Ideer for mat til ettårig barn
Når barnet ditt er 1 år gammel, er han mer småbarn enn baby, beveger seg rundt og kanskje til og med går. Appetitten vil vanligvis minske og vekstøkningen vil bli saktere, men behovet for nøringsrik mat er fortsatt høyt. Målene dine for å mate ettåring bør være å tilby en variasjon av mat og lære ham å mate seg selv. Jo flere matvarer han blir eksponert for, desto mer sannsynlig er det at han vil ha et variert, sunt kosthold.
Frokost
Velg fullkorn kokte morgenkross til frokost, som havregrøt, og tilsett 120 ml fullfett melk og en del av en banan. Du kan erstatte barnets favoritter innenfor disse matgruppene, som fullkornbrød med peanutbutter sammen med en liten mengde appelsinjuice og melk. Barnet ditt trenger energien fra fullfett melk i denne alderen; du kan bytte til lavfett melk når han fyller 2 år.
Lunsj
Småbarnet ditt kan spise mange av de samme matvarene som du på lunsjtid, men du kan ønske å tilby dem separert i stedet for i et smørbrød så han kan mate seg selv det han vil. Vurder en skive brød med smør, litt kylling og noen kokte, kvartede gulerotter sammen med et glass melk. Tunfisk med litt majones er et annet alternativ. Pølser er populære hos barn, men sørg for å kvartere dem siden de kan forårsake kvalming hos småbarn.
Middag
Middag for din ettåring vil også være lik din, men mye mindre. Velg en uns eller to kjøtt, et par spiseskjeer grønnsaker, litt fullkorn pasta eller ris og melk. Prøv å variere matvarene du tilbyr så mye som mulig. Noen barn må tilby en matvare mer enn en dusin ganger før de vil prøve den, og mer enn det før de vil spise den jevnlig. Vær et forbilde for atferden du vil se i småbarnet ditt. Hvis han ser deg spise grønnsaker, vil han til slutt også ville prøve dem.
Matbiter
Din ettåring trenger formiddags- og ettermiddagsmatbiter samt melk før sengetid for å holde ham mett. Barn i denne alderen kan ikke spise mye mat på en gang, så små måltider og matbiter gir ham energien han trenger. Tilby nøringsrike matvarer som frukt, graham knekkebrød eller fullkorn knekkebrød, yoghurt, ost og til og med kokte grønnsaker. Server vann når han er tørst, og begrens juice og melk til én liten porsjon juice og fire til seks små glass melk så småbarnet har plass til andre mer nøringsrike matvarer.
-
Sosial distansering med barn er ingen lett lek. Barn er berømte for å røre alt innenfor rekkevidde, og mange av dem har ingen konsept av personlig rom. Etter at delstater avslapper hjemmekarantenebud og barnehageinstitusjoner åpner igjen, er en stor -
Fra California til Washington D.C., vender skoledistrikter over hele nasjonen tilbake til fjernundervisning da COVID-19-tilfeller fortsetter å øke. Noen skoler, i stedet for fuldt fjernmodeller, velger en hybridmodell som kombinerer delvis fysisk lær -
La oss være ærlige: For mange ville ikke julen vært julen uten litt familiedrama. I år, takket være COVID, er det et helt nytt spenningssprett emne å klare med slektningene: å avstå fra familietreff. I stedet for å krasje om politikk med onkel Jim (
