Hva kan jeg gjøre med overspising?
Jeg tror jeg har et problem med overspising. Hva kan jeg gjøre?
- Maya*
Det første er å finne ut om din overspising er noe som bare skjer en gang i blant eller ofte. Vi spiser alle for mye nå og da, som på helligdager.
Men hvis du ofte overspiser, Det er noen ting som kan hjelpe deg med å unngå det. For eksempel, i stedet for å spise når du ikke er sulten, finne andre måter å holde deg opptatt på, som å gå en tur eller snakke i telefon. Legg maten på et fat eller i en bolle og sett deg ned ved bordet for å spise - ikke spis ut av en pose eller beholder. Og ikke spis måltider eller snacks mens du gjør noe annet, som å se på TV eller gjøre lekser. Det er et oppsett for overspising!
Overspising, også kalt tvangsspising, er forskjellig fra bare å spise for mye. Personer med overdreven spiseforstyrrelse føler en tvang (en kraftig trang) til å overspise. De spiser regelmessig store mengder mat og slutter ikke å spise når de blir mett. Med overspising, en person føler seg ute av kontroll og maktesløs til å slutte å spise mens de gjør det. Deretter, de kan føle skyld eller skam etterpå.
Hvis du tror du kan ha et problem med overspising, snakk med en forelder eller lege. Behandlinger er tilgjengelige som kan hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv og ha et sunt forhold til mat.
*Navn er endret for å beskytte brukernes personvern.
-
Det sier seg selv at når du scorer et intervju for en barnepikejobb, vil du ta med A-spillet ditt. Men selv om du teknisk sett er den som sitter i det varme setet, betyr det ikke at du ikke bør komme bevæpnet med en liste over dine egne spørsmål. Du -
Hvis du har hatt vanlig, ubeskyttet sex i 12 måneder eller mer uten å bli gravid, du og din partner kan være infertile. Hvis det er tilfelle, det er naturlig å bekymre seg, men det er mange alternativer tilgjengelig. De fleste kvinner - om lag 8 -
Ser du etter spill og aktiviteter å spille i mørket? Se ikke lenger. Enten strømmen er borte eller du bare ønsker å rokke ved natterutinen, kan det være moro for både barn og voksne å leke i mørket. Når lysene slukkes, er det en mulighet til å koble
