• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Matjobber for foreldre og småbarn

Å mate et småbarn har sin egen andel av utfordringer.

Men som med andre deler av barnepleie og foreldre, å komme godt i gang kan gjøre en reell forskjell.

En tilnærming som mange foreldre har funnet nyttig, er å erkjenne at du og barnet ditt begge har matingsjobber. Å respektere disse "jobbene" kan starte deg på riktig vei mot sunt kosthold og kan også bidra til å unngå uenighet om mat.

Din "jobb" er å:

• Tilbyr et utvalg av sunne matvarer.
• Visste du? At småbarn ofte trenger å se en ny mat 12 til 30 ganger før den blir akseptert? Gi barnet ditt mange sjanser til å se på, ta på, lukt, og smake på ny mat. Dette vil hjelpe henne eller han til å godta nye matvarer lettere. Tilby nok mat.
• Tilby måltider og snacks til samme tid hver dag.
• Gjør måltider til "familietid".

Småbarns "jobb" er å:

• Velg om du vil spise.
• Velg hva du vil spise fra det som tilbys.
• Velg hvor mye du skal spise.

Sult og fylde Cues

Småbarn vet når de er sultne eller mette, og de gir deg tegn, kalles "sult- og fylde -signaler". Ved å lese og svare på disse tegnene, du kan hjelpe barnet ditt med å være frisk, spis godt og nyt mat.

En sulten småbarn:

• Åpner munnen når han tilbys mat.
• Lener seg spent, sparker føtter, eller vinker med hendene når de tilbys mat.

En smårolling som har fått nok mat:

• Lukker munnen når munnen tilbys.
• Vender hodet bort når det tilbys mat.
• Skyver mat vekk.

Småbarns appetitt kan variere fra dag til dag. En dag vil de spise mye. Andre ganger har de ingen interesse av mat. Tving aldri barnet ditt til å spise. Hjelp henne å følge kroppens ledetråder for sult og fylde.

ver tvinger barnet ditt til å spise, du vil hjelpe barnet ditt med å følge hans eller hennes egen kropps tegn for sult og fylde.

Det kan ta opptil 30 ganger!

Visste du at småbarn ofte må se en ny mat 12 til 30 ganger før den kan godta den? Gi barnet ditt mange sjanser til å se på, ta på, lukt, og smake på ny mat. Dette vil hjelpe henne eller han lettere å godta ny mat.

Å spise sammen

Når barnet ditt begynner å spise fast mat, å sette seg ned å spise er best. Å ha et familiemedlem sitte ned og spise samtidig er en fin måte å fremme sunt kosthold og sosial utvikling. Studier viser at barn som spiser måltider sammen med familiemedlemmer spiser sunnere og gjør det bedre på skolen.

Småbarn har også godt av vanlige rutiner. Ved å sette deg ned for måltider og snacks til samme tid hver dag, barnet ditt kan fokusere på å lære å spise en rekke matvarer og lære ferdighetene til å mate seg selv. Unngå beite (spise og drikke hele tiden, inkludert fra en flaske eller slurkekopp). Beite mellom måltider og snacks er ikke en sunn vane og er spesielt skadelig for tennene.

For mer informasjon om å fremme et sunt forhold til mat hos barn i alderen to og eldre, se brosjyren som kan skrives ut:Et sunt forhold til mat.

Gjør måltider til "familietid"

For informasjon om hvordan du gjør familiens måltider sunne og morsomme, besøk BetterTogether BC -nettstedet.

Ressurser og lenker:

HealthLink BC:Måltider og snacks for ditt barn fra 1 til 3 år
HealthLink BC:Hjelper barnet ditt fra 1 til 3 år å spise godt