• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

6 måter å håndtere skyldfølelsen ved å la barnet ditt bli passet av andre

Hvis du er en forelder som går tilbake til jobb etter å ha fått barn, er du ikke alene. Ifølge en rapport fra Pew Research Center, inkluderer 46% av amerikanske husholdninger to heltidsjobberende foreldre, og i tillegg 17% har en mor som jobber minst deltids. Det etterlater barn som trenger pass. Ifølge en studie fra U.S. Census Bureau, var 61% av førskolebarn (under 5 år) i en eller annen type regelmessig barnehagearrangemang, hvorav 25% av disse arrangementene bestod av organisert fasiliteter, inkludert barnehagesentre og førskoler.

Du er heller ikke alene i å føle skyld over å la barna dine bli passet i barnehage. Det var fem år siden, men jeg husker fortsatt gropen i magen, de svettige hendene, følelsen av at dette bare var ikke riktig. Jeg gråt, mamma mi gråt, til og med hunden vippet. Den eneste som ikke gråt var min sønn, salig sovende i vuggen sin. Selv om jeg ville gå tilbake til jobb og jeg visste min mor, en pensjonert sykepleier, ville ta utmerket vare på ham, kunne jeg ikke skifte de skyldfølelsene for at jeg forlot mitt barn.

Megan Rogers, en forelder fra Washington, D.C., sier hun hadde en vanskelig tid å tilpasse seg å sende sønnen sin til barnehage for første gang.

«Jeg tenkte på hvordan jeg ikke virkelig kjente alle de individuelle lærerne i klassen hans,» sier hun. «Jeg følte jeg var en dårlig mor ved å la ham mer eller mindre med fremmede.»

Grace Alexander, en mor fra Dallas, hadde lignende følelser. «Han begynte å gråte da jeg gikk, og jeg ble umiddelbart fylt av skyld, frykt, angst og bekymring,» sier hun. «Jeg kjørte og parkerte i et kjøpesenter en halv mil unna og ringte for å sikre at han var OK.»

Følelsene som omgir å la barnet ditt kan variere fra angst til lettelse og kan inkludere følelser som frykt, sorg, bekymring og skyld, ifølge Dr. Carly Snyder, en reproduktiv og perinatale psykiater og direktør for Kvinners Mental Health ved Family Health Associates i New York.

Snyder sier foreldre kan finne seg selv å stille spørsmål som:

• Vil denne personen gjøre barnet mitt glad?
• Vil hun lære barnet mitt og hjelpe ham eller henne å vokse og utvikle seg som jeg ville?
• Vil barnet mitt være trygt og fornøyd i andres omsorg?
• Vil barnet mitt resentere meg for å gå?

Svaret på det siste spørsmålet, versikrer Snyder, er nei, «men det er likevel noe mange er redde for.»

Hvis du finner deg i kamp med skyldfølelser, her er noen nyttige trinn du kan ta for å lette denne allzu vanlige kampen.

1. Ta tid til å velge riktig barnehage for deg

Uansett om du lar barnet ditt i hender av familie eller ikke-slektning, sørg for at du føler deg trygg på valget ditt ved å undersøke din valgte omsorgsgiver nøye.

Ifølge Dr. Sharon Somekh, barnelege, grunnlegger av Raiseology.com og forelder til fire fra Roslyn, New York, er det å ha tillit til omsorgsgiveren din «lindrer mye skyld på hvordan barnet ditt vil klare seg under tiden dere er borte.»

Spør deg selv viktige spørsmål som kan inkludere:

• Stemmer omsorgen deres overens med din foreldrestil?
• Er de oppdatert på HLR/førstehjelp-opplæring?
• Er de vaksinert til din tilfredsstillelse?
• Er de i stand til å sette struktur og rutine?
• Kan du kommunisere godt med dem?

2. Ta trinn for å forberede deg på følelser fremover

Når det er tid til å la barnet ditt i en annen persons omsorg, er intense følelser bundet til å komme av mange grunner. For noen, «å gå tilbake til jobb er slutten av spædbarnsperioden og overgangen til å vende tilbake til 'virkelig livet' som jobbende forelder,» sier Snyder, som kan bringe følelser av sorg.

Foreldre bør gjøre alt de kan for å forberede seg på disse intense følelsene på forhånd. Brigida Aversa, medeier og grunnlegger av Tiny Hoppers, et tidlig leringssenter i Ottawa, Canada, har disse forslagene for å gjøre overgangen til barnehage en jevnere en (og de fleste av disse tipsene kan tilpasses uansett type pass du bruker.)

• Foreldre [bør] besøke barnehagen med barnet sitt et par ganger før de starter. Å bare kjøre forbi kan hjelpe dere begge til å vant dere til miljøet så vel som å bygge opp forventning og spenning.
• Hold samtalen om barnehage med barnet ditt positiv. Få dem opptatt av å lage venner, lege med nye leketøy og morsomme aktiviteter.
• Ta tid til å kjenne personale, også. Det er ofte enklere hvis du bygger et forhold til dem tidlig og gjør det til å føles som om du lar barnet ditt med en venn snarere enn en fremmed.

