Laktoseintoleranse hos tenåringer
Selv om noen barn er laktoseintolerante fra fødsel – vanligvis på grunn av genetiske problemer – er denne tilstanden mer sannsynlig å utvikle seg etterhvert som barn blir eldre. Et enzym i tyktarmen kalt laktase minsker gradvis etterhvert som folk eldre, noe som kan forårsake symptomer på laktoseintoleranse hos tenåringer som klarte å drikke melk og spise ost i sine yngre år.
-
Laktose og laktase
-
Laktase er enzymet som bryter ned et sukker kalt laktose, funnet i melk og andre meieriprodukter. Uten tilstrekkelig laktase i tarmen, sitter de ufordøyde laktosesukker i tarmen og begynner etter hvert å bryte ned på grunn av bakteriell virkning, noe som forårsaker mange uønskede effekter som kramper, diaré og gasser. Laktoseintoleranse kan ha en genetisk komponent. Asiatiske og urfolkstenåringer er nesten alltid laktoseintolerante, og TeensHealth rapporterer at opp til 80 prosent av afroamerikanske og hispanoamerikanske tenåringer også har dette problemet.
Kalsium og beinmasser
-
En av de største bekymringene med laktoseintoleranse er at en tenåring utvikler beinmassen hun trenger resten av livet sitt. Kalsiummangel under tenårsårene kan forårsake osteoporose i midten av livet. Tenåringer trenger minst 1300 milligram kalsium per dag, og mange tenåringer har tender til å ha kosten som er defisient i kalsium selv når de ikke er laktoseintolerante, ifølge National Institute of Child Health and Development. Tenåringer som er laktoseintolerante bør fortsette å spise noe meierimat hvis mulig, fordi behovet for kalsium er så viktig.
Ernæringsstrategier
-
Laktosefri og laktoseredusert melk er tilgjengelig, og mange matvarer har tilsett kalsium. Når matvarer med meieri kombineres med ikke-meierimatvarer, kan de være lettere å fordøye. Brokkoli, bønner, tofu og spinat inneholder kalsium, men i lavere mengder enn meieriprodukter, og det er vanskeligere for tenåringens kropp å absorbere kalsiumet i disse matvarene. Tenåringen din kunne prøve å føre en matdagbok for å se om det er noen meierimatvarer hun tåler. Ost og yoghurt kan for eksempel være lettere for henne å fordøye.
Andre spørsmål
-
NICHD rapporterer at selv tenåringer med laktoseintoleranse vanligvis kan drikke 8 til 12 uns melk, spesielt hvis de tilsetter annen mat som korn eller et smørbrød. Tenåringer kan gå gjennom faser der de unngår visse matvarer, men en tenåring med laktoseintoleranse er mer sannsynlig til å klage over at matvarene gjør henne syk eller ubehagelig. Leger diagnostiserer laktoseintoleranse basert på barnets symptomer og en fysisk undersøkelse. American Academy of Pediatrics rapporterer at tenåringer med laktoseintoleranse vanligvis ikke trenger behandling, men hvis du har spørsmål eller bekymringer, snakk med fastlegen din eller pediatern.
-
-
«Hvis du føler at du kan gjøre en forskjell, så bør du gå.» Det var det min mann, Marcus, sa til meg da New York City sendte ut et nødanrop til helsearbeidere tidlig i koronakrisen. Vi bor i Atlanta med sønnene våre Jaylen, 16, og Elijah, 4, og tvill -
Gratulerer, du har overlevd ditt første år som forelder! Du fant ut hvordan du skal mate spedbarnet ditt og fikk på en eller annen måte litt søvn. Du tok valget mellom å bli fulltidsforelder eller gå tilbake til jobb. Hvis du valgte å bli hjemme, so -
De fleste av oss ville aldri ha drømt at jobbene våre som foreldre plutselig ville bli så mye vanskeligere. At vi skulle sitte fast hjemme på grunn av en pandemi, fysisk distansere fra alle vi er glad i, uten barnehage, uten skole – og {{{GULP}}} bli
