• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Håndtering av hyperaktiv/impulsiv atferd

Strategier

Håndtering av hyperaktiv/impulsiv atferd

Å leve med et hyperaktivt/impulsivt barn er ekstremt vanskelig. Disse retningslinjene vil hjelpe.

• Pålég nødvendig struktur (regler, forventninger, grenser/grenser, positive og negative konsekvenser, organisering, osv.) som er absolutt avgjørende for håndtering, velvære, og suksess for barnet ditt.
• Kjenne barnets atferdsmessige tendenser og temperament. Forstå kilden til disse atferdene som er vanskelige å håndtere og deal med. Lær alt du kan om ADHD og manifestasjoner av lidelsen. Denne kunnskap og bevissthet er så viktig for oss som lever med ADHD. Det hjelper oss å være mer tolerante og empatiske, og å beholde humorossen vår når vi virkelig forstår at de utfordrende atferdene ikke er bevisste, og at mangelen på impulsivitetskontroll og vanskeligheter med å regulere atferd og aktivitetsnivå er fysiologisk – ikke vilje.
• Søk profesjonell hjelp og en riktig diagnose.
• Implementer alle intervensjoner og strategier mulige for å forebygge atferdsmessige problemer som sannsynligvis vil oppstå på grunn av barnets impulsivitet og/eller hyperaktivitet.
• Se etter advarselstegn på barnets agitasjon, overstimulering, frustrasjon, vanskeligheter med å sitte, kontrollere seg selv, osv., og intervener tidlig (dvs., omdiriger, fjern fra situasjon, endre fokus, prøv beroligende teknikker, påminn om belønninger/konsekvenser).
• Lær barnet ditt strategier for avslapning og sinnekontroll.
• Når barnet ditt har lært noen strategier, øv dem ofte, modeller deres bruk, pamp, og signaliser for å bruke de strategiene.
• Fang barnet ditt når hun viser atferd som er passende og beløn umiddelbart. For eksempel, bruk positiv forsterkelse når barnet ditt: viser god selvkontroll, sitter passende, tar turer i spill, viser god sportsmannskap, utfører en oppgave uten å rusle gjennom den slarvt, ikke avbryter, osv. Peke spesifikt ut hva du la merke til at barnet ditt gjorde riktig, takk ham, og beløn ham.

Flere strategier

• Griप umiddelbart og påleg negative konsekvenser (dvs., time-out, tap av privileger, andre respons-kostnader) som barnet ditt vet skal oppstå for upassende atferd.
• Gi et tid og sted til å roe seg ned, komme under kontroll, og unngå eskalering av konflikt. (For deg så vel som barnet ditt.)
• Prioriter fokus på atferder. Ignorer mindre upassende atferder eller de som bare er irriterende og forstyrrende. Håndter klart de viktige atferdene (dvs., de som er en sikkerhetssak, de som krænker andres rettigheter, og så videre).
• Gi så mange muligheter som mulig for barnet ditt å sosialisere og leke med andre barn i situasjoner som ikke belaster hans evne til å opprettholde selvkontroll. For eksempel, inviter en venn hjem til huset eller la barnet ditt besøke en venn på hans eller hennes hus i noen timer, ikke en hel dag. Kommuniser med foreldrene til barnets venn. La dem vite at de kan ringe deg hvis problemer oppstår.
• Oppmuntre vennskap og forening med barn som gode rollemodeller.
• Lær barnet ditt positive strategier for å løse konflikter, mestre og håndtere frustrasjoner, og stoppe og tenke før handling.
• Forutse sannsynligheten for å bryte ting og ha ulykker. Ordne miljøet i henhold til å minimere dette. For eksempel, kjøp plast, ikke glass. Flytt dyre, verdifulle gjenstander ut av rekkevidde. Hvis en ulykke skjer, ton det ned. Forklar at ulykker skjer, og unngå å reagere sterkt.
• Modell tålmodighet, snakke/ikke skrike, problemløsning, og ro når som helst mulig.
• Overvåk nøye.
• Oppmuntre barnet ditt (og modell innenfor familien) hvordan man uttrykker følelser, deler emosjoner, og snakker om saker og problemer. Det er vanskelig å gjøre det midt i en situasjon når følelser koker høyt. Likevel, på et senere tidspunkt – et mer undervisningsmessig øyeblikk — er det enklere og mer produktivt.
• Sett opp situasjoner der barnet ditt har en bedre sjanse for suksess. For eksempel, ikke få ham eller henne til å sitte ved bordet lenge etter spising. Lær en passende måte å be om å bli fritatt. Spill spill som engasjerer deltakelse uten å måtte vente overdrevent for en tur.
• Spill brettspill og andre spill sammen — snakke om og lære hvordan man taper et spill — og viktigheten av å gjøre det når man er med jevnaldrende.
• Gi barnet ditt massevis av motion og muligheter til å slippe energi. Barn med ADHD er ofte mer vellykkede i idretter som fotball (hvor alle løper rundt som en flokk) i motsetning til å være utfeltspiller på et baseball-lag (må bli og vente på at en ball kommer til deg). Svømming, friidrett, kampsport, dans, og gymnastikk er ofte utmerkte fysiske aktiviteter for barn med ADHD fordi de lærer selvdisiplin og kontroll, konsentrasjon og fokus, og er mindre konkurranseutsatte enn mange andre idretter.
• Finn enhver mulighet for barnet ditt til å bygge styrkeområder og interesser. Prøv å tilby aktiviteter som er moro og motiverende for sønnen eller datteren din. Ikke bare vil dette bygge selvtillit og tillit, men det vil også redusere atferdsproblemer (da man er mindre sannsynlig til å engasjere seg i upassende atferd når man gjør aktiviteter som er gøy).
• Anvend passende behandlinger for ADHD som kan betydelig forbedre din hyperaktive/impulsive barns sjanser for suksess. Overvåk behandlingsplanen og gjør justeringer etter behov.
• Justér forventningene dine for å være rimelige. Vett at barnets atferd ofte er den av et mye yngre barn. Endre mindset ditt og forvent ikke at barnet ditt skal kunne «opptre sin alder.» Et barn er bare i stand til å fungere som han er utviklingsmessig i stand til. Merk: Det er veldig vanlig for barn med ADHD å komme bedre ut med og foretrekke å leke med yngre barn.

Utdrag fra The ADD/ADHD Checklist av Sandra Rief, M.A.