Finnes det sunne fastfood-alternativer?

Jeg vil spise sunt, men familien min er alltid ivrig, så vi stopper ofte på fastfood-steder. Hva er noen sunnere valg fra steder som McDonald's?
– Caitlin*

Fastfood-steder kan være forvirrende helse-messig. Du kan tenke at kylling er et bedre valg enn biff — men på McDonald's har kyllingburgere mer fett og kalorier en en vanlig hamburger!

Heldigvis legger de fleste fastfood-steder ut ernæringsfakta på nettsidene sine så du kan se hva som er i maten før du går. Søk etter mat som er lavt i fett, kalorier, sukker, og natrium — og høyt i fiber, vitaminer, kalsium, og jern.

Hvis du ikke har ernæringsfakta, her er hva du bør gjøre: Velg mindre grillert mat i stedet for fritert. Bestill en sidesalad i stedet for pommes frites (vær forsiktig med dressing). Pass på ekstraer som bacon, ost, og mayo. Og velg vann eller lett melk å drikke.

*Navn er endret for å beskytte brukerens personvern.

Previous:

Next:

  • Dagsovn fra A til Å
    Dagsovn fra A til Å
    Datteren min, Samantha, var en dårlig sover om dagen. Hver dag var jeg fylt av angst: Klarer jeg å få henne til å sove? Vil hun sove lenge nok til å få den hvilen hun trenger? Og vil hun sove lenge nok til at jeg kan slappe av? Da min andre datter, C
  • 13 enkle håndverk for barn å lage med 3 utensilier eller færre
    13 enkle håndverk for barn å lage med 3 utensilier eller færre
    Håndverk holder barn underholdt og engasjert og hjelper dem med å utøve kreativitet — og til slutt er det noe deilig å vise på kjøleskapet eller veggene. Men det er en forbehold når det gjelder håndverk: Utstyret. Materialene. De rare materialene so
  • 6 kvaliteter som får enhver barnehagelærer til å skinne
    6 kvaliteter som får enhver barnehagelærer til å skinne
    Jeg husker tydelig første gang jeg leverte mitt første barn på barnehage. Jeg var så redd for å la ham gå og bekymret for at han ikke ville få den TLC han fikk hjemme. Som ny mor kjørte en million «hvis-hvis» gjennom hodet mitt. Hvis de ikke liker ha