• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Effektive atferdsstrategier for barn med ADHD

Hjelpsomme tips

Effektive atferdsstrategier for barn med ADHD

Disse strategiene er designet for å hjelpe deg med å bedre mestre og håndtere de mer utfordrende atferdene vist av barn og tenåringer med ADHD.

• Etabler noen få spesifikke, viktige regler/forventninger som er klart forstått av alle husstandsmedlemmer.
• Ros og positivt forsterk barnet ditt for å følge regler/forventninger.
• Etabler klare konsekvenser (som er logiske, rimelige, og retferdige) i forkant med barnet ditt for å bryte reglene.
• Påleg med konsekvens.
• Gi struktur, rutine, og forutsigbarhet.
• Sett grenser og la barnet ditt vite at du mener det alvorlig.
• Fang barnet ditt oppfører seg passende (så ofte som mulig). Forsterk umiddelbart den gode atferden med en positiv konsekvens. Det betyr noe barnet ditt liker (f.eks., ros, smil, klemmer, privileger, aktiviteter, poeng/token tjent mot en belønning). Bruk de minste forsterkerne nødvendige. Overdrøv det ikke. Hold belønninger rimelige – ingen store beløp.
• Etabler belønninger og straff som er lette å gjøre og så enkle som mulig.
• Bruk et system for belønning med limer, stjerner, poeng, osv., på et diagram (for en eller flere spesifikke atferder), jobber mot å tjene en premie, privilegie, eller annen belønning når han har tjent nok til å «innløse.»
• Realiser at barn med ADHD ikke kan vente veldig lenge på forsterkere. Å jobbe mot et langsiktig mål eller «utbetaling» vil ikke være effektivt. Det er bedre å bruke mer hyppige, mindre forsterkere, men som fortsatt er motiverende.
• Endre forsterkere ofte. Barn med ADHD vil ikke bli interessert i de samme forsterkerne; de responderer best på nyhet.
• Konsekvenser bør pålegges så umiddelbart etter overtredelse av regler som mulig – vanligvis ett varsel, ikke flere.
• Hold i tankene å alltid belønne eller gi positiv oppmerksomhet til atferdene du vil øke eller fortsette å fore komme.
• Negative konsekvenser eller straff er også effektive i å endre atferd. (Bruk dog langt flere positive enn negative.)
• Straff bør ikke være hard. Formålet er å lære barnet ditt gjennom bruken og påleggelsen.

Tips fortsatt

• Noen effektive straffer inkluderer: ignorering (spesielt oppmerksomhetssøkende atferd), fjernelse av privileger, respons-kostnader (motta en «bot» eller straff som fjernelse av noen poeng, stjerner, tokens tjent), time-out (isolasjon i en kort tidsperiode), og verbale irettesettelser (ikke roping og skrik).
• Hvis du bruker «time-out,» finn et sted som er kjedelig for barnet ditt, sikkert, men borte fra forsterkelsen av andre folk og aktivitet. Det skal være klart for barnet ditt hvilke atferder som vil resultere i time-out. Typisk er en rimelig mengde tid ett minutt per år av alder (6-åring = 6 minutter). Sett en timer.
• Straffer må ha en klar begynnelse og slutt som du er i stand til å kontrollere.
• Forutse og planlegg i forkant (med din ektefelle) hvordan man håndterer utfordrende atferder. Unngå å reagere og straffe når du er veldig sint. Du vil ikke utdelte en straff du vil angre på senere fordi den er for hard, upassende, eller umulig å pålegge.
• Unngå å bli trukket inn i en maktkamp eller et skrikematch med barnet ditt. Disengasjer. Ikke vær redd for å si, «Jeg er for sint til å snakke om dette akkurat nå. Vi vil diskutere dette senere.» Ta tid til å trekke deg tilbake, roe deg ned, og tenke før du handler.
• Når du straffer, vær forsiktig med å fokusere på atferden som er upassende. Ikke angripe barnet ditt som «være dårlig» eller kritisere hans karakter.
• Prioriter og fokuser på hva som er viktig. Du kan ikke gjøre en sak av alt.
• Bruk «gjør» påstander snarere enn «ikke gjør» påstander. («Gå i huset,» snarere enn «Ikke løp i huset.»)
• Når du gir konsekvenser, gjør det med en rolig men fast stemme. Si konsekvensen uten forelesning. Vær direkte og på punktet.
• Prøv å senke stemmen din snarere enn å heve den.
• Snakk om, erkjenn, og merke følelser – dine og dine egne.
• Uansett hvor utslitt eller frustrert du er, behold ditt foreldremyndighet og følg opp på det du trenger å gjøre.
• Det er langt vanskeligere å håndtere atferden til barn med ADHD enn de fleste andre barn. Vær villig til å søke profesjonell hjelp for å finne mer effektive strategier og veiledning. Få henvisninger fra andre foreldre til barn med lignende behov. Finn en mental helse-fagperson som er veldig kjent med ADHD og erfaren i håndtering av hyperaktiv/impulsiv atferd.

Utdrag fra The ADD/ADHD Checklist av Sandra Rief, M.A.