Kiedy dzieci mogą jeść jogurt?

Kiedy podawać dzieciom produkty mleczne, może być mylące, ponieważ jogurt (i ser) są w porządku przed ukończeniem pierwszego roku życia, ale mleko już nie. Porady różnią się w zależności od idealnego wieku, w którym Twoje dziecko może jeść jogurt. Najlepiej porozmawiać z pediatrą. Mogą mieć sugerowany harmonogram wprowadzania żywności — dla swoich pacjentów w ogóle lub w szczególności dla Twojego dziecka.

Zanim włączysz nabiał do diety Twojego dziecka, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy.

  • Trawienie :Jogurt i ser przechodzą proces hodowli, który rozkłada białka mleka. To sprawia, że ​​białko w jogurcie i serze jest łatwiejsze do strawienia dla niemowląt, a jednocześnie jest dobrym źródłem wapnia i witaminy D.
  • Odżywianie :Mleko krowie nie zapewnia takiego samego poziomu składników odżywczych jak mleko matki i/lub mieszanka dla niemowląt. Lekarze zazwyczaj nie zalecają rodzicom zastępowania mleko matki lub mleko modyfikowane z mlekiem krowim (lub innym mlekiem, takim jak mleko kozie, mleko sojowe, mleko ryżowe lub mleko migdałowe) do pierwszego roku życia dziecka. Może to narazić dzieci na ryzyko rozwoju anemii z niedoboru żelaza.
  • Uzupełnianie :Jogurt należy traktować jako dodatek do pożywienia, które dzieci otrzymują z mleka matki lub mleka modyfikowanego. Niemowlęta powinny nadal pić wystarczającą ilość mleka matki lub mieszanki mlecznej, aby zaspokoić ich potrzeby żywieniowe, gdy są wprowadzane do pokarmów stałych, w tym produktów mlecznych.

Kiedy dać dziecku jogurt

Wielu lekarzy sugeruje wprowadzenie jogurtu między 9 a 10 miesiącem życia. Jednak badania wskazują, że czas dodania pewnych pokarmów stałych do diety dziecka nie jest tak ważny, jak kiedyś sądzono. W związku z tym niektórzy pediatrzy mogą zalecić wprowadzenie wybranych jogurtów już w 6 miesięcy.

Jeśli Twoje dziecko dobrze sobie radzi z pokarmami stałymi, możesz wprowadzić jogurt tak samo jak każdą inną nową żywność (jeden nowy pokarm na raz, abyś mógł zobaczyć, jak reaguje Twoje dziecko).

Probiotyki

Jogurt zawiera probiotyki, które są pożytecznymi bakteriami (lub składnikami odżywczymi, które promują wzrost pożytecznych bakterii). Rodzice czasami myślą, że podawanie dzieciom probiotyków może przynieść konkretne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa układu odpornościowego – ale badania nie potwierdzają tych twierdzeń. Jednak istnieją wczesne dane badawcze sugerujące, że określone probiotyki (takie jak reuteiri) mogą zmniejszać płacz u niemowląt z kolką.

Mleko z piersi i niektóre preparaty dla niemowląt zawierają probiotyki, co oznacza, że ​​wiele dzieci otrzymuje już korzystne bakterie bez suplementacji.

Wybierz najlepszy jogurt dla niemowląt

Niezależnie od wieku, w którym zdecydujesz się rozpocząć jogurt, bądź wybiórczy w swoim wyborze. Podawaj jogurt z pełnego mleka, ponieważ Twoje dziecko potrzebuje odżywczego tłuszczu zawartego w produktach z pełnego mleka do prawidłowego rozwoju mózgu.

Podczas gdy wiele jogurtów jest sprzedawanych niemowlętom i dzieciom, wiele z nich dodaje dodatkowy cukier. Ponieważ każdy jogurt zawiera naturalnie występujące cukry, warto pamiętać, ile cukru jest dodawane i czy jogurt zawiera inne dodatki — takie jak syrop fruktozowy i skrobie.

Dobrym wyborem jest zacząć od zwykłego jogurtu z pełnego mleka. Kup dużą tubę jogurtu naturalnego, aby zaoszczędzić pieniądze w porównaniu z droższymi jednorazowymi opakowaniami. Możesz także zaoszczędzić, pomijając ekologiczne mleko i produkty jogurtowe.

Według American Academy of Pediatrics (AAP) „Nie ma dowodów na klinicznie istotne różnice w mleku ekologicznym i konwencjonalnym”.

Aby uzyskać dodatkowy smak, wymieszaj przecier owocowy lub warzywny, o którym wiesz, że Twoje dziecko toleruje. Możesz spróbować zmieszać jogurt z:

  • Sur jabłkowy
  • Banany
  • Mieszanka zielonej fasoli i gruszki
  • Płuczone awokado
  • Brzoskwinie
  • Dynia
  • Słodkie ziemniaki

Jeśli lubisz przygotowywać własne jedzenie dla niemowląt, możesz też zrobić własne koktajle dla dzieci. Mrożone koktajle umieszczone w siatkowym podajniku to świetny sposób na złagodzenie bólu dziąseł ząbkującego dziecka.

Jogurty na półce

Te jogurty nie muszą być przechowywane w lodówce, co jest przydatne, jeśli chcesz coś wrzucić do torby na pieluchy, gdy jesteś w drodze. Jednak odkąd te jogurty zostały pasteryzowane, ich żywe kultury zostały zniszczone. Oznacza to, że wiele elementów, które sprawiają, że jogurt jest zdrową opcją, nie jest już obecnych w produktach o stabilnej półce.


Previous:

Next: