• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Matvarer en toåring vil spise

Å oppmuntre en velgjest toåring til å prøve nye og sunne matvarer er en vanlig foreldreutfordring. Ernæringseksperter anbefaler at voksne setter et godt forbilde ved å spise varierte, sunne matvarer hjemme hver dag. Barn kan protestere hvis du tvinger dem til å spise, derfor er det ofte den beste tilnærmingen å legge nye matvarer foran et toåring uten kommentar for å vekke interesse. Ikke la småbarnet ditt spise før måltider. La hen plukke ut nye frukter, grønnsaker og andre matvarer på markedet.

Korn

Fullkorn har mer nøringsverdi enn tradisjonelt brød og pasta. Heldigvis er nye og smakfulle typer fullkornmat nå tilgjengelige på de fleste butikker. Matvarer å prøve inkluderer: fullkorn pasta med saus eller ost, fullkorn morgenkross og fullkorn bagels eller toast. Toårige barn elsker ofte pannekaker, så vurder å kjøpe bokhvete pannekakeblanding eller lage fransk toast av fullkornbrød.

Frukt og grønnsaker

Små barn er nysgjerrige på nye ting og kan prøve nye frukter og grønnsaker hvis du tar den rette tilnærmingen. Skjær grønnsaker i lett-Å-gripe størrelser eller morsomme former. Noen gode grønnsaksvalg er guleroddpinner, agurks skiver, røde eller gule paprika og sugar snaps. Frukter barn liker inkluderer epleskiver, appelsiner, bananer, jordbær, druer og meloner. Kutt frukt i terninger og legg foran ditt toåring uten kommentar. Det nysgjerrige barnet kan bare plukke opp en grønnsak eller fruktbit og smake på den uten påtrykking. Du kan måtte gjenta prosessen, da det kan ta noen forsøk før han spiser en ny mat.

Meieriprodukter

Tillat aldri ham å drikke brus eller sukkerrike drikker. Tilby heller melk til måltider, unngå sjokolade eller smaksatt melk, da barn tenderer å unngå vanlig melk når de har utviklet en smak for de søtere versjonene. Du finner mange typer barnas yoghurt på butikken. Disse gir gode matbiter som småbarn liker. Osteskiver og ostepinner kommer i morsomme enkeltporsjonspakker. Server dem sammen med frukt. Laktosefrie og meierifrie matvarer gir også nødvendig kalsium til barn som kan være allergiske mot meieriprodukter.

Protein

Toårige barn elsker pølser og prosesserte kyllingbiter. Likevel kan du lage noen bedre proteinrike matbiter hjemme. De fleste butikker fører kalkunbeikon og kyllingpølser. Disse er vanligvis sunnere enn de høyere fettversjonene. Noen småbarn kan likte kokte egg eller ostomeletter, samt fiskepinner og bakete kyllingbiter. Bønnedip og peanutbutter er to typer ikke-dyrket protein du kan serverre med grønnsaker eller fullkornbrød.