• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Oppgrader fjellturen din

Hvor mange ganger har noen sagt deg å «ta en fjelltur»? Sjansen er stor for at de ikke var opptatt av din kardiovaskulære helse. Når det gjelder å bli sunn og bruke tid sammen som familie, er å gå på fjelltur et godt alternativ. Her er noen måter du kan gjøre en fjelltur til mer enn bare en gåtur.

Steder å gå

Avhengig av hvor du bor, kan du finne lokale parker, statsparker, og nasjonale skoger i nærheten å utforske. Du trenger ikke å reise lange avstander for å finne et godt sted å gå på fjelltur. Hvis du ikke kan finne et etableret område å gå på fjelltur, kanskje du kjenner noen med flere hektar som vil tillate deg å gå på fjelltur på eiendommen deres. Husk å alltid be om tillatelse og å late eiendommen være bedre enn da du fant den.

Hva å ta med

Uavhengig av sesong eller temperatur, ta med masse vann, snacks, og solkrem. Ta med et kamera eller notatbok og fang skjønnheten i naturen. Det er også lurt å ta med en fulladet mobiltelefon i tilfelle du trenger hjelp (og hvis mobilen din har kamera, kan du la være med kameraet). Passende ytretøy, spesielt regntøy, er også en god idé i tilfelle været vender seg mot deg.

Sikkerhets bekymringer

Uansett hvor du velger å gå på fjelltur, er det en god idé å ta med en førstehjelpspose. Den trenger ikke å være stor, men bør holde det grunnleggende. Planlegg ruten for fjellturen din så du vet hva du kan forvente så langt terreng er oppe. La flere folk vite når du drar fra hjemmet, hvor lenge du planlegger å bli, og når du forventer å returnere. Det er også lurt å sjekke inn periodisk hvis du planlegger å være borte hele dagen eller lenger.

Natur observasjon

Å være ute i naturen kan være avspennende og fullt av undring. Barn vil spesielt undre seg over synene og lydene hvis de aldri har vært på fjelltur før. Velg spesifikke dyr å finne mens du er på fjelltur. Du kan også ville prøve å identifisere trærne langs stien. Snarere enn å fjerne genstander fra fjellturen, ta med et kamera for å fange dem på film.

Fugleobservasjon

Fugleobservasjon er en aktivitet som entusiaster over hele verden nyter. Sjekk en fuglebok ut av biblioteket eller finn lignende informasjon på nettet. Noen nettsider inkluderer fuglelyd lyd så du kan lytte samtidig som du ser etter fugler på fjellturen din. Start med en liste over fugler du forventer å se. Huk av dem du finner og se om du kan legge til noen som ikke er på listen din.

Skattejakt

Barn, så vel som voksne, elsker en skattejakt. Lag en liste over genstander å finne mens du er på en fjelltur. Listen kan inkludere ting som rød eikblad, mose på et stående tre (se på nordre side), en hjerteformet stein, rævfotspor, ormbunke, de viktigste urfolkene trær i regionen, et fuglered, en biehage, og mer. Igjen, snarere enn å fjerne noen av disse genstandene fra deres livsmiljø, ta med et kamera for å holde oversikt over genstandene du finner og la dem ligge der du fant dem for andre å nyte.

En fjelltur kan være en avspennende spaser eller en flurry av aktivitet. Uansett måte er det en forfriskende måte å forbedre helsen din og relasjonene dine på.