• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan Diet påvirke en til tenåringer Skin

Ifølge Ellen Marmur , MD, forfatter av boken , "Simple Skin Beauty ", og professor i dermatologi ved Mt. Sinai Hospital , er det ingen medisinsk bevist statistikk som viser at hva tenår spiser påvirker huden hennes - men de fleste hudleger tror fortsatt at en link ikke eksisterer . Mens det er minst et dusin grunner til at tenåringer opplever akne , for eksempel hormoner, menstruasjonssykluser og hudtype , mange tror fortsatt at å spise fet mat og usunn mat kan være faktorer i hudproblemer. Samtidig , mange mener at et sunt kosthold gir bedre hud .
New Studies

Ifølge Loren Cordain , professor i helse og mosjon vitenskap ved Colorado State University , som har studert effekten av en junk food -laden kosthold, hva din ungdoms forbruker kan ha noe å si på hvor ofte tenår bryter ut . Cordain studie fulgte 1.200 øyboerne i Papua Ny- Guinea som overlever på en diett av det meste frukt , grønnsaker, fisk og vilt , med nesten ingen bearbeidet mat . Cordain og hennes kolleger hadde ikke på noen kviser på ansiktene til tenåringer og unge voksne her , som fører henne til å tro at de behandlet sukker forbrukes av amerikanske tenåringer forårsake kviser .
Vann

Marmur sier at vannforbruket har en effekt på ungdoms hud. Grunnen til dette er at vann hydrater huden og fører det til å falle , noe som er sunt. Forbruk av vann bidrar til å skylle giftstoffer fra kroppen som fører til kviser og akne problemer. Vann er også nødvendig for regenerering av sunn hud i en tenåring - så vel som voksne
sink, vitaminer, og Omega -3 fettsyrer

Ifølge WebMD . , de som spiser mat rik på sink , for eksempel mandler , kalkun og hvetekim , er mindre sannsynlig at lider av akne. Sink har vist seg å hjelpe rolig hud som har blitt irritert av kviser , noe som kan føre til at huden til å rydde opp og akne å forsvinne . I tillegg antyder noen bevis for at tenåringer som lider av akne har et lavere nivå av sink i kroppen sin enn de som ikke har et problem med akne. Vitamin C og E er også tenkt å ha en beroligende effekt på huden , mens omega -3 fettsyrer kan hemme betennelse og støtte sunn hud cellefornyelsen , noe som gjør acne mindre sannsynlig.
Raffinerte karbohydrater og behandlet sukker

Cordain teori er at mat rik på raffinerte karbohydrater og behandlet sukker er bra for huden . Disse matvarer føre hormoner for å gå inn i overbelastning , forårsaker huden til å bryte ut . Tenåringer som spiser en diett rik på junk som godteri barer , sjokolade, fet mat , brus og brød er mer sannsynlig å oppleve hudproblemer som akne og kviser. Så mens juryen er fortsatt ute så langt som nøyaktig hvor mye kosthold påvirker huden, en diett rik på sunne matvarer er den tryggeste veddemålet - . Og en som vil sikkert ha nytte tenåringens generelle helse