• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Ideer for Fôring en ett år gamle barn

Når barnet er 1 år gammel , er han mer pjokk enn baby, flytte rundt og kanskje til og med gå. Hans appetitt vil vanligvis avta og vektøkning vil avta , men hans behov for næringsrik mat er fortsatt høy. Dine mål for å mate en ett -åring bør være å tilby en rekke matvarer og lære ham å mate seg selv . Jo flere matvarer han er utsatt for, jo mer sannsynlig at han vil være å ha et variert , sunt kosthold
. Frokost

Velg hele korn kokte korn til frokost , for eksempel havregryn , og legg 4 oz . helmelk og en del av en banan . Du kan erstatte ditt barns favoritter innenfor disse matvaregruppene , for eksempel grovt brød med peanøttsmør sammen med en liten mengde appelsinjuice og melk . Barnet ditt trenger energien fra helmelk i denne alderen; du kan bytte til lettmelk når han snur 2.
Lunsj

Din pjokk kan spise mange av de samme matvarene som du til lunsj , men det kan være lurt å tilby dem adskilt i stedet for i en sandwich , slik at han kan mate seg selv hva han vil. Vurdere en skive brød med smør , litt kylling og noen kokte , partert gulrøtter sammen med et glass melk . Tunfisk med litt majones er et annet alternativ . Pølser pleier å være populært med barna , men sørg for å kvartal dem siden de kan forårsake kvelning hos småbarn .
Middag

Middag for 1 -åringen vil også være lik din , bare mye mindre. Velg en unse eller to av kjøtt , et par spiseskjeer med grønnsaker , noen fullkorn pasta eller ris og melk . Prøv å variere maten du tilbyr så mye som mulig . Noen barn må få tilbud om mat mer enn et dusin ganger før de vil prøve det, og mer enn det før de vil spise det konsekvent . Modellere atferden du ønsker å se i din pjokk . Hvis han ser du spise grønnsaker , til slutt vil han ønsker å prøve dem også .
Snacks

1 -åringen vil trenge morgen- og ettermiddagssnacks samt melk før sengetid for å holde ham full. Barn i denne alderen ikke kan spise mye mat på en gang , så små måltider og snacks vil gi ham den energien han trenger . Tilby næringsrik mat som frukt , graham crackers eller fullkorn kjeks , yoghurt , ost og til og med kokte grønnsaker . Tjene vann når han er tørst og begrense juice og melk til en liten servering av saft og fire til seks små glass med melk så pjokk har plass til andre mer næringsrik mat .