Dehydrering hos tenåringer

Selv om en sunn tenåring er ikke i like stor risiko for dehydrering som en ung spedbarn eller en eldre person , tenåringens travel livsstil , sykdom eller atletisk deltakelse kan øke risikoen . Drikker masse koffeinholdige drikker som brus , kaffe eller energidrikker kan også potensielt øke tenåringens sjansene for dehydrering , ifølge KidsHealth.org . Forstå symptomene på dehydrering hjelper varsle deg og dine tenåringer til å iverksette tiltak før tilstanden hennes blir mer alvorlig , eller til og med dødelig .
Symptomer

Etter når tenåringen begynner å vise tegn på dehydrering , har kroppen hans allerede tapte for mye væske . Som et resultat , begynner kroppen fungerer på et pari nivå for å bevare den væske som gjenstår for de viktigste systemer og organer . Symptomer på dehydrering kan omfatte tørr munn , mørk urin , muskelkramper, følelse ør og kvalme . Tørste er også et tegn på dehydrering , men det er en veldig sen tegn og ikke ett tenår bør vente , ifølge SafeKids.org .
Dehydrering fra sport og Heat

Ifølge til Hydration Foundation, er dehydrering en av de enkleste sportsrelaterte forhold til kontrakt . Hvis din atletisk ungdoms trener regelmessig, kan hun fort bli dehydrert , selv om du trener i kaldt eller fuktig vær. Svette ut natrium og elektrolytter utarmer hennes kropp av viktige næringsstoffer som er nødvendige for kroppen hennes til å fungere skikkelig , never mind optimalt for friidrett. For å unngå dehydrering , bør hun drikke små mengder av en koffein -fri sportsdrikk gjennom hennes trening som inneholder natrium, sukker og elektrolytter for å sikre at hun absorberer og holder på væsken.
Dehydrering fra Sykdom

Din tenåringer kan tenke på seg selv som uovervinnelig , men feber , oppkast og diaré kan raskt tømme sin væsketilførsel. Hvis han begynner opplever oppkast, feber eller diaré , oppmuntre ham til å drikke et par gram av en oral rehydrering løsning , tilgjengelig til enhver narkotika eller dagligvarebutikk . Sørg for at han drikker minst hver halve time eller mer hvis han er i stand til å holde væsker ned. En grinete, syk tenåring kan sutre for brus eller en juice drikke, men prøv å motstå som både kan forverre diaré og irritere magen hans , advarer Hydration Foundation.
Forebygging Dehydrering

hindre din ungdoms fra å bli dehydrert er mye enklere enn å prøve å rehydrere henne senere . Drikke rikelig med vann i løpet av dagen er en god start , inkludert et stort glass vann når hun våkner opp sammen med en annen blandet med en elektrolytt sports drikke før og etter trening , fotturer eller trener. Også , oppmuntre henne til å spise vann tung frisk frukt og grønnsaker som vannmelon , paprika , appelsiner og gulrøtter .

Previous:

Next:

  • Tidlige data fra åpne skoler ser lovende ut:Her er hva vi kan lære
    Tidlige data fra åpne skoler ser lovende ut:Her er hva vi kan lære
    Midt i den globale COVID-19-pandemien denne sommeren, kjempet foreldre, lærere og administratorer med å finne den beste veien videre inn i det nye skoleåret for elever. Basert på en rekke faktorer, inkludert fellesskapsspredning, måtte hvert skoledis
  • 10 raske og enkle småbarnssnacks
    10 raske og enkle småbarnssnacks
    Frukt og grønnsaker er ideelle snacks for små. De er fulle av vitaminer og antioksidanter, og inneholder også nyttige mengder mineraler og sporstoffer. De har også en tendens til å ha lite kalorier, protein og fett, som alle er nøkkelkomponenter for
  • 8 ting du aldri bør si til partneren din om deres foreldreskap
    8 ting du aldri bør si til partneren din om deres foreldreskap
    Ingen liker å være på mottakersiden av kritikk fra partneren sin, og det går dobbelt når kritikken er rettet mot deres foreldre. Enten du tankeløst lar en salt kommentar glippe fordi du hadde en dårlig dag eller med vilje går tå-til-tå med din betyde