3. Aksepter at følelsene dine er normale

Slapp av. Pust. Følelsene dine er absolutt, positivt normale. Ikke bare ta vårt ord for det. Lyt til ekspertene.

«Skyldfølelser blant jobbede mødre er en av de mest vanlige temene jeg møter i praksisen min,» sier Somekh.

Som foreldre er vi dypere koblet til barna våres emosjoner. En studie fra 2017 av førstegangsmødre fra Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) tyder på at en mors hjerne faktisk reagerer på lyden av en spædbarn gråt, noe som får henne til å ville plukke opp og holde barnet vårt. Det er ingen overraskelse da at å la barnet ditt i andres omsorg kan gi deg en fysisk reaksjon.

Aversa sier foreldre likevel som barn har med separasjonsangst å gjøre.

«Vi ser ofte tårefylte øyne fra foreldre som leverer barna sine de første dagene, og det er helt fint og forventet til og med,» sier Aversa.

4. Prøv litt positiv selvprat

Det kan virke uvessentlig, men en av de beste tingene du kan gjøre for å avverge skyldfølelser er å unngå negativ tenkning og fokusere på det positive.

Colleen Sims, en sertifisert Familielivsveileder (CFLE) fra Portland, Oregon, foreslår foreldre å repetere positive bekreftelser som:

• Barnet mitt er trygt og elsket og jeg vil se henne snart.
• Jeg er en god forelder.
• Å ta vare på meg selv lar meg ta vare på andre.
• Mine skyldfølelser er normale. Jeg kan la dem gå.

5. Lær fordelene for deg og barnet ditt

Det er så mange måter det kan være sunt og gunstig for både deg og barnet ditt å tilbringe tid fra hverandre, og i sin tur tilbringe tid med andre som kan berike livene deres. Her er bare noen fordeler:

Det er bra for både forelder og barn.

«Foreldre som ikke har en pause fra barna sine føler seg ofte utbrent,» sier Snyder.

Ikke bare det, men «barn trenger å lære hvordan de fungerer borte fra foreldre sine mens de fortsatt vet at foreldre alltid er der og tilgjengelige hvis de trengs.»

Du får dyrke ditt personlige og profesjonelle jeg.

For Rogers, å forfølge en karriere hun elsket og bygge opp bedriften sin gjorde henne mer komplett.

«Å være forelder er definitivt en del, men det er ikke min eneste identitet,» sier hun.

Det kan komme barnet ditt læring og utvikling til gode.

Ifølge en studie fra 2000 fra National Research Council and Institute of Medicine, kan høy-kvalitets barnehage (den typen som speiler foreldreskap, gir et stabilt forhold og stimulerer barnet) forbedre barnets kognitive og linguistiske utvikling.

Barnet ditt får en «bonus» omsorgsgiver.

Somekh minner datteren sin gråt etter at en barnevakt gikk. Dette kan bringe skyld eller resentsment for noen foreldre, men Somekh følte det motsatte.

«Jeg var så glad for at jeg lot datteren min bli passet av noen som tydeligvis viste henne så mye kjærlighet og underholdet henne på en måte jeg ikke kunne under de timene,» sier hun.

Du har noen andre som ser etter barnet ditt velvære.

Alexander mistet tal forsinkelser hos barnet sitt, men det var ikke før barnet sitt leverandør bekreftet det at testing ble godkjent. Alexander mistenker at dette var fordi leverandøren ble sett som «hans lærer og ikke hans 'hysteriske mor'.» Alexander krediterer taleterapi sønnen hennes nå mottar og stimuleringen og rutinen i skoledagen for hans raske forbedring.

6. Søk hjelp

Følelser av skyld, angst, sorg og lettelse er alle ganske normale. I Aversas erfaring, selv om «ni av ti foreldre vil gråte på parkeringen første gang, blir det vanligvis mer komfortabelt etter et par ganger.» Men hvis disse følelsene vedvarer etter flere uker, kan det være tid å vende seg til en proff.

Snyder foreslår at når frykten ikke kan slås av, bør du søke profesjonell hjelp.

«Å frykte 'hvis'-scenariet er normalt, men vi må være i stand til å kompartimentalisere disse følelsene og fortsatt fungere, fordi vi ikke kan være med barna våre 24/7, og å leve med konstant frykt tar fra evnen til å nyte livet,» sier hun.

Å se hvordan barna mine elsket å være med barnehageleverandørene våre var beroligelsen jeg trengte. Forrige uke kom jeg hjem og fant en kort historie sønnen min hadde «skrevet» og illustrert med hjelp av barnevakten hans. Det var et eventyrlig eventyr involvert helikoptre, en dinosaur og familien vår. Det vil kanskje ikke vinne noen litterære priser, men det var en påminnelse til meg om at min sønn blir passet like kjærlig som jeg ville passet ham og at han av og til tenker på meg (og dinosauer og helikoptre) når jeg er borte.