Forebygging av atferdsproblemer hjemme for barn med ADHD

Forebyggingstips

Forebygging av atferdsproblemer hjemme for barn med ADHD

Her er noen anbefalinger for å forebygge – eller i det minste redusere – dårlig atferd.

  • Etabler og gi nødvendig struktur: regler/forventninger og konsekvenser.
  • Sett grenser; vær klar og konsekvent.
  • Dine reaksjoner på barnets atferd/upassende atferd bør være forutsigbare, ikke tilfeldige.
  • Organiser og ordne hjemmemiljøet på en måte som optimerer sjansene for suksess og unngår konflikt.
  • Forutse problematiske situasjoner og unngå dem.
  • Sett opp rutiner og hold deg til dem så nært som mulig. For eksempel: morgenrutiner for å bli klar for skole, måltidsrutiner, lekserutiner, og sovetidsrutiner.
  • Prøv å holde ro og unngå disiplin som er reaktiv og ikke tenkt ut i forkant.
  • «Barnesikker» huset: Fjern gjenstander eller objekter du ikke vil at ditt impulsive/hyperaktive barn skal berøre eller leke med.
  • Forutse stressorer og frustrasjoner og job runt dem.
  • Unngå utmattelse – din egen og barnets.
  • Fokuser på barnet ditt når han oppfører seg passett. Gjør det til ditt mål å fange ham doing things right med høy frekvens og ros. Identifiser og peke spesifikt ut den positive atferden og positivt forsterk dem på disse tidene. Foreldregodkjenning er veldig viktig for de fleste barn. Å vite at du er oppmerksom på hans innsats for å vise selvkontroll og at han kan tjene din godkjenning og andre belønninger er en sterk insentiv.
  • Prøv å gi ADHD-barn ditt så mye av sitt eget rom som mulig.
  • Planlegg fremover hvilke atferder du vil jobbe mot å øke og hvordan du vil belønne (positivt forsterke disse atferdene).

Flere tips

  • Planlegg fremover hvordan du vil håndtere upassende, utfordrende atferder – hva du (begge foreldre hvis mulig) er enig i å være konsekvenser/straff for de spesifikke atferdene. Sørg for at alle disse forventningene og konsekvensene er utstavet til barnet ditt og klart forstått.
  • Vær observant. Legg merke til når barnet ditt blir agitat, overstimulert, sint, osv., og intervener. Prøv å omdirigere barnets oppmerksomhet og fokus på noe annet.
  • Gi barnet ditt bare plikter og ansvar som han er utviklingsmessig i stand til å håndtere. For barnet ditt, betyr det hva han er i stand til, ikke hva andre barn i hans alder eller andre søsken kan gjøre.
  • Gi støtten for å muliggjøre at barnet ditt følger gjennom med plikter og ansvar. Husk at glemskenhet, uppskjønning, og desorganisasjon er en del av ADD-bildet. Ditt ADHD-barn vil trenge påminnelser, hjelp til å komme i gang, osv.
  • Gi fysiske utlopp. Barnet ditt trenger å kunne slippe energi og delta i (løping, svømming, gymnastikk, dans, sykling, ballspill).
  • Behold fleksibilitet og humor!
  • Unngå sarkasme, spot, kritikk, kveling, roping, og skrik eller fysisk straff.
  • Overvåk og overvåk.
  • Forbered barnet ditt for endringer i hjemmet, som omredigering, endring i foreldres arbeidstid, og besøkende/gjester. Snakk om endringen og unngå overraskelser.
  • Kjøp leker, bøker, og spill som er utviklingsmessig passende for barnet ditt – ikke for frustrierende.
  • Unngå konkurranseutfordringer og/eller forbered for spill og aktiviteter som inneholder konkurranse. Gå gjennom strategiene for hva man skal gjøre hvis hun taper et spill. Forsterk god sportsmannskap — og at når man spiller spill, kan man ikke alltid vinne. Ros og belønn atferd når man spiller spill som krever at barnet ditt viser selvkontroll.
  • Gi et begrenset antall valg. Ikke la barnet ditt tippe ut alle leker sine, eller velge fra alle musikk/video-kassetter, eller undersøke alle bøker før du velger en for å lese med ham. Tillat barnet ditt å velge fra bare noen få om gangen.
  • Vær oppmerksom på søsken som tråler og provoserer ditt ADHD-barn, og intervener.
  • Følg tipsene om hvordan du gir instruksjoner for flere strategier som vil forebygge atferdsproblemer og konflikt hjemme.

Utdrag fra The ADD/ADHD Checklist av Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next: