleko matki i/lub mieszanka dla niemowląt. Podczas gdy dokładny czas rozpoczęcia spożywania pokarmów stałych jest powszechnie dyskutowany, Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca rozpoczęcie przyjmowania pokarmów stałych około 6 miesiąca życia. Podawanie pokarmów stałych to wyjątkowy kamień milowy w rozwoju i tak naprawdę nie ma magicznego wieku, który byłby odpowiedni dla wszystkich dzieci, ale nie należy rozpoczynać przyjmowania pokarmów stałych przed 4 miesiącem życia. AAP zauważa, że ​​opóźnienie przyjmowania pokarmów stałych do czasu, gdy dziecko osiągnie wiek czterech miesięcy, może zmniejszyć ryzyko rozwoju atopowego zapalenia skóry (wyprysku).

Czy Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe?

Obserwuj, czy dziecko jest gotowe do przyjmowania pokarmów stałych, i podejmij decyzję, kiedy zacząć, na podstawie tych obserwacji w połączeniu z rozmową z pediatrą. AAP zaleca zwracanie uwagi na następujące oznaki gotowości dziecka:

  • Może siedzieć bez podparcia
  • Wykazuje zainteresowanie jedzeniem, takim jak sięganie po jedzenie, otwieranie ust lub pochylanie się do przodu

Sugerowana zmiana AAP dotycząca pokarmów stałych dla niemowląt i karmienia

Kiedyś lekarze opowiadali się za opóźnieniem rozpoczęcia niektórych pokarmów w obawie przed reakcją alergiczną. Jednak w 2008 roku badania ujawniły, że niemowlęta mogą bez problemu spożywać prawie wszystkie pokarmy, które byłyby zwykle wprowadzane w pierwszym roku życia już w 6 miesiącu.

Niezależnie od tego upewnij się, że znasz objawy alergii pokarmowych. Rozmowa z lekarzem powinna pomóc w ustaleniu, co należy zrobić.

Biorąc to wszystko pod uwagę, wielu rodziców nadal woli mieć pewne wytyczne dotyczące solidnego wprowadzenia. Poniższe informacje szczegółowo opisują niektóre sugestie dotyczące solidnego wprowadzenia, ale uwzględniają nową politykę AAP, która otwiera pewne możliwości żywieniowe dla niemowląt w wieku 6 miesięcy.

3

Dla 6-miesięcznego dziecka jedzenie stałych składników to przygoda

Czy moje dziecko jest gotowe na jedzenie?

Skąd będziesz wiedzieć, czy Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe? Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca poszukiwanie następujących kamieni milowych w rozwoju:

  • Dobra kontrola głowy
  • Dziecko może siedzieć ze wsparciem
  • Wykazuje zainteresowanie jedzeniem, pochylając się do przodu, otwierając usta i sięgając po jedzenie

Dla 6-miesięcznego (lub w pobliżu) dziecka pokarmy stałe są nowym doświadczeniem. W przypadku zdecydowanej większości rodzin w Stanach Zjednoczonych rodzice otwierają pudełko płatków śniadaniowych dla niemowląt, aby ochrzcić kamień milowy. Jednakże, chociaż jest to popularny wybór, nie myśl, że zaczynanie od płatków dla niemowląt musi być Twoim punktem wyjścia. Oprócz (lub zamiast) płatków dla niemowląt możesz rozważyć ponad 20 pierwszych pokarmów dla niemowląt.

Amerykańska Akademia Alergii, Astmy i Immunologii (AAAI) zaleca odczekanie od trzech do czterech dni między oferowaniem nowej żywności w celu sprawdzenia reakcji alergicznej. Jednak niektórzy eksperci ds. żywienia dzieci uważają, że nie pozwala to na wprowadzenie wystarczającej różnorodności pokarmu dla niemowląt i że może to uniemożliwić im kontakt z większą ilością smaków i tekstur. Większa ekspozycja na smak może oznaczać większą akceptację tych smaków w młodszych latach. Porozmawiaj z zarejestrowanym dietetykiem lub pediatrą o oferowaniu większej ilości pokarmów, częściej, o ile Twoje dziecko nie jest zagrożone rozwojem alergii pokarmowej.

Oto skrócona lista pierwszych opcji żywności, które maluchy uwielbiają — ale pamiętaj, że prawie każde jedzenie, które spożywa twoja rodzina, może być dobrym pierwszym jedzeniem, o ile jest przygotowane w bezpieczny sposób (wystarczająco miękkie, nie zawiera miodu, a nie ryzyko zadławienia i tak dalej).

