• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

De enkleste måtene for tenåringer å gå ned i vekt

De enkleste måtene for tenåringer å gå ned i vekt er ikke alltid de sunneste måtene å miste vekt. Så denne artikkelen vil fokusere på de enkleste og sunneste måter å hjelpe din tenåring kaste uønsket vekt. Det kan være et team innsats fordi tenåringer er fortsatt barn , og de ​​trenger din støtte og veiledning selv på dette stadiet i livet. Arbeide med din tenåring vil hjelpe ham til å miste vekt han ønsker å miste
. Utdanning

Sørg for at din tenåring er utdannet om å miste vekt og hvordan du gjør det på en sunn måte . Dette kan bety å ta din tenåring til en ernæringsfysiolog for å diskutere diett planer og sunne matvaner . Du kan også være lurt å ta din tenåring til gym og sette opp et møte med en personlig trener til å gå over reglene i gym og hvordan du bruker utstyret riktig å miste vekt han ønsker.

Exercise

Trening er viktig for alle å gå ned i vekt . Tenåringer har muligheten til å bli med sport, trening på egenhånd hjemme eller trene på et treningsstudio . Deltar i idrett er en utmerket måte for en tenåring til å bli aktive , få nye venner og bygge selvtillit . Sport også hjelpe tenåringer holde mager snarere enn å bygge klumpete muskler . Tenåringer som ønsker de klumpete muskler vil sannsynligvis ha tilgang til vekter på skolen eller gjennom en betalt treningsstudio . Trening er viktig for tenårings vekttap.
Healthy Eating

Sunn mat er avgjørende for en tenåring vekttap. Som med utdanning aspekt for å miste vekt, må tenåringer lære at mat er drivstoff for kroppen sin og at enkelte matvarer gir dem energi mens andre matvarer tappe dem for deres sårt tiltrengt energi . De trenger å forstå at det å spise sunn mat regelmessig hastigheter opp sin metabolisme og hjelper dem til å miste vekt. For eksempel , i stedet for å spise skole gitt lunsj , bør tenår prøve en sandwich med magert kjøtt som kalkun på grovbrød , et stykke frukt eller noen crunchy grønnsaker , og en matbit som en granola bar . Det er også en god idé å bære rundt små snacks for hele dagen. Vurdere elementer som rosiner , epler og babygulrøtter . Spise små , ​​hyppige , sunne måltider er den enkleste måten for tenåringer å gå ned i vekt .
Laginnsats

Når en tenåring prøver å gå ned i vekt , må han stole på hjelp fra hans foreldre for å være hans støtteapparat. Foreldrene bør kjøpe mat som er nødvendig for å miste vekt og ikke kjøpe mat som ikke er bra for en diett . I tillegg kan familien arbeide sammen for å komme i bevegelse. Ta en tur sammen etter middag vil få alle flytte og gi kvalitetstid med familien . Det er opp til familien å gi positiv forsterkning til sine tenåring slik at han kan gjøre sitt beste og oppnå sine mål .