• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Kiedy niemowlęta mogą jeść jogurt?

Kiedy wprowadzić jogurt do diety niemowlęcia?

Wprowadzanie produktów mlecznych do diety niemowlęcia może budzić wątpliwości, ponieważ jogurt (oraz ser) jest dopuszczalny przed ukończeniem pierwszego roku życia, a mleko krowie – nie. Zalecenia dotyczące idealnego wieku wprowadzenia jogurtu się różnią. Najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z pediatrą, który może zasugerować harmonogram wprowadzania nowych produktów – ogólny dla swoich pacjentów lub spersonalizowany dla Twojego dziecka.

Czego wziąć pod uwagę przed włączeniem nabiału do diety?

• Trawienie: Jogurt i ser podlegają procesowi kwaszenia, który rozkłada białka mleczne. Dzięki temu białko w jogurcie i serze jest łatwiej przyswajalne przez niemowlęta, a jednocześnie pozostaje dobrym źródłem wapnia i witaminy D.
• Wartość odżywcza: Mleko krowie nie dostarcza takiego samego poziomu składników odżywczych jak mleko matczy lub modyfikowane. Lekarze zazwyczaj nie zalecają zastępowania mleka matczy lub modyfikowanego mlekiem krowim (ani innym, np. kozim, sojowym, ryżowym, migdałowym) przed ukończeniem pierwszego roku życia. Może to narażać niemowlę na ryzyko niedoboru żelaza.
• Suplementacja, a nie zastąpienie: Jogurt należy traktować jako uzupełnienie diety opartej na mleku matczy lub modyfikowanym. Niemowlęta powinny nadal spożywać odpowiednią ilość mleka matczy lub modyfikowanego, aby zaspokoić swoje potrzeby odżywcze, podczas gdy są wprowadzane produkty stałe, w tym nabiał.

Kiedy dać niemowlęciu jogurt?

Wielu pediatrów sugeruje wprowadzenie jogurtu między 9. a 10. miesiącem życia. Jednak badania wskazują, że moment dodawania określonych produktów stałych do diety niemowlęcia nie ma tak dużego znaczenia, jak się kiedyś uważało. W związku z tym niektórzy pediatrzy mogą zalecać wprowadzenie wybranych jogurtów już od 6. miesiąca życia.

Jeśli Twoje dziecko dobrze radzi sobie z jedzeniem stałym, możesz wprowadzić jogurt tak jak każdy inny nowy produkt (pojedynczo, aby obserwować reakcję organizmu).

Probiotyki w jogurcie

Jogurt zawiera probiotyki – korzystne bakterie (lub składniki wspierające ich wzrost). Rodzice czasami sądzą, że dawanie probiotyków może przynieść konkretne korzyści zdrowotne, np. wzmocnienie odporności, ale badania nie potwierdziły tych tezy. Istnieją jednak wstępne dane sugerujące, że określone szczepy probiotyków (np. Lactobacillus reuteri) mogą zmniejszać płacz u niemowląt z kolikami.

Mleko matczy i niektóre mleka modyfikowane zawierają probiotyki, co oznacza, że wiele niemowląt już otrzymuje korzystne bakterie bez konieczności suplementacji.

Jak wybrać najlepszy jogurt dla niemowlęcia?

Niezależnie od wieku, w którym zaczynasz podawać jogurt, bądź selektywny. Wybieraj jogurt z mleka pełnotłustego, ponieważ niemowlęta potrzebują zdrowych tłuszczów zawartych w produktach pełnotłustych do prawidłowego rozwoju mózgu.

Wiele jogurtów skierowanych do dzieci zawiera dodany cukier. Ponieważ każdy jogurt naturalnie zawiera laktozę, warto zwracać uwagę na ilość dodanego cukru oraz obecność innych dodatków, np. syropu glukozowo-fruktozowego czy skrobi.

Dobrym wyborem jest naturalny jogurt z mleka pełnotłustego. Kupowanie większego pojemnika jest oszczędniejsze niż drogie porcje jednostkowe. Możesz też zrezygnować z produktów BIO – wedle Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) „nie ma dowodów na istotne różnice kliniczne między mlekiem ekologicznym a konwencjonalnym”.

Dla smaku możesz dodać puree z owoców lub warzyw, które dziecko już toleruje, np.:

• Mus jabłkowy
• Banan
• Mieszanka fasolki szparagowej i gruszki
• Awokado
• Brzoskwinia
• Dynia
• Batat (słodka ziemniak)

Jeśli lubisz przygotowywać jedzenie sama, możesz zrobić domowe smoothie dla niemowlęcia. Zamrożone smoothie w sitkowanym karmniczku to świetny sposób na łagodzenie bolaących dziąseł przy pierzeniu zębów.

Jogurty długoterminowe (nie wymagające chłodzenia)

Te jogurty nie muszą być przechowywane w lodówce, co jest wygodne w podróży. Jednak ze względu na pasteryzację ich żywe kultury bakteryjne zostały zniszczone. Oznacza to, że wiele składników sprawiających, że jogurt jest zdrowy, nie występuje w produktach długoterminowych.