  • Jabłka
  • Awokado
  • Banan
  • Kurczak
  • Jajka
  • Ryby
  • Zielona fasola
  • Mięso
  • Makaron (ugotowany do miękkości)
  • Gruszki
  • Groch
  • Dynia:żołądź, orzech, dynia
  • Słodki ziemniak
4

Odżywianie dziecka w wieku od 6 do 8 miesięcy

Gdy Twoje dziecko przyjmie nowe pokarmy, przekonasz się, że zbliżając się do ośmiu miesięcy, ma na swojej liście całkiem spore menu. Potrzeby żywieniowe są zaspokajane przez różnorodne produkty spożywcze wysokiej jakości, podczas gdy teraz jesteś bardziej doświadczony i dobrze wyposażony w wskazówki dotyczące rozpoczynania od pokarmów stałych.

Oprócz pierwszych pokarmów, dodatkowe pokarmy mogą obejmować (ale z pewnością nie ograniczają się do) niektóre z poniższych. Możesz nadal karmić bezpieczne dla dziecka wersje tego, co je rodzina, na przykład:

  • Grupa zbóż i zbóż: kasza (kasza gryczana), brązowy ryż, pieczywo
  • Grupy owoców i warzyw: szparagi, marchew, dynia, białe ziemniaki
  • Grupa mięsna: kurczak, indyk (możesz rozważyć zmiksowanie własnego mięsa).
  • Grupa mleczarska: cały jogurt naturalny
5

Przewodnik po żywności dla niemowląt w wieku od 8 do 10 miesięcy

Pod koniec tego przedziału wiekowego możesz być zaskoczony wszystkimi pokarmami, które spożywa Twoje dziecko. Jak wcześniej wspomniano, przewodnik AAP dotyczący żywności dla niemowląt potwierdza, że ​​mogą spożywać wymienione poniżej produkty spożywcze już w ciągu sześciu miesięcy. Jeśli jednak szukasz pomysłów na produkty, których być może nie próbowałeś, rozważ niektóre z poniższych opcji. Nie zapomnij również o jedzeniu palcami. Oferuj miękkie pokarmy wielkości kęsa dziecka, uważając, aby nie zakrztusić się lub nie krztusić się.

  • Grupa zbóż i zbóż: płatki owsiane, ciastka ząbkowane, makaron
  • Grupy owoców i warzyw: buraki, brokuły, brukselka, kalafior, owoce cytrusowe (należy pamiętać, że kwaśne owoce mogą powodować odparzenia), obrane i pokrojone w ćwiartki winogrona, jarmuż, kiwi, melony, okra, cebula (gotowana), ananas, rabarbar, brukiew, szpinak, rzepa
  • Grupa mięsna: jagnięcina, chuda wołowina, wątróbka
  • Grupa mleczarska: Sery łagodne, takie jak cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, szwajcarski i twarożek
6

Karmienie dziecka stałym pokarmem od 10 do 12 miesięcy

W pierwszym roku życia wiele dzieci ma zróżnicowane podniebienie i od czasu do czasu jest w stanie samodzielnie się odżywiać. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, możesz dodać lekkie przyprawy do posiłków swojego dziecka, ale ogranicz zarówno ilość soli, jak i cukru do absolutnego minimum.

Jeśli nie próbowałeś jeszcze żadnego z tych produktów, być może zaoferuj je w tym czasie.

  • Grupa zbóż i zbóż: makarony pełnoziarniste, kasze bulgur
  • Grupy owoców i warzyw: karczoch (pure serce), jagody, ogórek, bakłażan
  • Grupa mięsna: jaja, ryby (białe miąższ) suszony groch i fasola, soczewica, fasola lima, wieprzowina, soja, cielęcina
7

Pokarmy, których należy unikać

Większość z wymienionych produktów spożywczych można najlepiej wprowadzić już w wieku 6 miesięcy, jeśli jest to to, z czym czujesz się komfortowo. Czy jest więc lista produktów, których należy unikać przez pierwszy rok? W rzeczy samej. Oto kilka pokarmów, których należy unikać w pierwszym roku. Pamiętaj, że następujące pokarmy nie powinny być podawane przed pierwszymi urodzinami:

  • Problemy żywieniowe i trawienne:mleko krowie (niewłaściwa równowaga żywieniowa w porównaniu z mlekiem matki i mieszanką)
  • Choroby przenoszone przez żywność/bezpieczeństwo żywności:niedogotowane jajka, miód, surowe mięso
  • Ryzyko zadławienia: Należą do nich całe jagody/truskawki/winogrona, suszone owoce/rodzynki, popcorn, masło orzechowe, całe orzechy, niepokrojone pomidory czereśniowe lub winogronowe, duże kawałki sera (ser sznurkowy) i hot dogi

Previous:

Next: